调节心态是关键———我是如何战胜失眠的(睡天年枕，圆健康梦31)
今年上半年，一向睡眠很好的我，因家里的一些烦恼事，一度出现失眠，服药也未见明显效果。后来，我专程步行60多里，去深山拜访一位年愈九旬的老郎中，这位被称为“当代华陀”的老人给我开了四字处方：“调节心态。”
正如老人所说，病从心起。从此，我开始调整自己心态，不再为家里琐事生烦恼了。老人的“四字良药”真的十分奏效，一忘掉烦恼，失眠就逐渐好转，甚至倒床便可入梦乡了。后来，有一次我坐公交车，不幸被小偷偷去300多元现金，这对我来说，可不是一笔小数字，相当于半个月的退休工资啊。晚饭前，我回到卧室，望着贴在卧室墙上的四字良药——调节心态，心中烦恼顿时消失了，自我安慰道：“名利如粪土，健康值千金。钱财都是身外之物，生不带来，死不带去，‘蚀财免灾’哩!”心态很快平衡了，晚饭照吃不误。睡前洗了脚，喝杯牛奶，倒床便入梦乡。不久前，我的一篇征文稿获一等奖，奖金1000元，上床后，脑海里展现出一幕幕领导祝贺的感人场面，我又失眠了。于是我调节心态，心想：“被小偷盗、征文获奖，属人生有失有得，太正常了，何必为名利之事大喜大悲，而失眠伤身呢？”一番自我安慰后，心态平衡了，很快进入了梦乡。
我战胜失眠的方法很多，如白天坚持锻炼，以步代车。晚饭后，坚持跳半小时交谊舞。睡前用热水泡脚，喝杯牛奶。但必须有个前提，那就是调节好心态。, http://www.100md.com(四川绵阳市沈家坝亚东山水 仇甫全)
正如老人所说，病从心起。从此，我开始调整自己心态，不再为家里琐事生烦恼了。老人的“四字良药”真的十分奏效，一忘掉烦恼，失眠就逐渐好转，甚至倒床便可入梦乡了。后来，有一次我坐公交车，不幸被小偷偷去300多元现金，这对我来说，可不是一笔小数字，相当于半个月的退休工资啊。晚饭前，我回到卧室，望着贴在卧室墙上的四字良药——调节心态，心中烦恼顿时消失了，自我安慰道：“名利如粪土，健康值千金。钱财都是身外之物，生不带来，死不带去，‘蚀财免灾’哩!”心态很快平衡了，晚饭照吃不误。睡前洗了脚，喝杯牛奶，倒床便入梦乡。不久前，我的一篇征文稿获一等奖，奖金1000元，上床后，脑海里展现出一幕幕领导祝贺的感人场面，我又失眠了。于是我调节心态，心想：“被小偷盗、征文获奖，属人生有失有得，太正常了，何必为名利之事大喜大悲，而失眠伤身呢？”一番自我安慰后，心态平衡了，很快进入了梦乡。
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