长期失眠怎么办？
甘肃兰州市天水路589号祝女士：我今年30岁，1998年生完孩子后，当时由于天气炎热，邻居又在装修，一直没有休息好，之后身体一直较瘦，精神也不好，总感觉累。近3年来，由于丈夫在外工作，我一个人带孩子，加上工作很忙，导致睡眠质量很差，经常失眠。我曾经看过中医，医生认为我气血两虚，是坐月子时落下的毛病。我吃了一段时间中药之后，有一些收效，但是有时工作压力一大或者碰到不顺心的事情以后，睡眠又不好了。请问在日常生活当中我应该注意什么？是否可以通过食补调节睡眠？
答：中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵志付认为，失眠与很多因素有关，也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠，不过以我们看来，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。所以我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中，无论你从事什么职业，无论你身处社会哪个阶层，无论你贫富贵贱，人人都有难处、挫折，不顺心在所难免，所以要学会适度处理逆境、不快乐、烦恼的事情，保持一个良好的心境。生活中长寿的人一般都有一个好的心态，遇事不乱，荣辱不惊。至于食物方面，通过食补可以调节睡眠，怎样调节，我建议你买一些相关的书籍，根据自己的具体情况选择适合自己的食疗方法，持之以恒，我想会收到效果的。失眠是一个相对来说较为复杂的疾病，导致失眠的原因很多，我希望你能明确诊断，对症治疗或食疗，祛除致病原因，肯定会有收效。
赵志付擅长治疗：采取心理、中药、针灸、推拿等方法治疗心身疾病、胆囊炎、冠心病。
出诊时间：周一全天、周二下午、周四上午, http://www.100md.com(本报记者 李海清)
答：中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵志付认为，失眠与很多因素有关，也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠，不过以我们看来，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。所以我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中，无论你从事什么职业，无论你身处社会哪个阶层，无论你贫富贵贱，人人都有难处、挫折，不顺心在所难免，所以要学会适度处理逆境、不快乐、烦恼的事情，保持一个良好的心境。生活中长寿的人一般都有一个好的心态，遇事不乱，荣辱不惊。至于食物方面，通过食补可以调节睡眠，怎样调节，我建议你买一些相关的书籍，根据自己的具体情况选择适合自己的食疗方法，持之以恒，我想会收到效果的。失眠是一个相对来说较为复杂的疾病，导致失眠的原因很多，我希望你能明确诊断，对症治疗或食疗，祛除致病原因，肯定会有收效。
赵志付擅长治疗：采取心理、中药、针灸、推拿等方法治疗心身疾病、胆囊炎、冠心病。
出诊时间：周一全天、周二下午、周四上午, http://www.100md.com(本报记者 李海清)