清明养生刚柔相济
每年太阳运行至黄经15度时即为“清明”，是一年中的第5个节气，今年从4月5日到4月20日。
“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”。此时风和日暖、草木茂盛、春意浓浓，是亲近自然、催护新生的大好时节。清明养生操的动作也讲究刚柔相济、左右对称、上下兼顾，通过环环相扣的屈伸、松紧、转侧等动作，引导和促进体内气血循经运行，使气血畅旺，从而达到疏肝利胆、调肝养肺的作用。
这个时节，呼吸道、关节炎等慢性病容易复发，要注意忌食海鱼、海虾、羊肉、竹笋等发病食物；多吃薏米粥、首乌粥、鸡肉等养肝补血、温中益气、健脾除湿的食物。另外，春季人们情绪容易抑郁、波动，特别是在清明前后，要注意避免过于悲伤，保持心情开朗和舒畅。▲, http://www.100md.com
“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明”。此时风和日暖、草木茂盛、春意浓浓，是亲近自然、催护新生的大好时节。清明养生操的动作也讲究刚柔相济、左右对称、上下兼顾，通过环环相扣的屈伸、松紧、转侧等动作，引导和促进体内气血循经运行，使气血畅旺，从而达到疏肝利胆、调肝养肺的作用。
这个时节，呼吸道、关节炎等慢性病容易复发，要注意忌食海鱼、海虾、羊肉、竹笋等发病食物；多吃薏米粥、首乌粥、鸡肉等养肝补血、温中益气、健脾除湿的食物。另外，春季人们情绪容易抑郁、波动，特别是在清明前后，要注意避免过于悲伤，保持心情开朗和舒畅。▲, http://www.100md.com