春季饮食别忘“三适一多”
春归大地，万物复苏，在气候由寒转暖的春天，人们的饮食安排须顺应阴退阳长的 “天时”，做到“三适一多”。适补营养 春天到来，阳气生发，一方面人体各组织器官功能日趋活跃，增加了对营养物质的摄取；另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降，甚至引发一些春病。为满足机体新陈代谢的需要，增强人体免疫力，抵御料峭的春寒，应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质以及红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物 ......
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