与其枯燥等待，不妨抽空动动
无论你是排队等待买票，还是排队等待购物，如果你是急性子，那心急火燎的感觉常常让人无法忍受。既然等待,就不如干脆动动。
你可以伸开你的双手做做抓握动作。首先紧握双拳，再慢慢尽量岔开手指。然后，将手腕向左向右转动，向上向下尽量弯曲。最后，头颈正直，双膝前屈，使身体重心略微降低，自由地甩动双臂后，将双臂屈曲至胸前，使岔开五指的双手掌掌相对，并用力抵压，持续数秒钟后放开。
如此重复多做几次，你就会觉得一切焦躁的情绪都会在双手的“花样”翻新中荡然无存。这样做可以改善血液循环，增强手掌与手腕的灵活性、柔韧性和力量，同时对于喜好球拍运动、玩保龄球、高尔夫球的人尤为有帮助。
不管什么时候，只要你打开电视机准备欣赏电视节目，你就要作好忍受令人心烦的电视广告给你带来的等待煎熬。现在好了，可以利用那似乎没完没了的广告时间做健身。动作简单，例如轻松地坐在椅子上，将脊骨下段抵紧椅背，同时将双手紧握在颈后。然后，抬起右膝，用左肘与右膝接触，如此反复几次后，再以左膝与右肘重复这套动作若干次。
整个动作中好似蜻蜓点水一般，动作简单，效果也不坏，它可以充分活动腕、手、臂、肩、椎、背、膝关节，又可以使腹部结实平坦。, 百拇医药(姚扶有)
你可以伸开你的双手做做抓握动作。首先紧握双拳，再慢慢尽量岔开手指。然后，将手腕向左向右转动，向上向下尽量弯曲。最后，头颈正直，双膝前屈，使身体重心略微降低，自由地甩动双臂后，将双臂屈曲至胸前，使岔开五指的双手掌掌相对，并用力抵压，持续数秒钟后放开。
如此重复多做几次，你就会觉得一切焦躁的情绪都会在双手的“花样”翻新中荡然无存。这样做可以改善血液循环，增强手掌与手腕的灵活性、柔韧性和力量，同时对于喜好球拍运动、玩保龄球、高尔夫球的人尤为有帮助。
不管什么时候，只要你打开电视机准备欣赏电视节目，你就要作好忍受令人心烦的电视广告给你带来的等待煎熬。现在好了，可以利用那似乎没完没了的广告时间做健身。动作简单，例如轻松地坐在椅子上，将脊骨下段抵紧椅背，同时将双手紧握在颈后。然后，抬起右膝，用左肘与右膝接触，如此反复几次后，再以左膝与右肘重复这套动作若干次。
整个动作中好似蜻蜓点水一般，动作简单，效果也不坏，它可以充分活动腕、手、臂、肩、椎、背、膝关节，又可以使腹部结实平坦。, 百拇医药(姚扶有)