图书在版编目(CIP)数据

    再见，拖延症 索彦著. -- 北京 : 新华出版社,2016.7

    ISBN 978—7—5166—2691—7

    Ⅰ. ①再… Ⅱ. ①索… Ⅲ. ①成功心理-通俗读物 Ⅳ. ①B848.4-49

    中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第163981号

    再见，拖延症

    作 者：索 彦

    选题策划：许 新 责任编辑：陈光武

    封面设计：木 子

    出版发行：新华出版社

    地 址：北京市石景山区京原路8号 邮 编：100040

    网 址：http:www.xinhuapub.com

    经 销：新华书店

    购书热线：010-63077122

    中国新闻书店购书热线：010-63072012

    照 排：宇 天

    印 刷：永清县晔盛亚胶印有限公司

    成品尺寸：170mm×240mm

    印 张：15 字 数：200千字

    版 次：2016年9月第一版 印 次：2016年9月第一次印刷

    书 号：ISBN 978—7—5166—2691—7

    定 价：36.80元

    版权所有，侵权必究。如有印装问题，请与印厂联系调换：0316-6658662 “面前一大堆文件需要处理，秘书刚进来说有一个会议需要

    马上去参加，可我还是咬着嘴唇对自己说：“稍等一下，只是一下

    下……”

    “桌子上横七竖八地堆满了亟待汇总的各类文件、表格，老板不

    久前还打电话来催要销售部上季度的业绩报表……可我还是起身走到

    办公楼的窗户前，看着下面川流不息的行人，为未能及时完成工作而

    焦虑。”

    “房间已经很脏了，衣柜里一片狼藉，有一份急待发出的电子邮

    件还没有发出……不时提醒自己该去做这些事了，可我还是不停地在

    网上浏览着网页。”

    “约会的时间眼看就要到了，我还没有准备好，一边安慰自己

    前

    言

    -1-再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    说：没关系，只要抓紧点，时间还是够用的，然后一阵子手忙脚乱，心里一边懊悔：早做准备多好!”

    “本来早应该在候车室等着，结果直到发车前几分钟，自己才匆

    匆忙忙地赶到火车站，一边马不停蹄，一边整理下需要带的东西带上

    了没有：天啊，车票和钱包居然落在客厅里了!”

    拖延，还是拖延，总是在拖延。我们是如此痛恨拖延，可为什么

    我们却还总是拖延!有时真恨不得扒下自己这副拖延的躯壳，然后去

    投一个不拖延的胎。可就在这个念头一闪而过之后，拖延又开始了。

    我们害怕一份完美的计划不能按时完成，担心一次美丽的邂逅就

    这样错过了，唯恐自己的一生就这么毫无意义地耗尽了!结果我们为

    此而做的，竟然更多的时候只是在拖延!每一天，我们都感到焦虑，因为一件事，也或者因为别的许多事；每一天，我们都在为拖延而焦

    虑，然后又在焦虑中拖延。

    当然，毫无疑问，你不会一天24小时都处在拖延的状态中，你

    也做了一些事。只是让你感到纠结的是，这些时间本来还可以做更多

    的事情。其实人生真正的痛苦，并不一定是痛苦本身，更多是因为拖

    延而产生的持续焦虑，是因为事情完成后的不尽如人意而产生的负疚

    感，是因为错失人生中许多美好之后而产生的深深悔恨，还有因为时

    间白白流逝而产生的一种后悔？

    我们每个人都仅有这一次的生命，每个人都渴望自己的人生过

    得自信而充实，活出自己的价值，得到人们的认可。可就是因为拖

    延——我们如此痛恨的拖延——让一切都成了泡影!想不明白的是，既然我们是如此痛恨拖延，可为什么还总是在拖延？是什么导致了我

    -2-前 言

    们行为上的拖延？我们在拖延中到底又损耗了谁？怎样才能让自己不

    再拖延？

    这就是我写这本书的初衷，也是这本书的价值所在——让人们认

    清拖延这一人类的恶习，然后将它克服掉。另外，由于我的认识水平

    和个人能力的局限，书中的一些认识和看法或许存在偏颇之处，至盼

    各界先进能不吝赐教，多提宝贵意见，在此我深表感激。

    -3-第一章 拖延并非小事

    拖延并不是什么无关痛痒的小问题。在我们的日常工作和生

    活中，偶尔的一次或几次拖延或许无可厚非，但若拖延成为一种

    常态，对生命的耗损就不可估量了。

    不要做一只鸵鸟………………………………………… 3

    潜能提示：拖延的三个误区…………………………… 6

    拖延总是悄悄地来……………………………………… 7

    潜能提示：无意识拖延的危害…………………………10

    万事不可拖延……………………………………………12

    潜能提示：你有多少时间………………………………14

    跟上脚步…………………………………………………16

    潜能提示：不要犹豫……………………………………18

    不要把问题丢给别人……………………………………20

    潜能提示：问题都是拖出来的…………………………22

    拖延的是你的生命………………………………………23

    目 录

    -1-再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    第二章 拖延的账单

    世界上任何事情的发生，导致的结果必然都会有最终的承受

    者，而且很可能就是促使事情发生的那个人。这就如同马戏团小

    丑手里抛出的回旋标，最后还是要飞回到他的手里。

    拖延的背后………………………………………………37

    潜能提示：为拖延买单…………………………………38

    拖延的是时间……………………………………………40

    潜能提示：为什么在拖延时间…………………………42

    你为何会患上工作焦虑症………………………………43

    潜能提示：工作焦虑症你了解多少……………………44

    你拖延得起吗……………………………………………45

    潜能提示：拖延的代价…………………………………47

    把握住机会………………………………………………49

    潜能提示：行动起来……………………………………52

    不要总是等待……………………………………………54

    潜能提示：人生如何才圆满……………………………56

    -2-

    潜能提示：对的时间做对的事…………………………25

    人生经得起几次“滑铁卢”……………………………27

    潜能提示：不要拖到最后一刻…………………………29目 录

    第三章 拖延的代价

    今日事，今日毕…………………………………………63

    潜能提示：美好生活需要行动…………………………65

    拖延的危害………………………………………………67

    潜能提示：就在此时……………………………………69

    立即行动…………………………………………………71

    潜能提示：爱情没有拖延………………………………73

    你就这样错过了亲情……………………………………75

    潜能提示：亲情经不起拖延……………………………77

    别在拖延中虚度…………………………………………79

    潜能提示：拖延是漠视生命……………………………81

    想到就去做………………………………………………82

    潜能提示：没有特别的日子……………………………85

    -3-

    我们在一日复一日中拖延着，却并不觉得这有多么不应该。

    我们似乎已经习惯了拖延，也总觉得这没什么大不了。我们从未

    仔细地掂量一下，就是在这没什么大不了的拖延中，我们失去了

    什么，而这是今后我们再也挽回不了的。再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    -4-

    第四章 拖延的原因

    我们要相信：成功完全是自己的事情。没有人能促使一个人成

    功，也没有一个人能阻挠一个人达成自己的目标。只有我们把想要

    办成的事付诸行动，才能走向成功。

    别被完美所累……………………………………………89

    潜能提示：完美心理的拖延症…………………………92

    没有得过且过……………………………………………93

    潜能提示：因为恐惧，所以拖延………………………96

    过犹不及的信心导致拖延………………………………97

    潜能提示：够自信，为何还拖延…………………… 100

    要有自制力…………………………………………… 101

    潜能提示：做一个有自制力的人…………………… 103

    环境氛围对人的影响………………………………… 104

    潜能提示：人活在一种氛围中……………………… 107

    心怀恐惧，你就会拖延……………………………… 108

    潜能提示：克服恐惧………………………………… 111

    抵触情绪会让你拖延………………………………… 112

    潜能提示：杜绝拖延先从心理开始………………… 115

    丢弃被默许的拖延…………………………………… 116

    潜能提示：管理要有度……………………………… 119目 录

    -5-

    第五章 活在当下

    生命是一件很偶然的事，所以佛家劝诫人要“活在当下”。

    既不沉溺过去，也不一味空想未来，而是把握现有的时间做自己

    该做的事。因为只有当下，也只有此时此刻，才是最真实，也最

    重要的。…

    活在当下……………………………………………… 123

    潜能提示：问题在于自己…………………………… 125

    不虚度光阴…………………………………………… 126

    潜能提示：左右为难，就走中间…………………… 128

    不浪费每一分种……………………………………… 129

    潜能提示：你就这一分……………………………… 131

    没有拖延，立即去做………………………………… 132

    潜能提示：现在就想办法解决……………………… 135

    领先五分钟…………………………………………… 136

    潜能提示：珍惜每一分钟…………………………… 138

    亲鸾上人棒喝剃度…………………………………… 140

    潜能提示：拖延的问题……………………………… 142

    你在等待什么………………………………………… 143

    潜能提示：赢在主动………………………………… 146再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    -6-

    第六章 拒绝拖延

    “把握住现在的瞬间，从现在开始做起。只有勇敢的人身上

    才会附有天才、能力和魅力。因此，只要做下去就好，在做的过

    程当中，你的心态就会越来越成熟。能够有开始的话，那么，不

    久之后你着手的工作就可以顺利完成了。”如果你没有从现在开

    始很好地选择行动，那么你的生活就会暗然无光。

    拖延没有借口………………………………………… 151

    潜能提示：不找借口的两项原则…………………… 154

    行动致富……………………………………………… 155

    潜能提示：你是哪种人？…………………………… 157

    心无旁贷地做事……………………………………… 158

    潜能提示：克服拖延分步走………………………… 160

    做能自制的人………………………………………… 162

    潜能提示：善于控制时间…………………………… 164

    每个人都有时间……………………………………… 166

    潜能提示：时间从点滴中来………………………… 169

    有行动，就没有拖延………………………………… 171

    潜能提示：立即行动………………………………… 174目 录

    -7-

    第七章 保持高效率

    效率是职场竞争中的关键一环。在工作中谁掌握了效率，谁

    就提前得到了快速提升的法宝。有些人一直在忙碌，但就是不见

    成效。那么他就有必要反思自己的工作方式，重新为自己找一条

    合适的途径，以实现事半功倍的工作效果。

    保持高效率…………………………………………… 179

    潜能提示：先做最重要的…………………………… 182

    养成良好的工作习惯………………………………… 183

    潜能提示：保持桌面的条理性……………………… 185

    工作应该有条不紊…………………………………… 187

    潜能提示：一次只做一件事………………………… 189

    做事要讲求方法……………………………………… 190

    潜能提示：如何打造高效做事方法………………… 192

    清楚自己的方向……………………………………… 193

    潜能提示：怎样的目标才更有效率………………… 195

    先把最难的干掉……………………………………… 196

    潜能提示：认准你的目标…………………………… 197

    目标合理，才更有效………………………………… 199

    潜能提示：讲求合理………………………………… 201

    不要分心……………………………………………… 203

    潜能提示：专心做事的三个步骤…………………… 205

    没有时间让你拖延…………………………………… 207再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    -8-

    潜能提示：张海迪的成功…………………………… 209

    做时间的主人………………………………………… 210

    潜能提示：给自己找点事做………………………… 212

    先做重要的…………………………………………… 213

    潜能提示：时间原则………………………………… 216

    时间无价……………………………………………… 217

    潜能提示：时间就是生命…………………………… 220第一章

    拖延并非小事

    拖延并不是什么无关痛痒的小问题，在我

    们的日常工作和生活中，偶尔的一次或几次拖

    延或许无可厚非，但若拖延成为一种常态，对

    生命的耗损就不可估量了。-3-

    第一章 拖延并非小事

    不要做一只鸵鸟

    我们经常把做事喜欢拖延的人比作鸵鸟。关于这一比喻，鸵鸟一

    点儿都不觉得冤。鸵鸟是非洲土生土长的“原住民”，身高可达3米，体重可达160公斤，俨然就是鸟类世界的巨无霸。它双腿有力，奔跑如

    飞，眼神儿还挺好使，听觉也灵敏，能观察敌情于万米之外。

    然而，让人扼腕的是，那么好的体型、那么快的奔跑速度，当发

    现万米之外的敌情后，它不是拉开架势准备战斗，也不是脚底抹油溜

    之大吉，而是把脖子伸长，紧贴地面而卧，然后还把头深深地埋进沙

    土里，再伪装成灌木丛或岩石状。

    或许鸵鸟认为只要自己把头埋进沙土里，就可以躲过危险或猎人

    的追捕。然而结果却是，这下子猎人可省事了，只需站在那儿打“死

    靶子”就可以了，一枪打不中还可以打第二枪，打第三枪也行!

