午睡加个充气枕
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不少人喜欢伏案午睡。专家提醒，伏案午睡不健康。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，午睡时以臂代枕危害不少。第一，趴着睡觉会压迫手臂和脸部，影响正常血液循环和神经传导，醒来后许多人常感到手臂酸麻。第二，伏案午睡时，背部肌肉始终处于拉伸状态，长期如此会引起腰、颈部肌肉劳损。第三，趴着睡可能使眼球受到压迫，醒后有些人会出现暂时性视力模糊。306医院脊柱中心副主任马华松表示，在身体疲乏情况下，最好能平躺着睡。
对于中午无处平卧的人士，广州市政医院康复科钟士元医生提供了一个解决办法：准备一个旅行充气颈枕，拉环式或吹气式均可，午睡时，将充好气的颈枕套在脖子上，找张靠背椅，头枕充气枕，就能舒服地睡上一觉了。, 百拇医药(徐 佶)