隔两小时活动一下颈椎
江苏省人民医院颈肩腰腿痛专病门诊主任王秦耕认为,有相当多的“网迷”、“韩剧迷”,他们上网、看电视一看就是十多个小时,很容易导致颈椎和腰椎“罢工”,常见于青少年和中青年女性。脊椎病预防最重要,长时间保持一种体位、姿势工作的特殊群体,是颈椎病和腰椎病的高发人群。
王主任提醒,这些人群最好每隔两小时,就要起身活动一次,伸伸懒腰,做几次深呼吸,扭扭脖子和腰,在房间来回走走或外出运动一下。一旦发现自己颈部和腰部疼痛难忍,要及早看医生,不要自己随便乱揉,颈椎病和腰椎病一旦成了慢性病后,治疗起来就比较麻烦。
(吴倪娜), 百拇医药
王主任提醒,这些人群最好每隔两小时,就要起身活动一次,伸伸懒腰,做几次深呼吸,扭扭脖子和腰,在房间来回走走或外出运动一下。一旦发现自己颈部和腰部疼痛难忍,要及早看医生,不要自己随便乱揉,颈椎病和腰椎病一旦成了慢性病后,治疗起来就比较麻烦。
(吴倪娜), 百拇医药