    人类是万物之灵，是这个世界的主宰，当然有资格笑话鸵鸟的愚

    蠢：怎么可以认为把头埋进沙土里就会没有危险，倒是把大把的求生

    机会给拖没了。可是反过来看我们人类自己，有些时候不也像鸵鸟一

    样，遇事总习惯性地拖延，觉得只要把头伸进“沙土”里，两耳不闻

    窗外事，就会否极泰来，遇难呈祥，什么问题就都不成为问题，都会

    迎刃而解。

    有一位年轻人医科大毕业后，分酏到一家医院当实习医生，说

    起自己学的这个专业，其实并不是他想要选的。他不喜欢医生这个职-4-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    业，他想的是去更广阔的天地施展自己的才能，成为一名成功的商

    人。当初之所以报这个专业，完全是因为父母的意见。

    为了他现在的这份工作，父母四处托关系、送人情，好不容易才

    把他安排到这家医院。可没当上半个月的医生，他就感觉自己实在无

    法忍受下去了。病房里四处弥漫着难闻的浓重药水味，整日里听到的

    都是病人痛苦的呻吟声和病人家属愁苦的叹息，还有亲朋好友间的生

    离死别。

    有一天夜里他值班，手术室那头突然传来撕心裂肺的哭喊，原来

    是一个小女孩被车撞了，送到医院因抢救无效而死亡。看着小女孩的

    父母那副伤心欲绝的样子，他下定决心：一定要换一个职业，不做这

    行了。

    可是此后又一想：自己好不容易才拿到医师的资格，而且这份

    工作也来之不易，医院的福利和待遇也很不错，不少人想进还进不来

    呢!再说，自己当初学的就是这个专业，如果现在转行去做别的工

    作，没有一定的人际关系不说，自己也没有相关的知识和能力。于是

    他动摇了，迟迟不能作出决定。

    就这样，过了几年，他认识了一个女人，两个人相处得很不错，他按揭了房子，不久便举行了婚礼，然后还去日本度了蜜月。一年之

    后，还有了一个可爱的儿子。然而，这一切一点儿也没冲淡他想要转

    行的念头。他还是觉得自己不适合当医生，他的兴趣和爱好不在这

    里。

    不久前他参加了一个同学会，发现一些当年像自己一样在单位

    上班的人，现在都辞职下海了，有了自己的事业，而且都干得风生水-5-

    第一章 拖延并非小事

    起。

    可当面临抉择的时候，他又犹豫了。现在的这份工作虽不能让他

    过上更富足的生活，也还是一个不错的职业，付了每月的房贷之后，一家人的生活还是很宽绰的。再看着一天比一天长大的儿子，也需要

    一个温暖而稳定的家。想想这些，他咬咬牙忍了，决定先再拖几年!

    人生是如此的短促，美好的时光一晃而过，转眼他已经四十岁

    了。医生这个行当对他来说，已经轻车熟路，不用再费什么劲儿了。

    只是他并未因此而感到轻松，相反，他比以往任何时候都感到焦虑。

    前几天他在镜子里发现自己长了不少的白头发，突然有了一种“日已

    迟暮”的感觉。一想到自己有可能就这样老去了，却连自己想做的事

    还没有做，不是白白来这个世上走一遭吗？

    这一次他下定了决心，要去做自己想做的事，绝不能再拖了。可

    当他把自己的决定说给家人听的时候，却招来了一致的反对，而且还

    都说得很在理。他想一想也是，自己这几年虽然没作出什么成绩，可

    在这行也算是个老手了，若换个行业，一切还得从头再来，会是个什

    么样子，谁也说不清楚。纠结归纠结，最后他还是决定再干几年再说

    吧!

    就这样，一直拖来拖去，他也到了该退休的年龄。看着镜子里自

    己花白的头发，苍老的面容，回想自己这一生就这么快耗尽了，却没

    做出任何成绩，只是庸庸碌碌地过着，感觉不到一点儿人生的价值和

    意义，他懊悔不已。

    可是面对这不尽人意的结果，他又能怪谁呢!是该怪命运对他无

    常的捉弄？还是该怪现实对他太苛刻，没给他足够的时间去做喜欢做-6-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    潜能提示：拖延的三个误区

    1. 此时并非最好的时机：做事当然是要讲求时机的，所以我们才

    会说“做事要讲方法、讲技巧”。怎么讲？其实就是把不适合说的话

    更适合地说出来，把不适合做的事做得让大家都觉得合适。把话说得

    合适，事情做到合适，就没有比此时更好的时机了。

    2. 时间还很长：时间确实是很长，可我们的人生却很短。

    “三十五年，弹指一挥间”。你的人生有几个“三十五年”可弹？因

    此，若不想让自己一无所成，最好不要跟时间去论短长，伤不起的!

    3. 拖一拖问题会得到更好的解决：必须澄清一点，问题是不会因

    为你拖就会得到更好的解决，而只能是越拖越糟，“久患成疾”说的

    就是这个意思。

    的事？其实最应该怪的还是他自己，他就像鸵鸟一样，把自己从一个

    年轻人拖成了老头，把梦想拖成了泡影!-7-

    第一章 拖延并非小事

    拖延总是悄悄地来

    迈克今年二十岁，住在美国的一个小村庄。他的叔父是一个商

    人，在小镇上开了一家商店，就让迈克去他的商店里上班。每天早

    上，迈克都要搭乘驿车去店里工作，晚上再搭乘驿车回家。他的叔父

    是个吝啬的人，只付给他很低的薪水，每天却有忙不完的工作。他时

    常诅咒、抱怨这样的生活。

    那是夏季里的一天，他没等来驿车，只好不情愿地迈着双腿往

    小镇里赶。从早上走到将近中午，他又累又热，心想：还是找个阴凉

    的地方坐下来歇歇，如果能等来驿车更好!不一会儿，他在路边找到

    了一处地方，这里泉水涌流，树丛成荫。他跪下去，捧起沁人心脾的

    清泉贪婪地喝着，然后躺在柔软的土地上，头枕着他的小包裹。没多

    久，他就睡着了。

    路上行人匆匆走过，步行的、骑马的，或者乘坐各式各样的车辆

    的都有。有人注意到了睡在路旁的迈克，也只是匆匆一瞥，就那样目

    不斜视地走过去了。一位中年寡妇走过来，停下来仔细瞧了瞧熟睡的

    迈克，自言自语地说：这小伙子睡觉的模样真逗人。一位极力反对酗

    酒的牧师看到他睡在路旁，认为一定是喝多了酒，决定下星期在教堂

    里布道时，将这位年轻人作为酗酒的反面例子。

    过了没多久，一辆华丽的四轮马车从大路上驶过来，在他睡觉的

    附近停下。一匹马的脚伤了，车夫想让马歇会儿再走。从马车上走下-8-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    来一对穿着考究的年老夫妇，打算利用这个时间在树荫下休息。他们

    看到了在泉水旁熟睡的迈克，就轻轻地走着，尽量不弄出声响，生怕

    会把他吵醒。

    “睡得可真香，呼吸多平静、多轻松!”丈夫说，“如果能像他

    一样睡的话，不用吃安眠药，真是太有福气了。想一想，我有像这样

    的睡眠，还是多久之前的事了。”

    “他还年轻，”妻子安慰丈夫说，“像你我这些上了年岁的

    人，当然再不会像他这样睡得香甜。”

    老夫妇俩安静地对注视着这位安静地睡着了的年轻人，越来越感

    兴趣。

    “他的相貌有点像我，”妻子对丈夫说，“跟我们的儿子更是像

    极了，我们叫醒他好吗？”

    “为什么呢？”丈夫说，“我们并不清楚他是一个什么样的

    人。”

    “这孩子有着善良的脸。”妻子平静地说着，“睡觉的样子如此

    天真无邪!”

    老夫妇俩的谈话并没有惊醒迈克，他仍旧那样一动不动地熟睡

    着。他面部所有的表情，表明了他完全不知道身旁有这样一对老夫妇

    正以极大的兴致在观察着他。就是在此时此刻，幸运之神正站在他身

    旁，只要他不是睡得这样沉，他的命运或许就会因此而不同。

    这对老夫妇很富有，可他们的儿子最近死去了。老来丧子的两人

    伤心悲痛之余，正准备找一个合适的人来继承他们的全部钱财。看着

    熟睡的迈克，两人犹豫着是否要叫醒他，认他做他们的儿子，然后让-9-

    第一章 拖延并非小事

    他成为他们财富的继承人。

    “我们还是叫醒他吧？”妻子再次询问丈夫。

    就在这时，车夫叫道：“马歇过来了，我们可以走啦。”

    老夫妇两停止了谈话，有点吃惊地对望了一下，然后起身走向

    马车。一坐进马车，认迈克做儿子的全部想法对他们来说立即变得十

    分可笑，他们为自己的脑瓜子里竟会产生出这种奇怪的念头而感到惊

    异。而此时的迈克，还在他甜甜的睡梦当中。

    又过了一会儿，大约十分钟，一位年轻的姑娘从路那边走过来。

    她步履轻盈，体态婀娜，美极了。她也来到泉水旁，停下喝水，抬头

    无意间发现了睡在那里的迈克。起初，她感觉自己就像未经允许闯入

    了一位绅士的卧室一样，有点慌乱。正当她准备离开时，就像来时那

    样不声不响，忽然看到一只特大的蜜蜂在迈克的头顶嗡嗡叫着盘旋。

    出于好意，她用手帕赶走了那只蜜蜂。就是这个善良的举动，姑娘对

    迈克屏息凝视了一会儿。

    “挺帅气的一个小伙!”姑娘暗自心想。

    迈克的脸上既没有露出笑容，也没有谢意的浮现。虽然这位姑

    娘，或许正是他梦中的姑娘，他只要看一眼，就会深深地爱上她，或

    许还会和她一起享受一生的幸福。然而这一切都没有发生，他仍旧熟

    睡着，哪怕连交谈几句话都没有。

    “睡着的样子可真可爱!”姑娘自言自语地说，然后起身离开

    了，看上去似乎若有所思。

    这位姑娘的父亲是一位远近闻名的富商，最近正寻找一个像迈克

    这样的小伙子来帮他打理一家商店。只要迈克刚才不是睡得那么沉，-10-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    醒了过来，结识了这位漂亮的姑娘，他也许会成为她父亲众多商店里

    的一名经理，甚至还可能与姑娘成亲——就这样，好运气又一次曾与

    迈克近在咫尺。

    迈克睡了将近两个钟头，才见他动了动身子，慢悠悠地醒了过

    来。清醒之后，他马上意识到时间太晚了，赶忙起身赶路。就在这

    时，路上传来了马车轮子的巨大声音，驿车来了。迈克急忙跑过去，问车夫：“你好，车上还有位子吗？”

    “算你运气好，车顶上还有一个位子!”车夫答道。

    迈克爬到车顶，坐到位置上，车夫重新催动了马车。马车在大

    路上快速行驶着，迈克想象着吝啬的叔父大发雷霆的样子，心里不免

    又抱怨起来，而对他刚睡过的地方，连回头瞧一眼都没有——他不知

    道，就是在那里，幸运之神对他微笑过；也就是在那里，他差点就拥

    有巨大的财富和不平凡的爱情。

    很多的拖延，我们并没有意识到。也就是说，我们并没有意识到

    那是在拖延，我们就像睡着了一样。可也正是这种拖延，悄无声息地

    给我们的生命造成了难以挽回的损失。

    人往往因为一件事情微乎其微，而忽略其存在。这就是我们会有

    无意识拖延的原因。因为我们觉得拖延只是一个太微小的毛病。可就

    是这个小到可以无视的小毛病，悄无声息地扼杀了我们生命中的美好

    潜能提示：无意识拖延的危害-11-

    第一章 拖延并非小事

    和憧憬，让我们越来越深地陷入生活琐事的困扰，却失去了挣脱出来

    的能力。

    无意识的拖延，会让人像熟睡了一样，不知道周围现实世界发生

    了什么事情。这个世界有人知道做错了，还是要错下去——可恨；有

    人明明错了，却固执地认为是对的——可怜；有人错了，却并未意识

    到是在做错事——可悲!

    陷入无意识拖延中的人，无疑是属于可悲之列的。这样的可悲不

    仅仅是行为上的，更是思想上的。因为他自己并没认识到这是一种错

    的行为，所以终其一生他都会这样错下去!-12-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    万事不可拖延

    记得五年前，第一次被一个小男孩喊“叔叔”的时候，心里无

    缘由地感到很失落。回到家后，竟然像一个女人似的对着镜子瞅。自

    己确实是不再年轻了，眼角深浅不一的皱纹，已显露出将要光秃的头

    顶。

    事后我瘫坐在沙发上想了很久：自己并不是怕老，毕竟这是人生

    必然的历程，只是“春来秋去老将至”，却仍旧是一事无成，这让我

    不寒而栗。其实自己也不是没有目标，只是大多时候更像是一个“思

    想上的巨人，行动上的矮子”，太多的时间白白浪费了，太多的事情

    拖而不决，直至再也无从入手。

    《老子》说“胜人者力，自胜者强。”一个人只有战胜自己，才

    称得上是一个真正的强者。可是要真正做到“自胜”这一点，显然有

    太多人不及格。人性是有弱点的，拖延就是其中之一。尽管每一个人

    都是如此地爱惜自己的生命，可仍旧难以克制拖延这一人性的弱点。

    或许他们并不觉得拖延是什么大不了的毛病，或许他们也经常因拖延

    而焦虑不安。

    很多年前，有个流浪艺人，刚四十岁，就已经骨瘦如柴，形容枯

    槁。去医院检查，医生诊断出他得了肝癌，还是晚期。他有过一次婚

    姻，没几年妻子就离他而去，只留下一个儿子。临终前，他把年仅16

    岁的儿子找来，叮嘱他说：“我走了以后，你要好好活着，万事不要-13-

    第一章 拖延并非小事

    拖延，不要像我一样，到老都没什么成就。我年轻时生活散漫，日夜

    颠倒，烟酒都沾，正值壮年就得了绝症。你要谨记在心，不要再走我

    的老路。”

    说完，他咽下最后一口气，而他16岁的儿子，只是懵懵懂懂地站

    立一旁。

    转眼间，他儿子已经长大成人，像流浪艺人担心的那样，他生

    活散漫、拖延成性，还经常在酒家、赌场闹事。有一次与客人发生冲

    突，因出手过重而闹出人命，被捕坐牢。出狱后，人事全非，发觉不

    能再走老路。但是，自己无一技之长，无法找个正当的工作，只好下

    定决心，回到乡下，靠做一些杂工维生。

    由于他年轻时无法体会父亲临死时为什么那样跟他说，以致终身

    一无所长，年近半百才成婚。现在年事渐长，逐渐能体会到父亲那些

    话的意思了，可似乎为时已晚。他的体力一天不如一天、一年不如一

    年，面对着难以为继的家，想想自己之前白白浪费掉的时光，心里有

    着无限的忏悔与悲伤。

    一天夜晚，他喝点酒，带着酒意回到家之后，把16岁的儿子叫到

    了跟前。他先是一愣，眼前仿佛有一面镜子，而镜子里不就是当年16

    岁的自己吗？此时，父亲临终前嘱咐的景象在脑海中浮现，他开始有

    些自责地喃喃自语：“当年，我怎么就没听父亲的话呢!”

