二 肥胖症（3）
无论母乳或人工喂养，随着婴儿生长发育和消化功能的成熟，都需
要添加辅助食品，以适应婴儿生长发育的需要，从而为断奶做好准备。
婴儿添加什么样的辅助食品好呢？
2～4个月，添加蔬菜汁或果汁2～4汤匙，浓缩鱼肝油2～3滴，补充维生素。5个月添加蛋黄，开始每日1次，约1/4个，以后可逐渐加量，补充铁； 6个月添加菜泥、水果泥、粥泥，每日半汤匙，10个月后加至3～4汤匙，补充维生素、矿物质及热量，使婴儿习惯于淀粉食品；7个月添加饼干或烤馒头片(每日可给2次，练习咀嚼，以助长牙齿生长；8～9个月，添加软面汤、软稀粥，补充热量；10个月至1岁，软饭、蒸蛋羹、碎肉、碎菜，补充热量，补充营养。
在添加辅助食品时应注意什么？
辅助食品逐渐添加，数量由少到多，待婴儿习惯了一种辅食以后，再添加第二种；注意大便的变化，以了解婴儿的消化情况；一般辅助食品多在喂奶之后；橘汁、菜水应在两次喂奶之间。
, 百拇医药
幼儿期添加什么样的辅助食品：
幼儿期是指1～3周岁的时期。这时期幼儿刚断奶，需要逐渐适应正常饮食。若饮食供给不适当，易造成幼儿生长迟缓，发生营养缺乏症。此时幼儿咀嚼及消化能力不及成人，肠道对于粗糙食物比较敏感，因此幼儿的食物应以细、烂、软为宜。例如蔬菜和瘦肉类要切碎制软，喂鸡、鱼肉前，要去掉鱼刺和鸡骨。既不要给孩子吃油腻食物，更不要吃刺激性食品。
2岁以后添加什么样的辅助食品
粥可改为烂饭，并增加食量；面食可改为馒头、小包子，并增加食量；可改为5顿饭，将晚8点的牛奶减掉。在膳食内增加豆浆或豆制品。
儿童期添加什么样的辅助食品
这个时期可分为学龄前期和学龄期。学龄前期是指3～7周岁；学龄期是指8～12周岁时期。此时期儿童的生长虽然比以前缓慢，但肌肉和骨骼的生长发育仍相当迅速。同时，由于他们与外界环境接触日益增多，因此营养问题仍不能忽视。儿童前期的饭食，基本与成人相似，但应不吃或少吃不易消化及刺激性食物品，适量增加水果，不偏食，不吃或少吃零食。
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提示3：儿童生长发育、健脑益智的要素
父母都是望子成龙，希望自己的孩子头脑聪明，健康成长，将来能够有所成就的。这就需要注意两个要素：一是从儿童时期养成良好的生活习惯；二是注意科学搭配饮食营养。
(1)养成良好的生活习惯。
一是早餐要吃好。常言道：“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。”有的孩子往往由于时间紧，加上起床晚，来不及吃早餐，或者不能很好地吃早餐。早餐营养不够容易造成血糖低下，大脑的营养供应不足，而上午功课又多，大脑需要的能量得不到供应，长此以往，对大脑的损害非常大，甚至影响大脑发育。早餐中鲜牛奶和鸡蛋最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
二是睡眠要充足。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮质细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮质的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。, 百拇医药
要添加辅助食品，以适应婴儿生长发育的需要，从而为断奶做好准备。
婴儿添加什么样的辅助食品好呢？
2～4个月，添加蔬菜汁或果汁2～4汤匙，浓缩鱼肝油2～3滴，补充维生素。5个月添加蛋黄，开始每日1次，约1/4个，以后可逐渐加量，补充铁； 6个月添加菜泥、水果泥、粥泥，每日半汤匙，10个月后加至3～4汤匙，补充维生素、矿物质及热量，使婴儿习惯于淀粉食品；7个月添加饼干或烤馒头片(每日可给2次，练习咀嚼，以助长牙齿生长；8～9个月，添加软面汤、软稀粥，补充热量；10个月至1岁，软饭、蒸蛋羹、碎肉、碎菜，补充热量，补充营养。
在添加辅助食品时应注意什么？
辅助食品逐渐添加，数量由少到多，待婴儿习惯了一种辅食以后，再添加第二种；注意大便的变化，以了解婴儿的消化情况；一般辅助食品多在喂奶之后；橘汁、菜水应在两次喂奶之间。
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幼儿期添加什么样的辅助食品：
幼儿期是指1～3周岁的时期。这时期幼儿刚断奶，需要逐渐适应正常饮食。若饮食供给不适当，易造成幼儿生长迟缓，发生营养缺乏症。此时幼儿咀嚼及消化能力不及成人，肠道对于粗糙食物比较敏感，因此幼儿的食物应以细、烂、软为宜。例如蔬菜和瘦肉类要切碎制软，喂鸡、鱼肉前，要去掉鱼刺和鸡骨。既不要给孩子吃油腻食物，更不要吃刺激性食品。
2岁以后添加什么样的辅助食品
粥可改为烂饭，并增加食量；面食可改为馒头、小包子，并增加食量；可改为5顿饭，将晚8点的牛奶减掉。在膳食内增加豆浆或豆制品。
儿童期添加什么样的辅助食品
这个时期可分为学龄前期和学龄期。学龄前期是指3～7周岁；学龄期是指8～12周岁时期。此时期儿童的生长虽然比以前缓慢，但肌肉和骨骼的生长发育仍相当迅速。同时，由于他们与外界环境接触日益增多，因此营养问题仍不能忽视。儿童前期的饭食，基本与成人相似，但应不吃或少吃不易消化及刺激性食物品，适量增加水果，不偏食，不吃或少吃零食。
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提示3：儿童生长发育、健脑益智的要素
父母都是望子成龙，希望自己的孩子头脑聪明，健康成长，将来能够有所成就的。这就需要注意两个要素：一是从儿童时期养成良好的生活习惯；二是注意科学搭配饮食营养。
(1)养成良好的生活习惯。
一是早餐要吃好。常言道：“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。”有的孩子往往由于时间紧，加上起床晚，来不及吃早餐，或者不能很好地吃早餐。早餐营养不够容易造成血糖低下，大脑的营养供应不足，而上午功课又多，大脑需要的能量得不到供应，长此以往，对大脑的损害非常大，甚至影响大脑发育。早餐中鲜牛奶和鸡蛋最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
二是睡眠要充足。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮质细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮质的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。, 百拇医药