吃素有助于缓解痛经
许多女性朋友一来月经,下腹就痛。为了减轻痛经,各种方法都试遍了,比如猛吃巧克力、喝红糖水、用热水袋暖腹,有人甚至服用止痛药,其效果可能因人而异。一项最新研究发现,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了 ......
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