    说着，眼泪顺着脸颊流了下来。儿子站在面前，懂事地安慰他

    说：“爸爸，您喝醉了，早点休息吧!”

    “我没有醉，我要把你爷爷叮嘱我的话告诉你，你要牢牢记

    住。”-14-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    “爸爸!什么话这么重要呀？”

    “当年你爷爷临终时叮嘱我说：‘万事不可拖延’。我当时没听

    进去，也没听懂，结果费尽一生才体会出这句话的道理，可惜为时已

    晚。”

    “这是一个很简单的道理，人人都懂得啊!”

    “是很简单，但却并不是每个人都能够做到。一定要趁着年轻时

    就学好，不然老了就像我一事无成。你一定要深深记住这句话，认真

    对待每一件事，不要让光阴虚度。”

    “莫等闲，白了少年头，空悲切。”万事不可拖延，这个道理很

    多人都懂得，却很少有人能做到。人生的遗憾和悔恨，大概也就是这

    样造成的。我们总觉得时间还很充裕，拖一拖没关系。其实，我们更

    应该多看看镜子里的自己，那岁月的流逝，那没能实现的梦想，还有

    那不时涌来的空虚和无助，而只是因为拖延!

    假如人能活70岁，而每天睡觉8小时，那么70年就会睡掉20440小

    时，合8517天，23年零4个月。这样，人还剩下46年零8个月的时间。

    如果每天吃早饭用20分钟，吃午饭用40分钟，吃晚饭用1小时，那

    么一天吃饭吃掉了2个小时，70年要吃掉51100小时，合2129天，5年零

    10个月。这样，人还剩下40年零10个月的时间。

    潜能提示：你有多少时间-15-

    第一章 拖延并非小事

    如果每天搞个人卫生的时间为2小时，那么又会用掉5年零10个月

    的时间。这样，人还剩下35年的时间。

    如果每天用在走路、买东西上的时间为4小时，那么70年就会用掉

    102200小时，合4258天，10年零8个月。这样，人还剩下23年零4个月

    的时间。

    如果每天用来和别人闲聊的时间为3小时，那么70年又聊掉76650

    小时，合3194天，8年零9个月。这样，人还剩下14年零7个月的时间。

    如果每年用在看病吃药、特别护理等事项上的时间为12天。那么

    70年要用掉840天，合2年零3个月。这样，人还剩下12年零4个月的时

    间。

    而一般的人每年都会有与别人发生口角、争端的事情，还有因不

    顺心而烦恼，以致不能做正事的时间。如果平均每年用在这种事情上

    的时间为10天，那么70年就要用掉700天，合1年零10个月。这样，人

    还剩下10年零6个月的时间。

    如此算来，一个人活到70岁，大概只有10年半的时间可以用来做

    事。“人生如白驹过隙”，真的是一晃眼就过去了。-16-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    跟上脚步

    2012年1月19日，有着131年经营历史的柯达公司，提交了破产保

    护申请，走入了日落西山的境地。曾几何时，那句“分享此刻 分享生

    活”的广告语，勾起了多少人美好的想象!那一张张薄薄的照片，承

    载着多少甜蜜的回忆!

    还是在1879 年，一个出生于美国农村的小伙子发明了一种乳胶涂

    布机，后来他与人合伙开了一家公司——伊士曼柯达 (Eastman Kodak)

    公司，并得到商人斯通的赞助，由此开始了摄影的胶卷时代。他就是

    乔治·伊士曼，柯达公司的创始人。

    在乔治·伊士曼心中，一直有一个“照相大众化”的梦想。因此

    他并没有松懈，而是全身心地投入到了“面向家庭的、便携式的家用

    照相机”的研发。那时，人们照一次相是很不容易的，照相器材得用

    马车来拉。1886年之后就不用这么费事了，有了乔治·伊士曼研制出

    的新式照相机，口袋里揣着就能出去照相了。

    随着小型口袋式照相机的生产并推向市场，柯达公司很快享有了

    极高的声誉。一时间，杂志、报纸、商店陈列柜和广告牌上都布满了

    柯达标语。公司也从一家小型公司一跃成为在世界展露头角的跨国公

    司，在全美各地及其他各国都成立了办事处或子公司，其产品在“世

    博会”上也占有一席之地。“柯达女郎”身着时尚服装，手持年年更

    换的相机，对着各方摄影师露出迷人的微笑，成了历届会上一道亮丽-17-

    第一章 拖延并非小事

    的风景。

    历经70多年的发展，1962年，柯达已经成为在美国销售额突破10

    亿美元，在全球拥有7万多名员工的大型跨国公司。而到了1973年，全

    球雇佣员工人数更是超过了12万人。

    上世纪八、九十年代，柯达公司的发展迎来了黄金时代。1981

    年，公司销售额超过 100 亿美元。之后，随着各类产品的研发，柯达

    更加巩固了其在该行业的龙头老大地位。成为全世界最大的影像产品

    及相关服务的生产和供应商，业务遍布150多个国家和地区，直至市场

    价值达3850亿美元。

    进入21世纪之后，人类逐渐进入了数字化时代，影像业也开始随

    之向数码相机转型，这给传统的胶卷带来了前所未有的冲击。其实，柯达对此也并非没有预见。早在1986年，柯达公司发明了第一台兆像

    素数码相机。遗憾的是，为了防止其对胶片生意造成冲击，柯达公司

    将这一技术雪藏了起来。因为那时，数码相机尚未普及，柯达是全球

    家喻户晓的“黄色巨人”，一度占据了全球市场的23份额。

    21世纪初的几年，柯达公司，其实一直就是在做“传统模拟相机

    的胶卷生意，以及如何防止胶卷销量的下降”。虽然其也在2004年研

    制出了数码单反相机，但仍旧将重点放在胶片生意上。

    可以说，柯达公司一直处于“一直在转型而又一直未转型”的尴

    尬之中。从而造成尽管有好的数码相机产品，却一直不能将其转化成

    可持续的商业模式，将其真正市场化。因为害怕就此失去胶片生意，就在患得患失中，错过了最佳战略机遇。市场没有给柯达太多的犹豫

    时间，短短几年之间，昔日的老大就变成了追随者，并愈加举步维-18-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    艰，直至最后不得不提出破产申请。

    这家靠一盒盒胶片起家的公司，全球营业额一度曾高达128亿美

    元。1930年，柯达占世界摄影器材市场75%的份额，利润占这一市场

    的90%；1966年，柯达公司的海外销售额达到21.5亿美元，在《财富》

    杂志中排名第34位，纯利润居第10位；1975年，柯达垄断了美国90%

    的胶卷市场以及85%的相机市场份额。

    然而时光流逝，时至今日不但风光不再，还因为难以为继宣布破

    产，股票或许也将在纽约证券交易所黯然退市。而造成这一结果的原

    因，很大程度上就是因为决策上的犹豫、拖延，造成对市场变化的反

    应迟钝。一百多年积攒下来的声誉和号召力，也因为这一时的拖延付

    之东流了!

    人总有因患得患失而举棋不定的时候。所谓“环肥燕瘦，各自

    千秋”，到底该选哪一个？的确是一个伤脑筋的问题，也确实需要好

    好考虑考虑。可是别忘了，就在我们犹豫的时候，时间仍旧在分秒流

    失，它会让我们拖延多久呢？就在这拖延的时间里，我们又会有怎样

    的损失呢？

    事实上，没有谁可以一直举棋不定，还仍可以稳坐钓鱼台。时间

    会让一切都很快尘埃落定。只是那时，结果很可能并非是你想要的。

    潜能提示：不要犹豫-19-

    第一章 拖延并非小事

    人生经不起拖延，时机经不起拖延。因为一时的“拖”，则代表着延

    误!-20-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    不要把问题丢给别人

    1899年，在美国底特律，一个名叫塞巴斯蒂安·克雷斯吉的人开

    办了一家名为“克雷斯吉五——10美分店”。新店开张伊始，就广受

    欢迎。1959年，随着美国郊区居住热的持续升温，时任该公司总裁的

    昆宁·海姆经过冷静的分析，毅然决然地大举进入低价销售行业。

    就这样，三年之后，第一家名为“凯玛特”的大型折扣店开业。

    该店占地面积60000平方米，以“廉价、薄利”多销为原则，出售全

    国知名品牌或自有品牌的日用百货，并实行“不满意可以退货”的服

    务。此举更是受到了广大消费者的热烈欢迎，“凯玛特”的名气也与

    日俱增，各地的分店争相开业。其他企业见状纷纷效仿，于是大型折

    扣店逐渐超越传统的百货店，成为美国零售业的主流业态。

    进入20世纪70年代之后，“凯玛特”成为美国零售业高质低价的

    代名词，不仅创造了自己的辉煌，也改写了一代美国零售业的历史。

    同时，“凯玛特”也先后成为报纸广告、电视促销等营销方式的先

    驱。仅仅在此后的10余年时间里，销售额就达到了46亿美元。而现今

    世界零售第一巨头的沃尔玛，当时的销售额仅为1.67亿美元。

    让人始料未及的是，从辉煌到衰败，“凯玛特”也只用了短短的

    10年。当进入20世纪90年代之后，如日中天的“凯玛特”就开始走下

    坡路。1994年上半年，销售额虽然达到了160亿美元，却首次出现了

    8200万美元的亏损。-21-

    第一章 拖延并非小事

    同年7月，为了维持日常的开销，不得不以9.28亿美元卖掉了澳大

    利亚的科里斯麦尔的21.5%股本，两个月之后，又相继关掉了110家连

    锁商店。之后，又以9亿美元卖掉了两家专业零售店办公大楼和运动

    之家的大多数股份。也就是在这一年，为了节约开支，先后裁掉了近

    7000人。

    到了本世纪初，拥有400亿美元资产、全球2114家分店、25.2万雇

    员的超级连锁零售商——“凯玛特，”陷入了前所未有的困境。到了

    2001年10月底，资产已经缩水到170亿美元的“凯玛特”，负债却高达

    113亿美元。于是，2002年1月22日，曾经辉煌的“凯玛特”向芝加哥

    联邦破产法院申请破产保护，从而成为美国历史上寻求破产保护的最

    大零售商。

    “凯玛特”的倒下，原因或许有很多。例如开太多的分店、一

    味把降价作为促销手段、公司人员众多等。但最能说明问题的，或许

    是一个被人们争相议论的有关“凯玛特”的故事：一次会议结束时，一位员工在总结时发现还有一个问题没有解决，于是就向正坐在身旁

    的上司请示如何解决。恰好，他的上司也不知道怎么解决这个问题，又顺水推舟地把问题推给了自己的上司。结果，这个亟待解决的问题

    就这样一级又一级向上请示，最后摆在了公司总经理帕金的面前。对

    此，无奈的帕金说：“真是可笑，就没有人想着去解决问题，而宁愿

    将问题一直推到最高领导那里!”-22-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    中国人用词很有意思，我们往往把拖延说成是推脱。总觉得把

