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活过90岁人的共同特点
http://www.100md.com 2003年6月26日 《健康时报》 2003.06.26
     美国纽约精神医学院委员会发表的一份报告指出,活过90岁的人常有以下共同特征:

    ●少去看病,很少住在养老院,在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症。

    ●生理上特征:身材中等,平均身高男性为171厘米,女性157厘米。体重不过重或过轻,而且在他的一生中,体重变化小、肌肉张力佳,皮肤看起来年轻,握力佳,而且常运动。

    ●天赋较高,对于时事相当感兴趣,理解力高且拥有良好的记忆力。

    ●独立自主。通常从事农业或养殖业,或为法律、医学及建筑专家;有些是自营小生意,一小部分是大企业家。最主要的共同点是较晚退休。

    ●通常在五六十岁会出现忧郁的情绪,但都能够重新开始新生活。

    ●无忧无虑,懂得享受生活,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦,生活中充满冒险,每天都过着知足的日子。

    ●适应力很强,虽然他们之中,有许多人都怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。

    ●不会全神贯注在死亡的议题上。

    ●饮食节制,但乐意尝试新的食物。食物多样性,蛋白质含量高且脂肪含量低。

    ●都有早起的习惯,平均睡眠时间为6至7小时,而且有充足的休息时间。

    ●喝酒都是小酌浅尝,极少数偶尔会饮酒过度。而且多数人有喝咖啡的习惯。

    ●有些人不抽烟,也有些人抽得不多但历时多年。一生中使用药物量很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。

    摘自6月13日《服务导报》, 百拇医药