常背重物，易得骨刺
和脸上的皱纹一样，骨刺(骨质增生)也是岁月在人类身体上留下的不可磨灭的“印记”。一过40岁，90%的人都会和骨刺“亲密接触”。可由于人们对它存在着不少困惑和误区，一些人落下了“心病”，甚至被折磨得寝食难安，生活质量明显下降……
“许多人一听说自己有了‘骨刺’就非常紧张和害怕，其实这是完全没有必要的。” 中国航空工业部363医院骨科主任侯伟光教授告诉《生命时报》记者。他介绍说，骨刺常发生于脊柱﹑膝关节和脚跟，主要是因为老背重物或活动过度，从而形成骨刺。并且，运动越频繁﹑体重越重﹑年龄越大，骨刺出现的可能就越大。“少数病人会有手足麻木﹑关节酸痛等症状，极少数病人会出现功能障碍甚至大小便失禁等问题，但这些情况只要发现及时，都能处理。” 四川大学华西医院骨科黄富国教授强调。
“更重要的是，只要提前采取一些措施，就可以减轻骨质增生的程度，延迟骨刺出现的时间。”侯伟光说。
第一，避免长期搬扛﹑弯腰提重物和过度剧烈的活动；第二，适度运动非常重要，可以加强关节的稳定性和防止关节退化，但长跑和跳跃要适可而止。第三，老年人容易骨质疏松，应注意补钙和施以雌激素治疗，同时女性应减少穿高跟鞋的频率和时间。第四，注意日常饮食及营养的均衡吸收，尤其是要多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物，避免大量饮酒和吸烟。第五，加强对脊椎周围肌肉的锻炼，如后仰和朝不同方向转动颈部，睡硬板床，多用低枕。第六，坚持每晚热水泡脚后，做适当足部按摩，能促进局部血液循环。
黄富国强调，治疗骨刺，首先要看有无症状，有骨刺而无症状一般不用治疗。“千万别使用所谓的‘溶骨药’，迄今为止还没有一种药物被证实能缩小或去除骨刺，否则不但无效，还可能诱发症状出现，或损伤其他器官。其次，如果有疼痛，通常是由于周围组织无菌性炎症、骨刺刺激损伤神经引起的，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗等促进血液循环，减轻神经压迫。最后，若以上治疗无效或症状严重时，应及时手术，切除压迫神经、血管的骨刺。不过，由于骨刺常会再生，除非万不得已，一般不选择这样的方法。
(黄学超), http://www.100md.com
“许多人一听说自己有了‘骨刺’就非常紧张和害怕，其实这是完全没有必要的。” 中国航空工业部363医院骨科主任侯伟光教授告诉《生命时报》记者。他介绍说，骨刺常发生于脊柱﹑膝关节和脚跟，主要是因为老背重物或活动过度，从而形成骨刺。并且，运动越频繁﹑体重越重﹑年龄越大，骨刺出现的可能就越大。“少数病人会有手足麻木﹑关节酸痛等症状，极少数病人会出现功能障碍甚至大小便失禁等问题，但这些情况只要发现及时，都能处理。” 四川大学华西医院骨科黄富国教授强调。
“更重要的是，只要提前采取一些措施，就可以减轻骨质增生的程度，延迟骨刺出现的时间。”侯伟光说。
第一，避免长期搬扛﹑弯腰提重物和过度剧烈的活动；第二，适度运动非常重要，可以加强关节的稳定性和防止关节退化，但长跑和跳跃要适可而止。第三，老年人容易骨质疏松，应注意补钙和施以雌激素治疗，同时女性应减少穿高跟鞋的频率和时间。第四，注意日常饮食及营养的均衡吸收，尤其是要多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物，避免大量饮酒和吸烟。第五，加强对脊椎周围肌肉的锻炼，如后仰和朝不同方向转动颈部，睡硬板床，多用低枕。第六，坚持每晚热水泡脚后，做适当足部按摩，能促进局部血液循环。
黄富国强调，治疗骨刺，首先要看有无症状，有骨刺而无症状一般不用治疗。“千万别使用所谓的‘溶骨药’，迄今为止还没有一种药物被证实能缩小或去除骨刺，否则不但无效，还可能诱发症状出现，或损伤其他器官。其次，如果有疼痛，通常是由于周围组织无菌性炎症、骨刺刺激损伤神经引起的，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗等促进血液循环，减轻神经压迫。最后，若以上治疗无效或症状严重时，应及时手术，切除压迫神经、血管的骨刺。不过，由于骨刺常会再生，除非万不得已，一般不选择这样的方法。
(黄学超), http://www.100md.com