    问题推给别人，或往后拖一拖，就能得到很好地解决。也就是说，我

    们不是很喜欢遇到什么问题解决什么问题，而是愿意将其交给合适的

    人、合适的时间。

    事实上是不是这样呢？一半一半，问题或许能得到更合理地解

    决，或许一直拖到小问题成了大问题，直至无法解决。但可以肯定的

    是，很多人的人生就这样拖成了黄花菜。

    我们每个人都懂得“集腋成裘，聚沙成塔”的道理，却很少有人

    愿意这样去做。我们也清楚“千里之堤，毁于蚁穴”的原因，可看到

    之后还总觉得不过是一个小小的“蚁穴”，无碍于大局。于是结果似

    乎也就这样注定了。

    任何难以解决的问题都是拖出来的，这也就是积重难返的道理。

    潜能提示：问题都是拖出来的-23-

    第一章 拖延并非小事

    拖延的是你的生命

    1732年2月12日，有一个男婴出生在弗吉尼亚的一个奴隶主种植

    园里，他就是乔治·华盛顿——“美国共和之父”。在“北美独立战

    争”中，就是他领导美国人民打败了英国殖民者，取得了最终的胜

    利，建立了“民主、自由”的联邦政府，彻底根除了“君主制”。建

    国后，他没有居功自傲，而是功成身退，辞去了总统的职位，回到了

    维农山庄园重新去过贫民的生活。时至今日，美国人谈起乔治·华盛

    顿仍然满是敬意，将他与亚伯拉罕·林肯并列为美国历史上最伟大的

    总统。

    乔治·华盛顿最杰出的就是军事指挥能力。在他就任大陆军总司

    令之后，把一支组织松散、训练不足、装备落后、给养匮乏的地方民

    军，变成了一支能与英军正面抗衡的正规军，并取得了特伦顿、普林

    斯顿和约克德等战役的胜利，其中尤以特伦顿战役最为关键。

    这次战役发生在1776年12月。在此之前，3.5万多的英军在指挥官

    罗尔的带领下，一直把华盛顿指挥的美军追赶到了特拉机河南岸。此

    时的美军可谓是内外交困，河对岸的特伦顿城附近集结着占据优势的

    英军，外面天寒地冻，更糟糕的是，士兵大部分都没有过冬的衣服，而且粮食还不够吃。再加上刚吃了败仗，士气低落，几乎每天都有人

    开小差。与此相比，英军却过得很惬意，躲在屋子里烤着火炉、喝着

    酒，准备欢度圣诞节。指挥官罗尔也踌躇满志，早已作好了一切准-24-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    备，只待河水一解冻，就带领部队渡河彻底消灭美军，就像捏死只蚂

    蚁似的。

    正当美军处于绝境时，情报员给华盛顿送来了有关英军的兵力部

    署和正准备过圣诞的情报。据此，华盛顿当机立断，发动奇袭，一举

    扭转美军的不利局面。而此时的特伦顿城里，一片喜庆，除了站岗放

    哨的少数士兵，大多数士兵都在军营或酒吧里喝得烂醉如泥。指挥官

    罗尔正在和他的亲信打牌，期间有一个士兵给罗尔送来一张纸条，是

    侦察员送来的有关美军的最新动向。玩得正起劲儿的罗尔把纸条接过

    来，看都没看一眼，直接装进了口袋，心想玩完牌再看。然而令罗尔

    没想到的是，就是他这一拖延，换来的却是他再也无法收拾的局面。

    美军在华盛顿的带领下，很快就渡过了特拉华河，然后向英军的前哨

    据点发起了攻击。

    正和亲信玩牌的罗尔听到从远处传来的枪炮声，马上意识到情况

    不妙，慌里慌张地骑了一匹马，立刻命人擂起战鼓召集军队，轻骑兵

    也吹起报警的军号。一时间，整座特伦顿城喧声震天。有些不明情况

    的英军从营房的窗口胡乱向外射击，还有些英军在大街上涌来涌去，乱作一团，半天也没列成队形。骑兵则是仓促上马，东奔西突，使局

    面变得更加混乱。

    前哨据点此时早已被攻破，美军已经兵临城下。六门大炮已经卸

    掉前车，并且很快投入了战斗，华盛顿也下马和炮手一起作战。面对

    如潮水般涌来的美军，英军指挥官罗尔虽然是一个很有勇气和军人荣

    誉感的军人，却在急切之下召集不齐部队，组织不起有效的堵截，只

    好带着身边百十来人像个无头的苍蝇似的，左冲右突，希望能够力挽-25-

    第一章 拖延并非小事

    狂澜。

    俗话说“兵败如山倒”，罗尔也只能是做最后一次的困兽尤斗。

    美军的战鼓和枪炮声在英军的四周震天响，中弹受惊的战马把骑兵抛

    落在地，旋即就被别的战马踩死了。步兵更惨，只恨爹娘少生了一条

    腿，没命似的四处狂奔。

    战争的进程很快就明朗化了。尽管罗尔不顾枪林弹雨，高举着指

    挥刀冲锋在前，但也再难挽回败局，结果被一发子弹击中栽下了马。

    失去了首领的英军，更加溃不成军，见突围无望，很快就打出白旗投

    降了。在打扫战场的时候，人们从罗尔的口袋里取出一张纸条，上面

    写着：“华盛顿军队已经渡过特拉华河，正向我处移动。”——正是

    玩牌时士兵递给他的那张纸条!

    《论语》里有句话说：“时也，势也；命也，运也”，曾经有

    一段时间人们都不这样讲了。其实这句话说的就是，事情的完成是与

    当时的时势分不开的。大凡人在年轻的时候，总觉得只要自己足够努

    力，没有事情是做不成的。慢慢年纪大了，经历的多了，才会明白个

    人的努力固然是必不可少的，但也不能不考虑当下的形势和环境。

    改革开放之前，我国为什么就没有民营企业，也没有民营企业

    家？因为那时的形势不允许，会被打成“走资派”，是要拉到大街上

    游斗的。所以，我们做事要讲求时机。什么是讲求时机呢？依我看

    潜能提示：对的时间做对的事-26-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    来，就是在对的时间里做对的事，不要在其他无关紧要的事情上耽

    搁。

    当官，就做当官该做的事；经商，就考虑生意上的事。当官如果

    整天想的是如何做生意，经商眼睛整天瞅的都是官场，这就糟糕了。

    很可能官商勾结造成腐败，最后锒铛入狱，官也丢了，生意也没的做

    了。工作的时间就应该工作，闲暇的时候就去娱乐。如果工作的时间

    里还想着去娱乐，结果只能是工作没做好，也没有闲下来的时间了。

    所以，做人最要紧的智慧就是在对的时间里做对的事，在合适的

    时候有合适的举动，要控制好这样的一个度，掌握好时机。不然，只

    能是一团糟。-27-

    第一章 拖延并非小事

    人生经得起几次“滑铁卢”

    兵败被放逐到厄尔巴岛的拿破仑并不甘心失败，再加上法国民众

    不堪忍受波旁王朝的残酷统治，愈加怀念拿破仑时代。于是在1815年2

    月的一个夜晚，拿破仑率领少数士兵，乘着夜色的掩护，巧妙地躲过

    了监视他的军舰，回到了法国南岸儒昂湾。

    一登上法国的土地，拿破仑就发表了热情洋溢的演讲，士兵们

    大受鼓舞，热血沸腾，开始向巴黎进军。所到之处，所向披靡，人们

    欢呼雀跃地把拿破仑迎接进城。前来阻击的队伍，因很多是拿破仑的

    旧部，纷纷归附，加入到了拿破仑的队伍。就这样，几乎没费一枪一

    弹，只用了十几天的时间，拿破仑就率军进入了巴黎，并在万千民众

    的欢呼声中重新登上了王位。此时他的部队已有1.5万人。

    正在维也纳忙着大吵大闹，因分账不均还差点大打出手的反法联

    盟各国首脑，闻听拿破仑在法国复辟，一下子慌了手脚，再也顾不上

    争吵了，迅速集结兵力，联合英、俄、普、奥、荷、比等国约70万重

    兵集结在边境，准备分头向法国展开进攻。拿破仑也没闲着，一进入

    巴黎就开始抓紧备战，很快有将近20万人归于他的指挥之下。

    面对反法联军强大的军事阵容，拿破仑经过认真的分析，决定化

    被动为主动，采取以攻为守的战术，集中主要兵力首先向位于比利时

    的英普军队发起进攻，打败威灵顿和布吕歇耳这两个老将。于是，拿

    破仑带领着12.5万法军悄悄移动到比利时边境。紧接着，他马上带领先-28-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    头部队越过比利时边境，向布吕歇尔率领的普鲁士军队发起了猛击，并将其击败，使普军向比利时首都布鲁塞尔撤退。转过头来，拿破仑

    又刻不容缓地向威灵顿带领的英军猛扑而去。与此同时，因害怕被击

    败的普军赶来与英军会合，他让副手格鲁希元帅独自带领骑兵预备队

    去继续追击溃逃的普军，并让他保持与主力部队的联系。

    闻听普军被拿破仑击败，头脑冷静的威灵顿命令英军在一个叫滑

    铁卢的高地上筑好工事，严阵以待。于是，随着拿破仑带领法军主力

    的到来，滑铁卢之战开始了。拿破仑仍旧骑着自己的白色坐骑，亲自

    在前线检阅了部队，随之向英军展开了猛烈的进攻，决定拿破仑命运

    的时刻开始了。

    从上午一直打到下午，英法两军在高地上展开了拉锯战，法军几

    度攻占了英军据守的村庄和阵地，又几度陷落。除了在泥泞的山坡上

    覆盖了一万多具尸体，双方并没有取得任何的进展，都已疲惫不堪。

    双方统帅也都处于焦虑之中，仗打到这个份儿上，拿破仑与威灵顿各

    自的心里都很清楚，谁能先得到增援，谁就能击败对方，取得胜利。

    威灵顿等待着布吕歇尔；拿破仑盼望着格鲁希。

    拿破仑的副手格鲁希元帅正遵照之前预定的命令，沿着既定的

    方向追击普军。突然，他脚底下的大地开始微微震动起来，远方传来

    沉闷的炮声。手下的将领纷纷建议他向开炮的方向前进，而他却迟疑

    了，拖延了，原因是没接到拿破仑的命令。于是部队继续向前行进。

    此时的拿破仑，一面组织兵力向威灵顿的高地发起一次比一次猛

    烈的进攻，一面写信让格鲁希不惜一切代价向自己靠拢。战斗进行得

    一次比一次残酷，投入的兵力一次比一次多，原本箍桶似的英军防线-29-

    第一章 拖延并非小事

    出现了松散。就在这时，在拿破仑急切盼望中，东北方向有一股黑色

    人流迎面奔来，并不是格鲁希的援军，而是分批赶到的普军。于是，战役的胜负就这样决定了。在英普联军的夹击下，法军溃不成军，原

    本一支赫赫有名的部队，一下子变成了任人驱赶的抱头鼠窜、惊慌失

    措的人流。因为此战，拿破仑被迫第二次退位，然后被囚禁在圣赫勒

    拿岛上，直到1821年郁郁而终。

    拿破仑为什么会在滑铁卢打败仗？其他原因或许也存在，但最

    主要的却是因为拖延。拿破仑就在看似不起眼的拖延中，决定了他自

    己的命运，也决定了整个世界的命运。机会总是稍纵即逝，哪怕就是

    拖延几分钟，乃至几秒钟，事情完全就可能是另外一个结果。平时，经常听一些人埋怨自己抓不住机会，以至于自己碌碌无为，可现实中

    他们却总是习惯性地拖延，还并不以此为意!试问：若总是一味地拖

    延，你的人生又经得起几次“滑铁卢”呢？

    毋庸置疑，尽管一些人也为拖延这个总也改不掉的习惯而懊恼，还总是自觉不自觉地拖延着；还有一些人甚至很满足于把事情拖到最

    后一分钟再完成，并为此而沾沾自喜。这似乎已经成了生活的常态。

    我们总觉得时间还很长，拖一拖再去解决也未尝不可。可很多时

    候事实却告诉我们：只因为这一时的拖延，很可能就再没有机会去做

    任何事情了!什么叫“坐失良机”？就是不主动及时采取行动，而是

    潜能提示：不要拖到最后一刻-30-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    一味地拖延，结果使大好的机会付之东流。

