国家一级相声演员刘全刚 天天慢跑，不见不散
“我每天早晨在公园慢跑，你可以到这儿来找我，进行现场采访，保证绝对真实。”打通刘全刚的电话，他这样与记者相约，话语爽快又不失相声演员的幽默。
早晨六点，记者如约来到北京宣武区的一个公园。晨曦中，刘全刚迎面走过来，与舞台上相比，浓眉大眼的他略显发福，白色的运动衫，深蓝色的运动短裤，边说话边不时擦去脸上的汗水。他告诉记者，每天锻炼先是慢跑2000米左右，然后再步行2000米。
“是不是因为慢跑比较简单，您才选择这种运动？”记者问。“应该说慢跑是种既简单又困难的运动。”他解释道，简单是因为慢跑不需要做什么特殊的装备，顶多准备一身好点的“行头”，穿上看起来比较精神。困难是如何坚持下去。据他介绍，相声演员的作息时间是“早晨从中午开始”，因为通常下午排练，晚上演出，兴奋点一般会持续到深夜，睡得晚，早晨自然起不来。人到中年的他，也意识到锻炼的重要，但一直没有具体实施。直到团里一位年轻的演员因疲劳过度猝死，才让他下决心锻炼。开始一两次很容易，但是人总会有惰性，如何坚持下去呢？刘全刚的窍门是，锻炼时找个“伴儿”。他找“伴儿”纯属偶然，一次锻炼，被一位大爷“盯”上了。大爷很喜欢听他的相声，看他有时又不能坚持来，于是和他定下了约定，两人天天在路口集合，结伴锻炼。有了这个“不见不散”的约定，碰到不愿早起或有些惰性时，想想大爷还在风雨无阻地等他，咬咬牙也就去了。慢跑时也是这样，有时累了想歇会儿，看看大爷还在前面跑，自然也不能松懈。这样一点点积累，锻炼就坚持下了。
既是演员又是中国广播说唱团的领导，每天工作很繁忙，他睡得晚，起得又早，锻炼时还要达到一定的运动量。怎样让身体不过于疲劳呢？在不断摸索中，他总结出个小方法———锻炼后休息一段时间，不要太长，一两个小时即可。通常六点钟锻炼完，他会回去躺一会儿，看看报或睡一觉，八点钟准时起来，精力充沛地开始每天的工作。“这可是我的独家秘方，不过应该适用于绝大多数想锻炼又怕累的人。”刘全刚笑着补充道。
朝霞满天，看着刘全刚远去的背影，记者耳边响起他意味深长的话。“锻炼的选择应该是因人而异，关键是如何坚持，只有坚持下去，才能超越自我，这是运动的真正魅力。”, 百拇医药(郑帆影)
早晨六点，记者如约来到北京宣武区的一个公园。晨曦中，刘全刚迎面走过来，与舞台上相比，浓眉大眼的他略显发福，白色的运动衫，深蓝色的运动短裤，边说话边不时擦去脸上的汗水。他告诉记者，每天锻炼先是慢跑2000米左右，然后再步行2000米。
“是不是因为慢跑比较简单，您才选择这种运动？”记者问。“应该说慢跑是种既简单又困难的运动。”他解释道，简单是因为慢跑不需要做什么特殊的装备，顶多准备一身好点的“行头”，穿上看起来比较精神。困难是如何坚持下去。据他介绍，相声演员的作息时间是“早晨从中午开始”，因为通常下午排练，晚上演出，兴奋点一般会持续到深夜，睡得晚，早晨自然起不来。人到中年的他，也意识到锻炼的重要，但一直没有具体实施。直到团里一位年轻的演员因疲劳过度猝死，才让他下决心锻炼。开始一两次很容易，但是人总会有惰性，如何坚持下去呢？刘全刚的窍门是，锻炼时找个“伴儿”。他找“伴儿”纯属偶然，一次锻炼，被一位大爷“盯”上了。大爷很喜欢听他的相声，看他有时又不能坚持来，于是和他定下了约定，两人天天在路口集合，结伴锻炼。有了这个“不见不散”的约定，碰到不愿早起或有些惰性时，想想大爷还在风雨无阻地等他，咬咬牙也就去了。慢跑时也是这样，有时累了想歇会儿，看看大爷还在前面跑，自然也不能松懈。这样一点点积累，锻炼就坚持下了。
既是演员又是中国广播说唱团的领导，每天工作很繁忙，他睡得晚，起得又早，锻炼时还要达到一定的运动量。怎样让身体不过于疲劳呢？在不断摸索中，他总结出个小方法———锻炼后休息一段时间，不要太长，一两个小时即可。通常六点钟锻炼完，他会回去躺一会儿，看看报或睡一觉，八点钟准时起来，精力充沛地开始每天的工作。“这可是我的独家秘方，不过应该适用于绝大多数想锻炼又怕累的人。”刘全刚笑着补充道。
朝霞满天，看着刘全刚远去的背影，记者耳边响起他意味深长的话。“锻炼的选择应该是因人而异，关键是如何坚持，只有坚持下去，才能超越自我，这是运动的真正魅力。”, 百拇医药(郑帆影)