三个动作增加气场
三个动作增加气场
面试、演讲、发言、表达观点时，我们都希望自己能给人留下充满自信的印象。但在这些情况中我们多多少少都会有些紧张甚至胆怯，如何快速提升气势给自己的表现助力呢？心理学家认为，改变你的肢体动作能让你更自信。
1.抬头挺胸。有研究发现，相比双手抱胸、低头等畏缩姿势，当人肢体延伸或扩张时看起来更有权力和自信。所以，面试时，不妨多挺起胸膛，眼神直视面试官，并将双手张开轻放大腿或桌上，就可以收到很好的效果，你会发现自己回答时充满了自信，逻辑和口条也变得更为清晰。
2.微笑。对他人微笑，能展现自己积极、乐观的一面，对方容易被感染，并给与关注、支持、信任的反馈。另外，看到自己微笑，心情也会更加愉悦，意志更加坚定，焦虑感减少，所以出门工作、谈判前，对着镜子中的自己笑一笑，给自己打打气。
3.大步流星。“走路带风”是我们对一个坚定大步走的人印象。自信者的步态绝不会被描述成 “缓缓而行”、“姗姗来迟”。一个人走路时步子迈大些，会让人觉得你更有果断性、处变不惊、“内力深厚”。而动作的利索、干脆也会反过来让自己精神面貌更积极、思维更活跃。▲(温 芸), 百拇医药
面试、演讲、发言、表达观点时，我们都希望自己能给人留下充满自信的印象。但在这些情况中我们多多少少都会有些紧张甚至胆怯，如何快速提升气势给自己的表现助力呢？心理学家认为，改变你的肢体动作能让你更自信。
1.抬头挺胸。有研究发现，相比双手抱胸、低头等畏缩姿势，当人肢体延伸或扩张时看起来更有权力和自信。所以，面试时，不妨多挺起胸膛，眼神直视面试官，并将双手张开轻放大腿或桌上，就可以收到很好的效果，你会发现自己回答时充满了自信，逻辑和口条也变得更为清晰。
2.微笑。对他人微笑，能展现自己积极、乐观的一面，对方容易被感染，并给与关注、支持、信任的反馈。另外，看到自己微笑，心情也会更加愉悦，意志更加坚定，焦虑感减少，所以出门工作、谈判前，对着镜子中的自己笑一笑，给自己打打气。
3.大步流星。“走路带风”是我们对一个坚定大步走的人印象。自信者的步态绝不会被描述成 “缓缓而行”、“姗姗来迟”。一个人走路时步子迈大些，会让人觉得你更有果断性、处变不惊、“内力深厚”。而动作的利索、干脆也会反过来让自己精神面貌更积极、思维更活跃。▲(温 芸), 百拇医药