    人生为什么会有悔恨、会有遗憾、会有不甘心？并不一定是因为

    做错了很多事，而更多是因为很多事没有去做。本来我们有时间，也

    有机会去做的，却只是由于拖延错失了，这才是让我们扼腕不已的原

    因。

    因此，请不要尝试着把事情拖到最后一刻再去解决，也不要以为

    事情拖到了最后一刻，你还有足够的时间去解决。千钧系于一发，而

    头发却硬是没被扯断，像这样的事情不是不可能发生，但却是奇迹。

    我们怎么能够奢望在自己的生活里，每天都会有奇迹发生呢？-31-

    第一章 拖延并非小事

    ① 在工作中，我总是把困难的往后拖，而且越临近deadline，越想

    做其他的事。

    A是 B否 C不确定

    ② 每次开始工作时，我常常会先整理桌子、清理资料或倒杯茶水

    等。

    A是 B否 C不确定

    ③ 每当静下心来准备开工时，总是先起身去冲了杯咖啡，然后等

    待一份“好心情”再开始。

    A是 B 否 C不确定

    ④ 无法容忍别人占用或浪费自己的时间，可自己却从不珍惜时

    间。

    A是 B否 C不确定

    ⑤ 工作中遇到困难或者不愉快时，总希望一些不可抗力或者意外

    出现，结果就真的出现了。

    A是 B否 C不确定

    ⑥ 有时候事情被拖了很久，或者完成得很差，然后借着一次争

    吵，把事情随手推给其他人来做。

    A是 B否 C不确定

    ⑦ 正在做着一项工作，可头脑里一有什么欲望和想法，就抛下手

    你是一个拖延者吗-32-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    中的工作去干。

    A是 B否 C不确定

    ⑧ 工作中出现了失误，或者完成的效果不如预期，往往会找机会

    迁怒其他人。

    A是 B否 C不确定

    ⑨ 遇到某件困难的工作，或很繁琐的事情时，第一反应往往是批

    评或者讽刺。

    A是 B否 C不确定

    ⑩ 总觉得工作本身太过无聊，就用老牛拉破车的速度来处理，虽

    然自己也不想这样做。

    A是 B否 C不确定

    分析：

    选择A(1~2个)，你还不算是一个拖延者，只是有些小偷懒，或

    者说有拖延的倾向。 小小的偷懒也可能演化为你的一种习惯，从而最

    终让你成为一个拖延者。

    选择A(3~6个)，可以肯定你是一个拖延者，你总把工作尽可能

    地往后拖，总会被一 些其他因素影响到工作的进度。

    选择A(6个以上)，你的拖延现象已经很严重了，这严重影响到

    了你的生活和工作，如果不果断地加以改变，你的前途和人生将是一

    片黯淡。

    全部选择B，拖延与你没有任何关系，你要做的恰好相反：合理-33-

    第一章 拖延并非小事

    地把工作安排得宽松一些，让自己的身心得到适当的缓解。

    全部选择C，拖延这一问题暂时不是你首要考虑的，你要考虑的

    是，自己是不是有健忘症。 世界上任何事情的发生，导致

    的结果必然都会有最终的承受者，而且很可能就是促使事情发生的那

    个人。这就如同马戏团小丑手里抛

    出的回旋标，最后还是要飞回到他

    的手里。

    第二章

    拖延的账单-37-

    第二章 拖延的账单

    拖延的背后

    刘小姐还记得大学刚毕业时，那时的她意气风发，很想在一份工

    作中大展拳脚，大干一场。后来她参加了公务员考试，被分配到某机

    关办公室做外宣工作。当时她认为机关是广阔天地，正是自己大有作

    为的时候。谁知，她每天的工作内容就是打电话和上网。

    每天，如果有宣传任务，她要做的就是给媒体打电话通知，然后

    到活动现场发放材料，或者干脆直接把电子文件发给媒体就可以了。

    而其他的时间，就只有上上网、看看新闻、聊聊天。

    虽然刘小姐工作才两年，可早已没有了大学一毕业时的那份激

    情，对工作也是能拖就拖，能少干的绝不多干。这样得过且过地混日

    子，尽管她也时常会心有不甘，可是在机关里，女性晋升的空间本来

    就很小，而工作又如此单调乏味，又能怎么办呢？

    直到有一天，另一个和她一起进机关的女孩因工作成绩突出，被

    提升为副科长，也调去了新的工作岗位，她才清楚在这两年里自己失

    去了什么!

    小南大学刚毕业，父母就通过各种关系给他在一家企业找了一

    份工作。这是一份很清闲的文员工作，每天在办公室除了打扫打扫卫

    生，就是跟原来的同学网上聊天。小南很不适应这份朝九晚五的工

    作，开始时他还想着父母费了那么大的劲儿给自己找来的工作，要好

    好干出一番成绩来。可不久就泄气了，他根本无法融入到现在的这份-38-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    工作中，他更愿意开一家自己的服装店。

    到底该何去何从？小南一直犹豫不决。结果四年过去了，他既没

    有开服装店，也没有真正地用心工作过，还是个很清闲的文员。

    小华研究生毕业后，应聘到一家事业单位工作。在刚参加工作

    之时，他想着自己也算是“十年磨一剑”了，现在正是一试身手，大

    有作为的时候。可谁知结果却是，他每天做的只是整理档案、打印材

    料、接听电话等琐碎的日常工作，而且一做就是一年多。这让他很苦

    恼，想着自己一身的才华就这样一天天被浪费了，难免有种郁郁不得

    志的感觉。他开始消极怠工，开始混日子。

    可每当想到这份工作自己有可能干一辈子，他还是心有不甘：自

    己一个大男人，活一辈子居然一点成就都没干出来……可现在工作难

    找，能有份稳定的也不容易，他想着还是先混一段日子再说吧!

    这是一个到处充斥着拖延的世界。据一份职场调查显示：约有

    20%的人认为自己有长期拖延的习惯。他们更多时候将拖延当作了一

    种生活方式，尽管他们大多时候也觉得不应该，还经常会因为拖延而

    感到焦虑。

    不过他们并不认为拖延是一件多么严重的问题，也并不觉得自己

    会因拖延而遭受多大的损失。他们经常忘了按时付银行的利息、经常

    望着散乱的衣橱发呆：工作经常被拖到了最后一刻才猛然警醒，然后

    潜能提示：为拖延买单-39-

    第二章 拖延的账单

    挑灯夜战……

    他们还是固执地认为这些都只是小毛病，尽管他们常常被搞得焦

    头烂额，尽管他们一天比一天老去，尽管他们现在做的还是十年前的

    工作。

    其实世界上任何事情的发生，导致的结果必然都会有最终的承受

    者，而承受者很可能就是促使事情发生的那个人。这就如同马戏团小

    丑手里抛出的回旋标，最后还是要飞回到他的手里。-40-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    拖延的是时间

    一次，我去听一位著名企业家的讲座，他的一句话让我记忆深

    刻。他说：“在当前这个竞争激烈的市场环境下，所有的竞争都离不

    开时间上的竞争，所有的拖延都可以归结为时间上的拖延。”

    平时，我也经常能听到一些企业老总对自己的下属说：“你这种

    做法就是在浪费时间，难道你不清楚对于我们企业来讲，时间就是效

    率，时间就是金钱吗!”

    每听到那些老总如此说时，我总会更加关注他的下属脸上的反

    应。然而很遗憾，我从他们脸上看到更多的是茫然和无动于衷。一次

    我忍不住问一位老总：“你这样对着下属一顿训斥，能收到多大的效

    果呢？”

    那位老总一愣，片刻之后说：“可这是事实啊!不然我还能怎么

    说!”

    至此我们就有必要讨论一下人性。人性是利己的，还是利他的

    呢？当然是利己的!或者更准确地说，应该是利己心理要多于利他心

    理。所谓“达则兼济天下，穷则独善其身”，就是说一个人只有在发

    达之后，日子过得很富足而且有余，他才会想到其他人；如果自己日

    子都过得紧巴巴的，当然就只会考虑他自己了。

    既然人性是利己的，如果拖延的只是时间，如果没有按时完成工

    作只是给公司造成了损失，如果这一切跟他们自身的利益根本就扯不-41-

    第二章 拖延的账单

    上多大的关系，他们怎么可能不拖延!

    员工为什么要到一家企业里面去打工，无非有两个原因：一是

    为了满足生活所需，二是为了寻求实现自身价值的平台。有人或许会

    问：“我既满足了员工的生活所需，而且还绰绰有余；也为他们实现

    自身价值提供了足够的平台，可他们为什么工作起来还是拖拖拉拉

    的？”

    人是有惰性的。这就是为什么我们明明在为拖延而感到焦虑，却

    还在焦虑中拖延着。明明知道这份工作不能再往下拖了，可还是会想

    再稍等一会儿，只是一小会儿：明明清楚只要不拖延、好好干，就一

    定能够出人头地，可遇事还是会一拖再拖。惰性在拖延中滋生，而人

    往往又很难将惰性从自己身上彻底剔除掉，这就是人性的弱点。

    有一个无可争议的事实，那就是要做的事情越少，人们反而越觉

    得没有时间。一拖再拖，总认为时间还充足。他们心里有时会想：只

    要我想做，其实早就做完了——可就是根本不做。与此相反，有很多

    事要办的人往往却能抓紧时间，而且总能找到足够的时间来将事情做

    完。由此可见，事实上我们是在借着拖延时间来任由懒惰在自己的身

    体里蔓延，却把因懒惰而出现的拖延当成是对时间的拖延。

    当我们拖延的时候，总认为时间还很长。我们总以为我们是在拖

    延时间，却没察觉到时间仍旧在这拖延中悄悄地流逝。时间是决不会

    被拖延的，就在这一刻，无论你是正在处理一份紧急的文件，还是正

    在网上浏览一些与工作无关的网页：无论是靠在椅子上闭目养神，抑

    或什么也不做……时间依旧在一分一秒地流逝，没有丝毫的停顿。

    我们无法拖延时间，如果有人说他拖延了时间，那他除非是《恐-42-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    龙特级克塞号》里面的那个克赛，可以胡乱地比划几下就可以让时间

    停止。“明日复明日，明日何其多”。时间就是这样，一小时过去

    了，又是一小时；一天过去了，又是一天；一年过去了，又是一年。

    而我们却早已不复当年了。

    事实上我们什么都拖延不了，更别说时间了。一千年前和一千年

    后，时间还是像现在一样地在分秒流逝，而我们因为拖延付出的最大

    的代价，只能是我们的生命。

    1. 并不认为拖延时间就是在损耗生命。此类拖延者并不认为“时

    间是组成生命的材料”，或许他们也知道这一点，却并未形成觉醒的

    意识。

    2. 时间有的是，拖一拖无所谓。此类拖延者尽管清楚“时间是组

    成生命的材料”，却总觉得时间多的是，拖延时间对生命的耗损微乎

    其微，所以也就采取置若罔闻的态度。

    潜能提示：为什么在拖延时间-43-

    第二章 拖延的账单

    你为何会患上工作焦虑症

    一年多之前，张强可是公司里出了名的“拼命三郎”，现在他也

    算是公司里的老员工了。当初刚进入公司时，他对工作满腹热情，任

    劳任怨。当时由于单位人员少、任务重，他一人包揽了手机信息、汇

    报材料、打扫卫生、跑腿打杂等所有杂七杂八的事，另外还要按时完

    成领导交给的其他工作任务。

    那时候，加班对于张强来说是家常便饭。大多时候同事们都下班

    了，他还在办公室里整理文件和材料。就是每天中午休息的时间，他

    也从来没有休息过。公司发展得很快，人员也急速增长，一年之内增

    加了二三十人。他满以为老总会提拔自己当部门经理，结果只是让他

    做了个小小的主管，薪资也没有多少提高。

    为此，有的同事就打趣他说：“干嘛那么拼命地工作，何苦呢？

    何必非得急着被提拔呢!”对此，他也只好苦笑着说：“没办法，也

    就是当一天和尚撞一天钟。”

    不过没多久，张强就真的开始过上了“两点一线”的生活——每

    天按时上班，按时下班。而对于工作，即便是分内的，他也是能拖就

    拖，能不做就不做，更不要说分外的事了!

    就是因为觉得领导待自己不公，他对工作越来越爱搭不理，心想

    总有一天领导会发现自己的重要性。可谁知道，他没做的工作，领导

    很快就让别人接手了。他本来想借着拖延工作来体现自己对公司的重-44-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    要，结果却是让自己显得更加无足重轻。

    或许在每日的工作中，你也经常会碰到类似的情况：绞尽脑汁也

    拿不出一份创意的策划、费了半天劲销售额仍旧停滞不前、财务报表

    总好像永远也做不完似的……越来越觉得工作是如此单调而枯燥，心

    里的倦怠和厌恶也一日比一日严重。

    由此，相当多的人对工作失去了兴趣，态度随之变得消极，也失

    去了耐心。情绪上开始烦躁、易怒，对前途感到无望，对自己工作的

    意义和价值评价下降，对周围的人、事物漠不关心，常常迟到早退。

    也想着跳槽或是转行，可又担心失去现在所拥有的，于是一直犹豫不

    定。

    这就是典型的工作焦虑症。相当多的人在工作中，都会经历这样

    的一个时期。人处于焦虑之中是最拖延的，当前的工作不想做，新的

    工作又不敢轻易去找!不少人因此拖延了一生!

    潜能提示：工作焦虑症你了解多少-45-

    第二章 拖延的账单

    你拖延得起吗

    二战期间，日本偷袭珍珠港时，其实当第一波次的日军轰炸机接

    近港口时，美军雷达观测站就已经发现了。基地值班军官认为这是从

    美国本土飞来的己方机群，而他的上司对这一报告产生过怀疑，也想

    应该立即去核实一下，但最终他却没有立刻去做。这次拖延导致的结

    果是——日机扔下的航空炸弹证实了他的怀疑——飞来的不是己方的

    飞机。

    在日本人的这次偷袭中，美方损失了6艘巡洋舰和3艘驱逐舰、188

    架飞机被击毁、数千官兵伤亡。假如这一情况能够被及时查证，假如

    基地的战斗警报能够提前拉响两分钟、或者一分钟，情况或许就完全

    可以是另一番样子。

    不少人总觉得拖延只是小毛病，可很多时候我们是拖延不起的。

    因一时的拖延，使很多时候失去的，往往是我们此后再努力也挽回不

    了的。战争如此，人生也是如此。

    大学毕业后，由于学习成绩优异，文华被一家大型国企看中，去

    了该企业所属的一个设计院做暖通工作，职位是助理设计师。一毕业

    就能谋到这样的一份工作，文华很兴奋，踏踏实实开始了他在设计院

    的工作，这一干就是三年。

    设计院的工作很清闲，没事时文华经常和大学的同学聚一聚。

    慢慢地，他发现其他同学的工作虽然也不错，可他们却好像并不热衷-46-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    “吃皇粮”，纷纷跳槽，有的还开起了自己的公司，干得风生水起

