“皇帝长了驴耳朵”———学会正当发泄负面情绪
薛艳丽
韩国有个民间故事，叫做“皇帝长了驴耳朵”。长了驴耳朵的皇帝只让理发师知道他的秘密，并命理发师不许把秘密泄露。日子久了，理发师觉得把这秘密压在心中好难受，但他又不敢对外人说出这个秘密。后来，他终于想出一个发泄的两全之计：在地上挖一个大洞，每天对着大洞狂吼：“皇帝长了一对驴耳朵!”于是，他发泄了，心理平衡了。
一提起“发泄”，人们便认为它是贬义词，但在医学上，“发泄”却系中性词，甚至是褒义词。正当发泄大致有两种方法：一是嘴巴发泄，二是手头发泄。
嘴巴发泄又分两种：一是自言自语。比如，有人受了上司的气，不敢对上司发作，只好买一瓶酒，一边自饮自斟，一边骂骂咧咧，骂完了，气也消了，再蒙头睡一觉，什么事也没有了。二是对人倾诉。当你有一肚子气时，不妨找一个亲近的人，把肚子里的怨气全部倒出来。但这必须选准对象，如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更生气。
手头发泄亦可分为两种，一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之后，利用你手中的笔，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措辞激烈的信，将对方骂一通。但请记住，这种信只可以写，不可以发。美国著名的总统林肯就常使用本法发泄胸中的怒气。第二天，家人要为他发信，他却不让：“写信时，我已经出了气，何必把它发出去惹是非!”二是以创作发泄，这是发泄的最高境界。此外还有一种“手头发泄”方法：摔盆打碗砸东西。但别让“发泄”走入误区。有人在外头受了气，回到家对着家里人吹胡子瞪眼摔盆砸碗，将心理压力转嫁到亲人身上，这样做就大错特错了。 (薛艳丽), 百拇医药
韩国有个民间故事，叫做“皇帝长了驴耳朵”。长了驴耳朵的皇帝只让理发师知道他的秘密，并命理发师不许把秘密泄露。日子久了，理发师觉得把这秘密压在心中好难受，但他又不敢对外人说出这个秘密。后来，他终于想出一个发泄的两全之计：在地上挖一个大洞，每天对着大洞狂吼：“皇帝长了一对驴耳朵!”于是，他发泄了，心理平衡了。
一提起“发泄”，人们便认为它是贬义词，但在医学上，“发泄”却系中性词，甚至是褒义词。正当发泄大致有两种方法：一是嘴巴发泄，二是手头发泄。
嘴巴发泄又分两种：一是自言自语。比如，有人受了上司的气，不敢对上司发作，只好买一瓶酒，一边自饮自斟，一边骂骂咧咧，骂完了，气也消了，再蒙头睡一觉，什么事也没有了。二是对人倾诉。当你有一肚子气时，不妨找一个亲近的人，把肚子里的怨气全部倒出来。但这必须选准对象，如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更生气。
手头发泄亦可分为两种，一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之后，利用你手中的笔，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措辞激烈的信，将对方骂一通。但请记住，这种信只可以写，不可以发。美国著名的总统林肯就常使用本法发泄胸中的怒气。第二天，家人要为他发信，他却不让：“写信时，我已经出了气，何必把它发出去惹是非!”二是以创作发泄，这是发泄的最高境界。此外还有一种“手头发泄”方法：摔盆打碗砸东西。但别让“发泄”走入误区。有人在外头受了气，回到家对着家里人吹胡子瞪眼摔盆砸碗，将心理压力转嫁到亲人身上，这样做就大错特错了。 (薛艳丽), 百拇医药