维护内分泌稳定的锦囊妙计
内分泌失调,当然讨人厌,但是一物降一物,道高一尺,魔就要高一丈。下面这几条建议是医学界备受推崇的,能确保女性内分泌平衡的黄金法则。① 黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆在平衡内分泌方面,的确发挥着奇妙的杠杆作用。
② 能不熬夜就不熬夜
有些女性喜欢过夜生活,不到凌晨一点不休息,殊不知,这是在和体内的几大工作系统对抗。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快,健康也会严重受损,因此,能不熬夜就尽量别熬夜。要提高睡眠质量,不要在上床睡觉前的两三个小时内进行剧烈运动,使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 ......
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