    的。本来他并没想过跳槽这件事，因为他觉得自己所在的这家企业薪

    资待遇很不错，福利也很丰厚。可每当他一而再、再而三地看到其他

    同学跳槽，心里还是会有这个念头。

    到底要不要跳槽去寻找适合自己创业的机会？文华一直犹豫不

    决，这件事也就一直拖而未决。就这样，工作也再不像以前那样用心

    了，而自己创业还只是个头脑里模糊的想法。转眼间，已过而立之

    年，可他的职位还是个助理设计师。

    李阳以前在一家私营电子公司做行政工作，后来去MBA进修。

    毕业之后，很快就有一家猎头公司找上门来。不久之后，他顺利去了

    一家在深圳的合资电子产品生产企业，出任行政副总，主管人事、行

    政、质量监管等方面的工作。

    公司的总裁是个美籍华人，也是单身一人在深圳打拼，下班后经

    常和公司里的几个管理人员一起吃饭、喝酒、娱乐，相处得很融洽。

    在工作中，相互间配合得也很默契。李阳觉得在这样的一种环境下工

    作，简直就是一种人生的享受。

    由于大家心往一处想，劲儿往一处使，两年之中，公司的业务发

    展得非常顺利。就在这时，一家加拿大的上市公司看中了该公司的发

    展前景，提出了要将公司收购的意向。同时，李阳所在的公司觉得背

    靠大树好乘凉，也希望能有一个更广阔的发展空间。于是，通过一系

    列的谈判，收购成功，且加拿大公司同意总裁及他的管理团队继续留

    任。

    就在李阳和其他人都松了一口气，觉得美好前景就在眼前，准备-47-

    第二章 拖延的账单

    放手大干一场时，意外发生了：公司被收购后不久，总裁就因为与投

    资方在业务方向上分歧很大，一怒之下辞了职，返回了美国。

    不久，投资方又从新加坡派来了一位新的总裁，是一个对中国市

    场一点都不了解的加拿大人。初到公司，新总裁就开始在全公司内推

    行他的那一套西方管理模式，非常厌恶随意和灵活地处理业务及管理

    问题，致使大家的工作很难展开。对此，李阳好几次当面对新总裁的

    决定提出疑议，而新总裁对他也颇多微词。

    跟领导的关系处得很糟，工作又难以展开，两难中的李阳想到

    了离开。可是去别家公司，是否能谋到自己现在这样的职位和薪资待

    遇？李阳犹豫了，心想还是再拖一拖，也许公司的情况会好转、也许

    会有更好的机会。

    令李阳没有想到的是，此时的新总裁正悄悄地通过猎头公司寻访

    适合他这一职位的新人选。结果，七个月之后，李阳就被辞退了，而

    当时的他还在犹豫自己是不是要离开!直到接到辞退通知，李阳才后

    悔不迭。若不是因为他拖延，早点离开公司或想办法解决与新总裁的

    误会，绝不会陷入现在这样的处境。

    我们总以为把一些棘手的问题往后拖一拖，也许就能得到好的解

    决。实际上，越是棘手的问题，越往后拖越难处理。引发问题的各种

    条件和因素都没有了，要想解决问题又该从何入手呢？何况，拖延的

    潜能提示：拖延的代价-48-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    成本是很高的。

    首先是时间上的。假定一个人的寿命是80岁，除去20年的幼年、少年时光，以及60岁后的老年生活，真正用于实现自身价值的时间只

    有40年，算算你现在还有多少时间可用来拖延？

    其次是精神上的。问题一天得不到处理，你的忧虑和困扰就会一

    直伴随着你，为此而造成的精神损耗，远比你去解决问题要多得多。

    最后是物质上的。当问题一出现时，往往是解决的最佳时间，所

    消耗的物质成本也最低廉。随着时间的推移，物质成本也就相应地会

    成倍增长。-49-

    第二章 拖延的账单

    把握住机会

    曾在一本书里看到这样一段话：昨天晚上，机会来敲我的门。我

    赶忙关闭报警器，打开保险锁，拉开防盗门——它已经走了……

    初看到这段话时，我先笑，然后在笑中看到了拖延。机会总是稍

    纵即逝的，最容不得的就是拖延。一时的拖延，你很可能看到的就是

    从手指缝里溜走的机会。这正如培根所说：机会老人先给你送上它的

    头发，如果你没抓住，再抓就只能碰到它的秃头了——时间就是在如

    此快地飞逝着。

    在一个小山村里住着祖孙俩。祖父是个老猎人，小孙子缠着要跟

    他学打猎。于是，祖父就带着他去林子里捕鸟。祖父有一架捕鸟机，它看起来更像一只箱子。祖父教他怎么使用：用木棍支起，然后在木

    棍上系根绳子，人隐蔽在灌木丛中。祖父还告诉他，小鸟受撒下的米

    粒的诱惑，一路啄食，自己就会进入箱子，那时只要一拉绳子就大功

    告成了。

    孩子按照祖父说的，把箱子用木棍支好，然后藏了起来。不久，果然飞来一群小鸟，有十几只。它们大概是饿久了，一路啄食，不一

    会儿就有6只小鸟走进了箱子。小孩正准备拉绳子，又觉得还有3只也

    会走进去，便决定再等等。谁知又过了一会儿，那3只小鸟非但没进

    去，进去的反而又走出来3只。小孩懊悔不迭，心想：那怕再有一只走

    进去就拉绳子。结果又有两只走了出来。如果这时拉绳，还能套住一-50-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    只，但小孩却怎么也不甘心，心想：总该有些要回去吧。最后，小孩

    连一只小鸟都没有捕到，不过他却领悟到了一个受益终身的道理：在

    机会面前，绝不能拖延!

    有两个大学生，一个叫王远，一个叫张强，毕业后都被分配到了

    一所中学教书。两人的英语水平都不怎么好，但他们还是热爱教师这

    个职业的。每天，两人都坚持听英文广播，看英文杂志。

    机会总是不期而遇。那年学校校庆，恰好有一所外国学校的考

    察团要来学校参观学习。校长召开临时会议，确定接待人员，另外需

    要一名流利的英语翻译。然而令校长没想到的是，学校那么多英语老

    师，居然没有人愿意做这项工作。大家心里都很清楚，这是第一次有

    外国考察团来学校参观学习，翻译工作很重要，万一有一句翻译错

    了，就会吃不了兜着走。校长问了几个年轻的英语老师，他们都支支

    吾吾没有信心。

    其实在这个学校里，张强的英语表达能力是最好的。他也知道

    这一点，可他又害怕自己一旦翻译得不好，那就无疑是自找麻烦了。

    就在他犹豫不定的时候，王远忽地站了起来说：“不如……让我试一

    试……”他这句话打破了会议上的沉默，正在为会议上的沉默而难堪

    的校长显得有点意外。可是见其他人都不愿意承担这个责任，而外国

    学校的考察团三天后就来了，虽然有点不放心，还是决定让王远去试

    一试。于是，放了王远三天假，让他回去好好准备。

    三天后，外国学校的考察团来了。事情的发展比想象中顺利，王

    远的表现让外国友人赞叹不已。纯正的口音和幽默的谈吐让这次访问

    变得十分有趣和轻松。临走的时候，外国访问团的负责人力邀王远去-51-

    第二章 拖延的账单

    他们国家讲授中文，并向校长特别请示了这件事情。

    校长没有拒绝也没有答应，而是让王远自己来决定。王远没有答

    应去外国教书，而是选择留了下来。一年半之后，由于校长的极力推

    荐，王远被派往外地学习深造，三个月之后回来又被任命为学校的副

    校长。

    眼看着王远就因为当了一次英语翻译便平步青云，张强心里很

    不舒服，他很后悔自己当初为什么没有把担任翻译这件事一力承担下

    来。他很懊悔自己为什么偏偏在那个时候拖延!一天，两人在一起喝

    酒时，张强乘着酒劲儿把自己的心里话一股脑儿说了出来。

    “其实，当初我也以为你会把翻译的事揽下来，可见你没什么举

    动，我就站起来了。这是个挑战，也是个机会!”

    我们总是在期盼着机会的来临，可又总是习惯性地拖延着，然后

    抱怨说机会从未光顾过自己，跑到别人那里去了。人生的很多悲哀不

    是因为别的，只是因为放纵了自己的拖延。领导交给的工作任务没有

    信心去完成会拖延、很有信心还是会拖延；工作内容很简单，觉得自

    己举手投足间就能完成，于是拖延；工作内容很繁琐，一看就让人脑

    袋大，还是要拖延；遇事犹豫不决是拖延，为错失的机会懊悔不迭还

    是在拖延……

    日子就在这样的拖延中虚耗着，我们为了回避内心的焦虑找来了

    各种各样的借口。就这样，无休止的拖延，各种各样的借口，时间悄

    然地流逝，我们也从青春年少变成了垂垂老者。只是不甘的是，错失

    了很多机会的我们，居然就这样过完了自己的一生。-52-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    好思想并不能换取成功。有着好的思想，还要有实际行动，成

    功的关键在于一个人明确的行动。否则，即使思想再好，也只能是空

    想。

    有一个年轻人问苏格拉底这样一个问题：“苏格拉底先生，你能

    成为出名的思想家，成功的关键是什么呢？”

    苏格拉底想都不想就回答：“多思多想。”

    年轻人满怀“心得”，一路跑着回家。在家里，年轻人每天都躺

    在床上，望着天花板，一动不动，他在想苏格拉底给他的心得“多思

    多想”。

    就这样，年轻人在床上一睡就是两个月。妹妹很担心，于是跑去

    找苏格拉底。她对苏格拉底说：“苏格拉底先生，求你去看看我哥哥

    吧!两个月前，他从你那回到家，就像中了魔一样，一直睡着不起，也不说话。”

    苏格拉底到了那人的家中一看，只见年轻人变得骨瘦如柴，拼命

    挣扎着起身，可怎么努力也坐不起来。年轻人对苏格拉底说：“我每

    天除了吃饭，一直在思考，你看我离成功还有多远？”

    “你每天除了在床上思考，还做了一些什么呢？或者，你每天都

    思考一些什么问题？”苏格拉底问。

    “我每天都在思考，想的东西太多了。因为一直在思考，所以我

    什么都没有做。”年轻人答道。

    “你这个蠢货!你不知道吗？只想不做的人只能生产思想垃圾。

    潜能提示：行动起来-53-

    第二章 拖延的账单

    成功是一把梯子，双手放在口袋里的人能爬上去吗？”苏格拉底大声

    说道。

    年轻人很委屈地回答：“不能。”

    “那你还做这样的蠢事。有好思想，还要有实际行动，否则即使

    思想再好，也只能是空想。”苏格拉底说。-54-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    不要总是等待

    不知大家想过这个问题没有——当有一天自己垂垂老矣、行将就

    木，回想自己的人生，会作何感想呢？是觉得此生足矣？还是懊悔不

    迭？抑或怅然若失？

    有人或许会觉得：我还这么年轻!是啊，年轻真好，有着大把

    的时间，只是不知你是否还记得，几曾幼小的自己，托着下巴坐在窗

    前，想象长大后的样子，当时也觉得那是一件多么遥远的事!

    人生就像是一次旅程，刚坐上车时有点兴奋，未到站之前总觉得

    目的地是那么遥远。等到达了，下了车，旅程也就此结束了。其实人

    从生下来那一刻起，终其一生都要面对一个问题：死亡。

    一天深夜，一家医院的危重病房里，一位癌症患者静静地躺在

    床上，妻子在他身侧的床上睡着了。这时死神来到他的身边，他知道

    自己生命的最后时刻到来了!于是他隔着氧气罩，含糊不清地哀求死

    神：“再给我几分钟，就几分钟，好吗？”

    “你要这几分钟干嘛？”死神不屑地看了他一眼。

    癌症患者紧吸几口气，说：“我要用这最后的几分钟，感谢一直

    陪在我身边的妻子。自从她嫁给我，就没过一天好日子。还有我的亲

    朋好友，得病之后我才感觉我是多么需要他们。我还要用这最后的几

    分钟，好好看一看我留恋的这个世界。或许我还能听一片树叶从树枝

    上飞落到地上的那一声叹息；运气好的话，我也许还能看到一朵花儿-55-

    第二章 拖延的账单

    由封闭到开放……”

    “你的想法很不错。”死神说，“可是我不能答应，因为在此

    之前，我给了你足够的时间去欣赏、去珍惜，但你却没有，总是在拖

    延。在你的一生之中，曾经有过何止是十几万分钟，可你却从未将此

    放在心上，现在却反过来恳请我再多给你几分钟!”

    癌症患者一脸疑惑地看着死神。只见死神打开一份账单，逐条念

    道：

    在你这60年的人生中，你居然把一半的时间都花在了睡觉上，折

    合成分钟是1500万分钟!

