睡眠太少易患肌紧张性头痛
生活中不如意事常八九，人们会为这些事情而感到精神紧张、情绪不安，忧虑及失眠，常常在夜晚翻来覆去难以入寐，或者在半夜突然醒来再难以入睡。由于夜晚睡得太少，不仅会在第二天感到全身乏力，精神不济及食欲不振，而且还会感到单侧或双侧头痛。这种头痛借助止痛片能够缓解，但药性一过往往又会“死灰复燃”，治标不治本，反反复复持续下去。只有当情绪好转，睡眠改善，并且在其焦虑或抑郁症状得到缓解后，头痛才能彻底消除。对于这种头痛，医生往往予以“肌紧张性头痛”的诊断。
临床资料表明，在头痛的病例中，肌紧张性头痛的发病率远高于偏头痛，是后者的2.5倍。其临床特点是：①头痛发作没有固定时间，大多是在失眠当天的晨起后就感到伴有紧箍感、压迫感或绞扼感的头痛，白天活动后略有好转，但在晚上睡前又会再次出现。②头痛以枕后部、前额部明显，也可以单侧或双侧颞部最为突出。③头痛程度较轻，不如偏头痛那样剧烈，多为跳痛、钝痛或隐痛。④对按摩、理疗及止痛药物有效，这些方法均可使头痛缓解，但易复发或迁延。
目前对睡眠不足诱发肌紧张性头痛的机理尚不清楚，估计是因精神紧张及睡眠不足引起或加重精神负担，扰乱神经与内分泌的正常调节功能，促使头部肌肉持续性收缩并生成致痛性物质，由此产生肌紧张性头痛症状，徒增患者痛苦。
因此，在肌紧张性头痛的防治中，首先要克服失眠与精神紧张的负面影响，通过身心放松与心理治疗，缓解紧张、焦虑或抑郁情绪，以促进睡眠改善。其次，可试着在头痛时用手按摩头痛部位，也可用冷毛巾进行冷敷，可有助于减轻头痛。药物治疗是必要的，但不要仅仅靠服用止痛片来止痛，要将其与心理调节、局部按摩或服用具有改善睡眠作用的抗焦虑药如安定等联合起来，通过综合疗法达到“治标又治本”的目的，以争取良好效果。, 百拇医药(魏开敏)
临床资料表明，在头痛的病例中，肌紧张性头痛的发病率远高于偏头痛，是后者的2.5倍。其临床特点是：①头痛发作没有固定时间，大多是在失眠当天的晨起后就感到伴有紧箍感、压迫感或绞扼感的头痛，白天活动后略有好转，但在晚上睡前又会再次出现。②头痛以枕后部、前额部明显，也可以单侧或双侧颞部最为突出。③头痛程度较轻，不如偏头痛那样剧烈，多为跳痛、钝痛或隐痛。④对按摩、理疗及止痛药物有效，这些方法均可使头痛缓解，但易复发或迁延。
目前对睡眠不足诱发肌紧张性头痛的机理尚不清楚，估计是因精神紧张及睡眠不足引起或加重精神负担，扰乱神经与内分泌的正常调节功能，促使头部肌肉持续性收缩并生成致痛性物质，由此产生肌紧张性头痛症状，徒增患者痛苦。
因此，在肌紧张性头痛的防治中，首先要克服失眠与精神紧张的负面影响，通过身心放松与心理治疗，缓解紧张、焦虑或抑郁情绪，以促进睡眠改善。其次，可试着在头痛时用手按摩头痛部位，也可用冷毛巾进行冷敷，可有助于减轻头痛。药物治疗是必要的，但不要仅仅靠服用止痛片来止痛，要将其与心理调节、局部按摩或服用具有改善睡眠作用的抗焦虑药如安定等联合起来，通过综合疗法达到“治标又治本”的目的，以争取良好效果。, 百拇医药(魏开敏)