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防癌从健康生活方式入手
http://www.100md.com 2010年4月14日 《中国中医药报》 第3300期
     解放军总医院第一附属医院肿瘤科主任肖文华博士认为,不健康的生活方式和肿瘤密切相关,科学防癌最重要的就是从养成健康的生活方式入手。

    “其实癌症和其他疾病一样,也是可以预防的,”肖文华说,大量的研究证实,后天环境作用于机体的易感遗传基因是导致癌症发生的关键因素。为此,他提出从三个方面预防癌症。

    养成良好的生活方式和饮食习惯

    远离烟酒。烟草是癌症发生最重要的独立因素。在全部癌症病人中,有1/3以上与吸烟有关,吸烟越多,烟龄越早,癌症的发病率也越高。如果一天饮用含乙醇(酒精)超过10克的酒,患癌症的危险性就会明显增大。在全部癌症中,约3%是由饮酒引起的。另外,吸烟和饮酒对致癌还有协同作用。

    养成良好饮食习惯。饮食要科学,要“三不吃,两少吃,一多吃”,即:不吃霉变食物,不吃“隔夜菜”,不吃过期食品;少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品,少吃高脂肪、高胆固醇食物;多吃具有抗癌、防癌作用的食品,并提倡生食。

    积极治疗癌前病变

    癌症的出现不是一朝一夕的事,而是一个由量变到质变的过程。在演变过程中,有一个将成未成的阶段,就是癌前病变期。如乳腺的囊性增生、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、家族性多发性大肠息肉、口腔白斑、慢性迁延性肝炎、子宫颈糜烂、某些部位长期不愈合的破溃和瘢痕等。这些疾病本身不是癌,但演变为癌症的几率比较高,如果能及时有效治疗,阻断其演变过程,就可以大幅度降低一些癌症的发病率。此外,还有一些疾病对于某些人群具有演变为癌症的可能,比如幽门螺杆菌感染,对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡患者,就要警惕演变为胃癌的可能。

    癌症不是传染性疾病,但是有一些癌症与感染有关。比如,宫颈癌由人类乳突状病毒感染所引起。还有,肝癌也与感染有关,乙肝如果得不到正确治疗和有效控制,有可能发展为肝硬化,而肝硬化患者20年后,有50%发展为肝癌。

    定期体检,早发现、早治疗

    肿瘤的表现在很多时候没有临床特异性,很多病人等发现时就已经进入了中晚期,失去了最佳治疗时机。要增强自我保健意识,定期进行体检,有利于早期发现癌症。比如:黑色痣溃烂应警惕癌;绝经后阴道流血、绝经前阴道不规则流血,尤其是接触性出血,应警惕宫颈癌;大便次数增加,干稀便交替,腹泻与便秘交替出现,应警惕结肠癌;清晨醒来,倒吸血痰,即鼻腔内分泌物吸入后由口腔吐出来的痰里面带血,是鼻咽癌的早期表现。此外,对于淋巴结肿大,尤其是发生在颈部、颌下、腹股沟、锁骨上窝等部位,这些部位是胃癌、肺癌等最常见的转移部位,发现后应及早就医。

    肖文华说,理论上讲人体无时无刻不在产生癌细胞,而人体免疫系统可对癌细胞加以识别和清除。精神过度紧张、心理压力太大或者过于劳累等原因,机体免疫功能就会下降,癌细胞便乘机在人体内生长,发展到一定程度成为肿瘤。因此,他强调要有一个良好的心态,生活要有规律,工作有张有弛,加强身体锻炼。这对提高机体免疫力,预防癌症十分重要。, 百拇医药(张献怀 解放军总医院第一附属医院)