    在余下的30年时间里，你曾经无数次埋怨时间过得太慢，平均

    每天一次。无论是在你少年时代的课堂上，还是在你青年时期约会的

    长椅上；无论是你壮年时期等待升迁的仕途上，抑或你中年时期下班

    前……你几乎每天都埋怨时间太难熬、过得太慢，为此你想出了各种

    各样打发时间的消磨方式，现在我将其大致罗列如下：

    从青年到老年，你几乎每天都打2个小时左右的麻将，为此耗去了

    约有39万分钟。你还是个十足的酒鬼，每天喝酒用去的时间按1个小时

    算，实际远非这个数，这样算下来，也并不低于打麻将的时间；

    “此外，你还热衷于在上班的时间和同事闲聊，比如狂侃中国足

    球以及某部电视剧有多么臭。还时常拿着一张报纸出神，吐烟圈，对

    着窗外看女同事的大腿发呆，为此耗去的时间并不低于你打麻将或喝

    酒的时间；

    就算这样，你还是感觉生命的无聊空虚寂寞，还强拉邻居、同

    事或下属跟你一起打麻将、玩扑克，甚至还从小孙子手里抢过鼠标玩-56-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    电子游戏。再后来，你赶潮流学人家上网，还取了个网名叫“阳光绅

    士”，平均每天将近有十个小时泡在聊天室里，同一大堆亦真亦假的

    女人找感觉……

    你还有事没事和人煲电话粥，在街上无所事事地闲逛，到马路边

    上看别人下象棋，一次就是好几个小时；

    在你的主持下，还召开了无数次较有强大催眠作用的会。在会场

    上你公然带头打瞌睡，这使你的睡眠时间远远不止30年，而且还强迫

    更多的人来参加，使他们的睡眠也和你一样超标……

    “还有……”

    死神还想继续念下去，一抬头，发现癌症患者眼中的生命之火早

    已熄灭了，不由得长叹一声，说：“当你还活着，身体健康的时候就

    能明白这个道理，节约一分钟，不让自己的人生在拖延中虚耗的话，你就完全有时间听完我给你记下的账单了。世人怎么都是这样，总等

    不到我动手，就……”

    死神还想再说些什么，欲言又止，转身消失在了幽暗之中。

    有人说人生要过得完美，我看这是很难办到的。人生始终面对的

    其实只有一个问题——那就是死亡，这是我们解决不了的。当然还有

    很多其他的问题，可随着时间的推移，这些问题都被我们解决了，也

    就无所谓问题不问题了。

    潜能提示：人生如何才圆满-57-

    第二章 拖延的账单

    人有死亡的一天，就不可能做到完美无缺，而只能是圆满。我们

    常说某人这辈子算功德圆满了，就是说他人生的圆满。所以我们盼望

    的，是一个圆满的人生。那如何才可以让自己有一个圆满的人生呢？

    1. 惜福。做人要懂得惜福，也就是知足。“知足之足，常足

    矣。”一个人只有感到足够了，才会觉得满足。也就是说满足首先是

    理智上的，然后才是认识上的，而后才会懂得去珍惜。

    2. 发现。你要问一个人热不热爱自己的生命，没有人说不。实

    际上大多数时候，对此我们是漠视的。我们总是在抱怨，然后在抱怨

    中蹉跎，直到有一天要离开了，才发现这个几曾让自己牢骚满腹的世

    界，原来是如此美好!就因为我们缺少一双“发现”的眼睛，一颗

    “发现”的心。

    3. 有目标。人生最大的困惑就是没有目标，不知道自己身在何

    处，该往哪里去，又会到哪里去。这也是我们感到痛苦，乃至于绝望

    的原因。

    4. 不拖延。一个人最大的遗憾，就是老之将至，发现自己还有很

    多该做的事并没有去做，而此刻却已没有时间，这就是拖延的罪过!-58-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    你如何看待拖延

    1. 你是否觉得拖延没什么大不了，反正时间多的是？

    A. 当然。我经常为怎么打发时间而头痛，有时一发呆，就是十几

    分钟。

    B. 怎么会!我的时间总是不够用，拖延对我而言是不能容忍的。

    分析：

    你怎样看待时间，其实就是你怎样对待生命。

    选择A——可以说，此类人对生命还未有正确或者清晰的认识。他

    们有大把时间，却不知道拿来干什么，只好拖延。

    选择B——现在大家都想过忙碌而充实的生活。忙碌不一定就充

    实，忙碌而有意义，这才叫充实。此类人，最应该考虑的就是自己的

    忙碌是否有意义。

    2. 你是否经常借着拖延工作来表达自己对领导和公司的不满？

    A. 我经常这样。领导处事不公，对公司的薪资待遇或其他不满

    时，我就无心工作了，反正工作也是为公司干的。

    B. 偶尔为之。虽然知道工作时不应带着情绪，可还是不自觉地要

    发泄一下情 绪，幸好能很快扭转过来。-59-

    第二章 拖延的账单

    分析：

    选择A——此类人总觉得工作不是为了自己，也不把拖延当回事。

    他们不明白，工作是不会被拖延的，真正拖延了的只有自己。时间荒

    废了，能力没增 长，得不偿失。就是单从方法而言，这种做法也是很

    不明智的。

    选择B——此类人的自控能很强，很清楚拖延对自我造成的损

    失，偶尔的拖延也只是正常的情绪宣泄。

    3. 你是否意识到就因为拖延，自己失去了很多？

    A. 没这样的感觉。日子不都一天一天地过，有什么可失去的!

    B. 感受很深。每次都告诉自己不能再拖了，可还是会拖，为此常

    深深自责， 懊悔不迭。

    分析：

    选择A——日子一天天过，可每一天都是不同的，因为你不一样

    了。“三 十而立，四十不惑”。如果你四十岁，还在为自己要干什么

    而发愁，这就是你最大的失去。

    选择B——不希望有拖延，可仍旧会拖延。这是拖延者普遍存在的

    问题。要想解决这个问题，首先应该清晰认识到拖延对自身的危害，然后掌握克服拖延的方法，实施之。第三章

    拖延的代价

    我们在一日复一日中拖延着，却

    并不觉得这有多么不应该。我们似乎

    已经习惯了拖延，也总觉得这没什么

    大不了。我们从未仔细地掂量一下，就是在这没什么大不了的拖延中，我

    们失去了什么，而这是今后我们再也

    挽回不了的。-63-

    第三章 拖延的代价

    今日事，今日毕

    “明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”其

    实，让人一事无成的不只是因为拖延，总把事情往明天拖，还因为我

    们真没有那么多的“明日”!若真是“明日何其多”的话，我们又怎

    会大发“时不我待”的感慨呢!

    在一个古老的原始森林里，曾经发生过这样一件事：秋天来了，阳光明媚，鸟儿欢快地歌唱，辛勤地劳动。其中有一只寒号鸟，有着

    一身漂亮的羽毛和嘹亮的歌喉。它到处卖弄自己的羽毛和嗓子，看到

    别人辛勤地劳动，反而嘲笑不已好心的鸟儿提醒它说：“快垒个窝吧!

    不然冬天来了怎么过呢？”

    寒号鸟轻蔑地说：“冬天还早呢，着什么急!趁着今天大好时

    光，尽情地玩吧!”

    就这样，日复一日，冬天眨眼就到了。鸟儿们晚上躲在自己暖和

    的窝里休息，而寒号鸟却在寒风里，冻得发抖，用美丽的歌喉悔恨过

    去，哀叫未来：“哆啰啰，寒风冻死我，明天就垒窝。”

    第二天，太阳出来了，万物苏醒了。沐浴在阳光中，寒号鸟好不

    得意，完全忘记了昨天的痛苦，又快乐地歌唱起来。

    鸟儿劝它：“快垒个窝吧，不然晚上又要发抖了。”

    寒号鸟嘲笑地说：“不会享受的家伙，明天再垒窝也不晚!”

    晚上又来临了，寒号鸟又重复着昨天晚上一样的故事。就这样重-64-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    复了几个晚上，大雪突然降临，鸟儿们奇怪寒号鸟怎么不发出叫声了

    呢。太阳一出来，大家一看，寒号鸟早已被冻死了。

    曹操把人生比作是朝露，说“去日苦多”，可太阳一出来，露水

    也就蒸发掉了。所以说，我们其实并没有那么多的明日。若总把事情

    推到明天去做，即便不会像寒号鸟一样冻死在寒冷的冬夜里，也会像

    朝露般被阳光蒸发掉!

    其实，更多时候人们只是把“还有明天”当作了一个借口，用

    来纵容自己的拖延，却并未想过，就因为这纵容，很可能让自己这一

    生一事无成。对于我们普通人来说，人生最悲哀的事莫过于“老无所

    依”，可这又能怪谁呢？怪儿女不孝顺？怪社会保障制度不完善？其

    实最应该怪的还是自己。若不是自己年轻时把大好的时光和机会白白

    浪费掉了，何至于老境如此不堪呢!

    一个人虔心向佛，遇事总要到庙里去烧香磕头，问问菩萨是什么

    意见。一次，他又到庙里去烧香，无意中发现一个跪在自己身边的人

    很像佛堂上供着的菩萨像，也在那里磕头。

    这个人越看对方，越觉得像，就问：“你是菩萨吗？”

    对方听了点点头，说：“是啊，我就是菩萨。”

    这个人很奇怪，说：“你既然是菩萨，为什么还在这里拜？哪儿

    有自己给自己磕头的!”

    菩萨说：“求人不如求己，你没见我手里整天拿着念珠吗？”

    归根结底，人终究还是要靠自己。怎么靠？就是珍惜时间，遇

    事不拖延，不把今天的事推到明天去。因为任何美好的明天都始于今

    天，也只有今天才是最珍贵的。-65-

    第三章 拖延的代价

    著名作家玛丽亚·埃奇沃斯对于“从今天做起”而不是“从明

    天开始”的重要性有着深刻的见解。她在自己的作品中写道：“如果

    不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能

    有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消

    亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。”

    Atari公司的创始人、电子游戏之父诺兰布歇尔在被问及企业家的

    成功之道时，这样回答道：“关键便在于抛开自己的懒惰，去做点什

    么，就这么简单。很多人都有很好的想法，但是只有很少的人会即刻

    着手付诸实践。不是明天、不是下星期，就在今天。真正的成功者是

    一位行动者，而绝不是什么空想家。”

    “总有一天我会长大，我会从学校毕业并参加工作。那时，我将

    开始按照自己的方式生活……”

    “总有一天，在偿清所有贷款之后，财务状况会走上正轨，孩子

    们也会长大。那时，我将开着新车，开始令人激动的全球旅行……”

    “总有一天我在考虑退休，我将买辆漂亮的汽车开回家，并开始

    周游我们伟大的祖国，去看一看所有该看的东西……”

    “总有一天……”

    有时候，人们的拖延不是因为事情有多难，而是把事情想得太好

    潜能提示：美好生活需要行动-66-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    了，以致成了一厢情愿。其实，就像这个世界一样，没有什么是一成

    不变的，唯一不变的就是变。人生也如是，没有哪个人的人生会是水

    到渠成，更不是靠拖延就能拖出美好生活来。

    当你想着“总有一天”的时候，这一天往往不会到来。当你把今

    天要做的事拖到明天去做时，很可能你还会把它拖到后天。只是不知

    你是否想过，你的人生能拖几何？-67-

    第三章 拖延的代价

    拖延的危害

    提到冷血杀手，可能大家马上想到的就是：一身黑衣，目光冷

    峻，视人命如草芥，杀人后鲜血顺着刀刃一滴滴往下掉——借用郭德

    纲相声里的一句话：他的刀是冷的，他的剑是冷的，他的血是冷的，他的心也是冷的!

    可不知大家是否已经察觉到，在我们每个人身边，也潜藏着这样

    的一个冷血杀手，那就是拖延!它是一个真正的冷血杀手，无情地损

    耗着我们的生命，却并未因此有丝毫的心慈手软!它杀伤了我们的积

    极性，消磨了我们胸中的豪情壮志，让我们变得一事无成。尽管我们

    打心眼里不喜欢这样的自己，却也只能是焦虑，只能是抱怨，只能是

    挣扎在拖延的泥沼里，越陷越深!

    《尚书》里说“惟天地万物父母，惟人万物之灵”。就是说，地

    生万物，天育万物。而在这万物之中，人是最有灵性的，也是最聪明

    的。据说爱因斯坦只开发了人脑的14%，就成为世界上伟大的科学家

    和发明家。因此，弗洛伊德才把人脑比作是一座冰山，里面蕴涵着极

    大的能量和资源。

    可以说，人从来到这个世上之后，就注定是要有一番作为的。

    可为什么绝大多数人并没能如愿以偿呢？不知你是否还记得，那曾几

    何时在胸中升腾着的灼热梦想，那曾经让你热血沸腾，仿佛整个世界

    都踩在你的脚下!可又是从什么时候开始，那股灼热慢慢冷却了，梦-68-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    想也成了只能是做梦时想一想的场景。然后你安慰自己说，这就是现

    实。梦想很丰满，现实很骨感!

    或许你还有其他各种各样的原因，但这都并不足以成为你平庸一

    生的理由。你是否曾为梦想去努力，去打拼，去持之以恒地探寻？我

    们每个人都只有这一世的生命，重要的不一定是结果，而是过程。或

    许你终究也未能实现梦想，生命搁浅在了通往梦想的路上，那也是值

    得的，因为你有梦想，很多人从来就没有过!

    或许你也不是不想去实现梦想，也不是不想让自己的人生活得

    更有价值和意义，只是因为习惯了拖延。你也为此制定了很周密的计

    划，虽然之前你就制订过很多的计划，虽然并没能落实，想起来感到

    深深的失落，可你还是觉得来日方长，自己有的是时间，一时的拖延

    无关紧要。殊不知，太多的人就因为这样，一晃就是一辈子。

    每天清晨睁开眼睛，我们总觉得这又是一个平淡无奇的一天，却

    不知有多少意外之事是不在我们预期的：交通意外、突发脑溢血、心

    脏病；天塌地陷的地震、汹涌而来的洪水，生命就在刹那间消失于无

    形之中。

    生命是很脆弱的，至少并非如我们所认为的那样坚强。所以面对

    生命，我们更应该以一种活在当下的心态，不要想着去拖延，把事情

    拖到下一个未知的时间里是不明智的。库里希坡斯说：“过去与未来

    并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西，唯

    一‘存在’的只有现在。”有人将这句话做了一个形象的比喻：昨天

    是一张已注销的支票、明天是一张期票、今天才是握在手中的现金!

