轻松防流感
常言道“外感风寒，百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。其实，在日常生活中有很多方法可以预防或降低被传染的概率，现介绍几种方法，请君一试。
加强营养、注意休息
保持科学合理的生活习惯。增强体质是预防流感的关键。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效；养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力；每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。常食大蒜对流感也有一定的预防作用。
加强身体锻炼
实践证明，坚持打太极拳的人，抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高，而多运动能增强免疫力，每天坚持运动30～45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此，爱运动的人在冬天患病的概率要比不愿意运动的人低一半。
药物预防 (1)尽早接种疫苗。根据卫生部门的预测，及时接种流感疫苗。(2)食醋熏蒸：食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力，方法是每间用食醋100g，加水2倍，放锅内用文火慢慢煮沸，关闭门窗，可有效防流感。(3)佩带香囊：高良姜10g，佩兰叶15g，桂皮5g，冰片1g，雄黄0.3g，樟脑0.5g。上药共研细末，装入纱布袋内或做成香囊佩带胸前或装在上衣袋中。此外，经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位，均可起到预防作用。
在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。, http://www.100md.com(宋丽华)
加强营养、注意休息
保持科学合理的生活习惯。增强体质是预防流感的关键。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效；养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力；每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。常食大蒜对流感也有一定的预防作用。
加强身体锻炼
实践证明，坚持打太极拳的人，抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高，而多运动能增强免疫力，每天坚持运动30～45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此，爱运动的人在冬天患病的概率要比不愿意运动的人低一半。
药物预防 (1)尽早接种疫苗。根据卫生部门的预测，及时接种流感疫苗。(2)食醋熏蒸：食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力，方法是每间用食醋100g，加水2倍，放锅内用文火慢慢煮沸，关闭门窗，可有效防流感。(3)佩带香囊：高良姜10g，佩兰叶15g，桂皮5g，冰片1g，雄黄0.3g，樟脑0.5g。上药共研细末，装入纱布袋内或做成香囊佩带胸前或装在上衣袋中。此外，经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位，均可起到预防作用。
在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。, http://www.100md.com(宋丽华)