黄永生教你开心13点
胡敏方
典型的四方脸，白皙中透出红润，额头上没有“五线谱”，眼角不拖“延伸线”，嗓音依旧中气十足，思维反应如同黄永生的说话一样快节奏。若不告诉你他今年71岁了，许多人会不相信自己的眼睛。
“我过去是个暴饮暴食者。”黄永生说，以往每顿饭他总要吃到很饱为止，且喜爱烟酒，白酒最多时能喝到2瓶，经常喝了白酒，再喝黄酒，再喝啤酒，以至身高才171.5厘米的人，体重达90多公斤，腰围突破3尺。日复一日、年复一年的创作、排戏、演出，他把智慧献给了舞台，把欢笑带给了观众。上个世纪七八十年代，他的说唱段子《买药》、《我们曾经见过面》等家喻户晓，在江浙沪引起轰动效应。上世纪80年代初期，他创作演出的上海说唱《劝君戒烟》风靡沪上。
但许多人不知道，他在退休之际体检出来许多病，“三高”缠身———血压高、血糖高、甘油三脂高和心脏病，血压最高时达120mmHg～180mmHg。为了减肥，他曾服用某品牌的减肥药达3个月，但基本没效果。此后，他更相信体育锻炼，用他的话说就是洪昭光“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”16字健康秘诀的实践者。
他适当用药，尽量将“三高”控制在标准范围，宵夜坚决不吃，酒坚决不喝，平时少吃米饭，多吃蔬菜，每顿只吃七分饱。每天早晨他在自己宽大的凉台上做面功10分钟，跳绳300下，身子半蹲打拳300下，俯卧撑30下，然后再花费将近1个小时的时间，将自己创作的上海说唱共13个段子从头到尾背诵一遍，一方面练脑，另一方面背得滚瓜烂熟，可随时外出演出。如今，他的血压控制在正常水平，体重控制在75公斤以下，腰围为2.7尺。
退休之后的他信奉“活一天，开心两个半天”的原则，难怪他最新创作的《做人要做13点》那么受人推崇，每每演出结束后总有许多观众在后台等待着他，执意要记下这“13点内容”。
听说如此，记者也特地记录了下来，以飨读者。
(摘自11月7日《新闻晚报》胡敏方/文), 百拇医药(“嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态平一点，手脚勤一点，良心善)
典型的四方脸，白皙中透出红润，额头上没有“五线谱”，眼角不拖“延伸线”，嗓音依旧中气十足，思维反应如同黄永生的说话一样快节奏。若不告诉你他今年71岁了，许多人会不相信自己的眼睛。
“我过去是个暴饮暴食者。”黄永生说，以往每顿饭他总要吃到很饱为止，且喜爱烟酒，白酒最多时能喝到2瓶，经常喝了白酒，再喝黄酒，再喝啤酒，以至身高才171.5厘米的人，体重达90多公斤，腰围突破3尺。日复一日、年复一年的创作、排戏、演出，他把智慧献给了舞台，把欢笑带给了观众。上个世纪七八十年代，他的说唱段子《买药》、《我们曾经见过面》等家喻户晓，在江浙沪引起轰动效应。上世纪80年代初期，他创作演出的上海说唱《劝君戒烟》风靡沪上。
但许多人不知道，他在退休之际体检出来许多病，“三高”缠身———血压高、血糖高、甘油三脂高和心脏病，血压最高时达120mmHg～180mmHg。为了减肥，他曾服用某品牌的减肥药达3个月，但基本没效果。此后，他更相信体育锻炼，用他的话说就是洪昭光“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”16字健康秘诀的实践者。
他适当用药，尽量将“三高”控制在标准范围，宵夜坚决不吃，酒坚决不喝，平时少吃米饭，多吃蔬菜，每顿只吃七分饱。每天早晨他在自己宽大的凉台上做面功10分钟，跳绳300下，身子半蹲打拳300下，俯卧撑30下，然后再花费将近1个小时的时间，将自己创作的上海说唱共13个段子从头到尾背诵一遍，一方面练脑，另一方面背得滚瓜烂熟，可随时外出演出。如今，他的血压控制在正常水平，体重控制在75公斤以下，腰围为2.7尺。
退休之后的他信奉“活一天，开心两个半天”的原则，难怪他最新创作的《做人要做13点》那么受人推崇，每每演出结束后总有许多观众在后台等待着他，执意要记下这“13点内容”。
听说如此，记者也特地记录了下来，以飨读者。
(摘自11月7日《新闻晚报》胡敏方/文), 百拇医药(“嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态平一点，手脚勤一点，良心善)