感冒了，多吃点啥
西方有句古训：感冒要多吃，发烧要饿着。其实，这种说法不是很准确。在感冒期间，由于病毒入侵，人体会产生许多自我保护性反应，如咳嗽、发热等，同时，大脑也会发出不想进食的信息。如果强行大量进食，势必加重胃肠道负担，并且分散免疫系统抗击病毒的“兵力”。若是胃肠型感冒就更不能多吃了，应让胃肠道充分休息，否则有可能转成慢性胃肠炎，经久不愈。此外，中医认为，感冒时“外邪未解，皆不宜补”，进食肥腻、滋补食品，有“闭门留寇”的可能。
那感冒病人到底该怎么吃呢？总的原则是：饮食宜清淡、易消化。可以喝稀粥、藕粉、鲜果汁、米汤、细面条、面片、牛奶、蒸蛋羹等，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃荤腥油腻的食物，应多饮开水或淡绿茶。等症状减轻了，体温恢复正常，再适当增加鱼、肉、鸡等高蛋白质食物，以利于身体康复。
此外，感冒患者还应多吃具有辅助治疗作用的食物：若为风寒感冒，宜多吃葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食品，有发散风寒、温中健胃的作用；若属风热感冒，有发热、咽喉肿痛、口干、咳嗽等，可选用薄荷、萝卜、绿豆、梨等有助于疏风散热的食品。▲, http://www.100md.com(中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明)
那感冒病人到底该怎么吃呢？总的原则是：饮食宜清淡、易消化。可以喝稀粥、藕粉、鲜果汁、米汤、细面条、面片、牛奶、蒸蛋羹等，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃荤腥油腻的食物，应多饮开水或淡绿茶。等症状减轻了，体温恢复正常，再适当增加鱼、肉、鸡等高蛋白质食物，以利于身体康复。
此外，感冒患者还应多吃具有辅助治疗作用的食物：若为风寒感冒，宜多吃葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食品，有发散风寒、温中健胃的作用；若属风热感冒，有发热、咽喉肿痛、口干、咳嗽等，可选用薄荷、萝卜、绿豆、梨等有助于疏风散热的食品。▲, http://www.100md.com(中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明)