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加强防控应对甲流
http://www.100md.com 2009年11月11日 中国中医药报 第3219期
     随着冬季寒冷季节的到来,甲流在全球很多国家迅速蔓延,取代了季节性流感成为呼吸道传染病流行的高发病。为什么在同样的条件下,有人易感,有些人不易感呢?甲流也和其他疾病一样,关健在于人的体质,体质强,能调动人体内一切积极因素抗拒外来病毒的侵袭,体质弱者就没有这种能力。中医学谓之为“正气存内,邪不可干”。如何应对甲流呢?只要我们注意以下几点,甲流就不会惹火上身。

    加强体育锻炼

    现在很多年轻白领由于工作压力大,生活节奏快,很少参加运动,这对身体是很不利的。工作再忙,也要抽出时间参加一些运动,如做工间操、打太极拳等,下班后,也可以散散步或者慢跑步,也可以打羽毛球、乓乒球、篮球等。只要持之以恒,身体一定会越来越强健。

    养成良好的生活规律

    一年四季,春夏秋冬,寒暑分明,周而复始,一天24小时,黑白分明,早晚明晰。人的起居饮食也要遵循大自然的规律,如果背道而驰,就会损害身体。现代社会生活节奏快,城市夜生活也很活跃,很多年轻人经不起一些诱惑,常常黑白不分,昼夜颠倒,这样实际上是透支自已的健康,造成身体的抵抗力下降,让细菌、病毒乘虚而入。

    注意卫生和加强营养

    俗话说“病从口入”,这说明卫生是十分重要的。对甲流也是如此,要把住进口关和卫生关,要经常洗手、洗澡,勤换衣服,经常洗晒被服,保持室内卫生,到了冬天,不要总是紧关门窗,要注意经常开窗换新鲜空气。另外是要注意加强营养,饮食要均衡,荤素合理搭配;多吃新鲜疏菜和水果;吃不过腻,食不过饱;早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。这也是预防甲流的有效措施之一。

    改掉不良习惯

    不要吸烟,少喝酒。嗜烟对健康有百害而无一利,它不仅是引起肺癌和其他癌症、心血管疾病的重要因素,烟中有害物质如尼古丁能抑制和破坏人的免疫系统,降低人的抵抗力,使细菌和病毒乘虚而入;同时,烟还能使肺泡逐渐硬化,呼吸功能减退,烟雾中的一氧化碳还可以破坏维生素C的吸收,造成维生素C在体内的缺乏,为甲流的入侵创造了有利条件。酗酒也是一个不良习惯,长期酗酒可以导致肝硬化、慢性营养不良,还可以造成人体免系统功能低下,使人的抗病能力降低。另外还要提及一点的是,尽量少到人多的公共场所以,如超市、影院、集市等,即使要去,尽量避免与人近距离面对面交谈,并应戴口罩。当然,如果发现有类似甲流症状的情况,如发热、咳嗽、头痛、流鼻涕等应立即去医院就诊,以免延误治疗时间。

    中药防治

    中医根椐甲流的症状进行辨证论治,一般采用疏散风邪、清热解毒、清利咽喉等方法,常用的药物有板蓝根、荆芥、金银花、连翘、牛蒡子、桑叶等,还可根椐不同的情况加上有效的补益正气、调理腑脏的药物,以有效地预防甲流。, 百拇医药(吴金莲 湖南中医药大学第一附属医院)