当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:10827392
"快速减肥"不可取
http://www.100md.com 2005年4月21日 《健康时报》 2005.04.21
     夏天就要来了,为了穿上美丽的衣裙,展现身姿,不少女性开始在减肥上猛下功夫。迎合着女性减肥心切的心理,一些号称“七天魔鬼瘦身”的减肥药和“一个月快速减脂”的健身训练班纷纷应运而生。“快速减肥”到底可靠不可靠?记者采访了北京协和医院妇产科主任医师何方方。

    何医师认为,“快速减肥”不可取。减肥应该遵循科学的理念,循序渐进,逐步达到人体所能承受的标准。不管是通过猛吃减肥药,还是剧烈运动,一下子瘦下来都是对身体有损害的。目前,市场上一些减肥药和健身训练班,是采取破坏人体水分平衡的方法达到的“快速减肥”。其实,减掉的不是脂肪,而是水分。然而,减肥的真正意义在于减脂而不仅是减重,治疗期限一过,随着减肥者体内水分平衡的恢复,体重又增加了。另外,何医师也指出,快速减肥也会导致人体内分泌出现问题,引起月经不调。

    对于一些广告宣扬的“一个月能减掉多少斤”的承诺,何医师认为,减肥还是要因人而异,是要根据脂肪占体重的百分比来看的。至于减肥速度,根据中国人的身体特点,有专家建议,轻度肥胖者平均每月减1~1.5公斤,中度与重度肥胖者平均每月减1.5~2公斤。

    “来我们这里看病的胖女孩,我们都建议她们天天跑步。”谈到正确的减肥方法时,何医师强调了运动的重要性。另外,在饮食上也要有所节制,由于主食里含糖份比较高,所以要减少主食的摄入量,多吃水果和蔬菜。总之,循序渐进、持之以恒,才是真正健康的减肥心态。, 百拇医药(本报实习记者 朱维佳)