    聪明的人都是活在当下的，他们不会耽搁在对昨日的缅怀中，-69-

    第三章 拖延的代价

    因为那已经是过去，耽搁就是拖延；也不会把美好建立在不可预知的

    未来，那就像天空中飘过头顶的一朵云，一阵风就吹得没踪影了。只

    有今天才是最实实在在的存在，也只有当下的此时此刻才真真切切地

    握在你手里。你可以从此刻开始去做很多事，也可以任其从指缝里溜

    走。

    你是否还记得曾深爱过的那个女孩？每次想起，她还一如当年的

    样子，仿佛仍在等着你去开口；你是否还记得领导那失望的眼神？你

    也知道那是一份很重要的工作，可还是找借口拖来拖去，最后胡乱完

    成了事；你是否曾有过赶火车误点的经历？本来之前一直提醒自己不

    要落下什么，可临出门的时候还是发生了。

    拖延就是如此“冷血”，它扼杀掉勇气，然后留给人生无尽的遗

    憾和悔恨；它坍塌了自信，然后留给人生的只有犹豫和迟疑；它荒芜

    了希望，继而让生命里流淌的只有麻木和绝望——拖延抹杀人性中的

    一切美好。

    你是否曾有过这样的经历：早上闹铃一直在响，可自己还是赖在

    床上不想起，直到再不起就迟到了，才火急火燎地爬起来，饿着肚子

    就跑到公司了？一件事本来可以今天完成，结果第二天才理出一个头

    绪来，接着又想着明天再去做，就这样一天拖一天？几年前就打算去

    某地旅游，结果一直抽不出时间来，现在又想着拖到退休后再去？

    潜能提示：就在此时-70-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    拖延是人性中的一个弱点。世间最消磨意志、摧毁创造力的，莫

    过于拥有梦想却一直在拖延。它让时间就这样一去不复返，让事情始

    终得不到解决，让美好像落花一样付诸东流!

    有人说我们活在一个不现实的社会里。有些事我们的确无能为

    力，而有些事明明是有能力的，却只想着再往后拖一拖。于是，我们

    就这样把自己带到了不现实的想像中，因为我们想要的结果可能都还

    在不可预知的未来!

    “前事已逝，后事可追”，所以人是活在现在的。如何能有一个

    美好的未来呢？就要从今日始，从此时此刻开始，而不是拖延。若不

    然，美好就会连同未来一起化为泡影!-71-

    第三章 拖延的代价

    立即行动

    认识女孩时，男孩25岁，女孩24岁。那是在大学校园里的一个午

    后。女孩有着晶莹剔透而又澄澈无比的眼眸，肌肤鲜活水嫩，就像一

    朵绽放在水中的白莲花，纯洁而漂亮；而他身材魁梧，挺拔，剑眉朗

    目，言谈举止之间散发着独特的魅力。

    男孩第一眼就喜欢上了这个女孩，女孩也是。没多久，他们就

    相爱了。两人整天粘在一起，花前月下，雨中漫步。即使分开一小会

    儿，都会彼此想念。那真是一段美丽而又浪漫的日子，那时的天空每

    天都是蔚蓝的。

    大学四年的美好时光转眼就过去了，他们面临着毕业找工作的问

    题。校园里很多情侣为此而劳燕分飞，可他们不愿意。

    男孩的家里很穷，毕业后回家也就代表着失业，所以他想去大城

    市开创一番事业。女孩的家境殷实，父母就她这么一个女儿，就想让

    她回老家找一份安稳的工作，能常伴膝下。女孩不顾父母的阻挠，毅

    然决然地陪着男孩去异地打工。

    男孩异常感动，暗下决心一定要给女孩最好的生活：一套带落地

    窗户的大房子，一辆足以炫耀的汽车……男孩清楚要在一个陌生的大

    城市得到这些，并不是一件容易的事。但他有信心，等到他能给女孩

    这一切的那天，他一定会捧着鲜艳的玫瑰跪在女孩面前，求她嫁给自

    己!-72-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    来到异地，生活的各种艰辛、现实的残酷扑面而来。为了生活，男孩找了一份并不是他本专业的工作，但能赚多些钱。女孩也很快找

    到了工作。每当晚上两人拖着疲惫的身子回到那间租住的小屋，互诉

    一番彼此今天的工作和经历，两人就都很开心。

    寒冬里，他们围着火炉相拥取暖，并信誓旦旦地说：“不管发生

    什么事情，我都不许你离开我，我们会是最幸福的一对儿!”就在这

    漂泊在外、捉襟见肘的日子里，两个人的心贴得更近，在校园里的浪

    漫时光会情不自禁地被他们提起。

    时间不经意地流逝，一晃就是6年。男孩累死累活，也只是个公司

    的小部门经理，月薪刚过五千。而女孩昔日美丽的容颜，现在也变得

    黯淡无光；那几曾纤细而又娇嫩的手也变得粗糙而又苍白。

    每天的工作并不轻松，下班后女孩身心俱疲，此前天真单纯的脸

    上如今也写满了倦意。可是每当她回到租住的小屋，见到男孩，还总

    是强自微笑。

    这6年两人省吃俭用，才攒下不足10万块钱。这些钱想在这座大城

    市里买一套房子，简直就是在痴人说梦!男孩感觉到自己在这个城市

    里的渺小，他万分惭愧，越发觉得对不起女孩。每当女孩微笑着注视

    着他时，他总能感到隐隐的心痛，苦笑着安慰女孩说：“亲爱的，再

    等几年，等我们在这个城市有了一个家的时候，我们就结婚。”

    每当听到男孩这样说，女孩的笑容就会凝固，那失去光彩的脸上

    更是笼罩着忧伤。此时，男孩心里更加自责。他深深地知道，所有这

    一切，都是因为没有钱，不能让女孩过上像她在家里那样的生活。为

    此，他更加拼命地赚钱，像牛一样勤耕不辍。-73-

    第三章 拖延的代价

    见他日渐消瘦的身体，女孩时常深夜里偷偷地流泪。她拥有男孩

    对她全部的爱，却并不是最快乐的人。她心疼他，害怕他这样会把身

    体彻底毁了!犹豫了很久，她终于下定了决心。

    一天下班后，男孩拖着疲惫的身体回到那间小屋后，没见到女

    孩，却看到了她留给他的一封信：“因为我爱你，所以我要离开你。

    这间屋子里会留下我所有的眼泪，你我之间的情谊我会永远留在心

    里，直到我老去的那一天!每天看着你越发消瘦的身体，我于心不

    忍，不想再让你背着这么重的压力!每当你偷偷喝酒回来时，不知道

    你想过没，痛苦的又何止是你一个人？”

    “其实，这么多年来，我一直在等着你对我说——我们结婚

    吧——为了这句话，我等了6年!只要你说，我就答应。哪怕我们没有

    自己的房子，哪怕我们一直住在这样的小屋里!可你却没有。你总说

    要等那样的一个日子我们就结婚，我想我是等不到了……”

    不知从什么时候起，爱情变得如此物质了。这当然不是哪个人

    的错，这是社会问题。人毕竟是生活在一种社会形态之下的，即便如

    此，我们还是要坚持一些纯真的东西，例如爱情。不然我们的人生会

    是怎样？存在的意义又何在？

    现在不少年轻人结婚的前提是：有车、有房。有这样的目标当然

    潜能提示：爱情没有拖延-74-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    很好，但是不是没车、没房就不结婚呢？我看倒未必。一些人认为他

    们这是从现实出发，其实是最不现实的。

    以中国当前的社会财富来看，要想每个人都能有一套带落地窗户

    的大房子、一辆足以炫耀的私家车，基本上是不现实的。社会财富就

    那么多，十个人中有一个人能达到这样的水平，已经很厉害了。你凭

    什么敢保证自己就是那十分之一，而不是十分之九中的一个？

    其实，生活远不像你所认为的那样物质，人与人之间的感情更不

    是。毕竟我们是为了更好的生活才需要物质，而不是为了得到更多的

    物质才活着!-75-

    第三章 拖延的代价

    你就这样错过了亲情

    女儿出生了，初为人父的你激动不已，把她轻轻地捧在手里，越

    看越觉得她漂亮、可爱。她在你面前眨眨眼睛、动动小嘴，你是多么

    想亲亲她，可是你没有时间，公司里的事太多了，你要努力赚钱，争

    取在事业上更进一步。

    就在没有你陪伴的日子里，女儿学会了蹒跚走路，牙牙学语，当

    她含糊不清地叫你“爸爸”时，你激动得热泪盈眶。你是多么想陪她

    好好玩一会儿，可还是放下了她，去忙工作。你心想：等忙完了这一

    段时间，一定要好好陪陪女儿。

    可你总也没有忙完的时候，而女儿已经能说出长句子了。当有一

    天，她跑到你面前，要你给她讲故事时，你犹豫了一下，却说：“宝

    贝，爸爸现在真的没时间，明天再给你讲，现在让妈妈讲给你听。”

    于是你转身又一头扎进了书房，研究着企划案。

    女儿再大了一些，养了一只宠物狗，每天都和它一起玩，可每

    每看到你，还是会让你给她讲故事。时日久了，她不再缠着你给她讲

    故事听，而是问你什么时候回家。每晚回家，你一进门，总看到女儿

    和她的宠物狗蜷缩在沙发上睡着了。这时的你总会隐隐心痛，叫醒女

    儿去睡觉。女儿揉着惺忪的眼睛，说：“等我长大了，也要像爸爸一

    样。”

    你回答说：“也许呀!不过，只要爸爸一有时间，一定陪我家的-76-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    宝贝玩，我们会玩得十分开心。”然而你总也没等来这样的时间!

    转眼，女儿九岁的生日到了。你买了一架电子琴送给她，作为生

    日礼物。她高兴地接过去，说：“你是我最爱的爸爸，谢谢爸爸。我

    们一起来玩好吗？爸爸，你教我弹琴吧!”可是你却回答：“今天不

    行，公司里还有很多事情需要爸爸去处理。”

    女儿的脸上似乎并没有像过去一样闪现出失望，而是耸耸肩说：

    “那好吧。”然后她抱起自己的宠物狗，一个人去玩儿了。你还觉得

    女儿长大了，懂事了。

    女儿一天天长大，你也一天天老了。后来女儿考上了大学，每

    年只有假期才会回家。她已经出落得亭亭玉立，你似乎都快有些认不

    出来了。当她从学校拿到一等奖学金回到家时，你对她说：“宝贝，你真是爸爸的骄傲，你能坐下来和我说一会儿话吗？”她却笑着对你

    说：“爸爸，改天吧，今天我和同学约好了要去游玩儿，暑假长着

    呢!改天一定好好陪你!”

    有一天，你退休了，终于可以坐下来一个人静静地思考问题了。

    女儿也已长大成人，参加了工作，有了自己的家。你很难见她一面，就像当年她很难见你一样。

    一天，你拨通了女儿的电话，说：“女儿，你有时间吗？我想见

    见你。”女儿却回答：“爸爸，我也很想你，很想去看望你，可今天

    恐怕是不行，公司还有很多事情需要我去处理呢。”

    当听到这句话的时候，你忽然有种似曾相识的感觉，像是在哪里

    听到过这样的话。女儿真的长大了，也真的就如你当年一样。当你抚

    摸着怀里的宠物狗时，对着话筒问：“女儿，你什么时候能回家一趟-77-

    第三章 拖延的代价

    啊？”女儿也总是回答：“说不准呀!我也想见你，想好好陪陪你。

    这样吧，等我一有时间了，一定回去看您，我们一定会玩得十分开

    心。”

    “有一些事情，当我们年轻的时候，无法懂得；当我们懂得的时

    候，已不再年轻。世上有些东西可以弥补，有些东西永无法弥补。”

    人世间的亲情也是如此，最经不起拖延!

    亲情是稍纵即逝的眷恋，亲情是无法重现的幸福，亲情是一失足

    成千古恨的往事，亲情是生命与生命交接处的链条，一旦断裂，永无

    续接的可能。

    有人说，人生最大的遗憾之一就是“子欲养，而亲不在”。而这

    样的遗憾，也是拖出来的。就是因为拖延，让我们错过了体验这种人

    世间最真挚情感的机会。

    许多时候，远方的游子总是会说：“要回家一趟谈何容易啊!我

    的工作这么忙，回家的路途这么远。”可是你想过没有，你上次回家

    看望父母距今已有多久？你想过没有，你的父母对你的思念是多么深

    切？你想过没有，你还能回家见爹娘几次？

    许多时候，近在咫尺的人们总是会说：“我那年迈的老妈真是

    好烦人，每次我去见她，总听她这样那样唠叨个没完，好像我还是三

    岁的小孩，总是不放心。”可是你想过没有，你还能听她对你唠叨多

    潜能提示：亲情经不起拖延-78-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    久？你想过没有，为什么她总是觉得你是个三岁的小孩？你想过没

    有，这唠叨里包含了多少无法言说的爱？

    其实，回家的路并不长，长的只是你无止境的拖延!-79-

    第三章 拖延的代价

    别在拖延中虚度

    有两个病人同时住进了五官科病房，都是鼻子不舒服。在等待化

    验结果的时间里，甲说如果他得的是鼻癌，就立刻去旅行，把祖国的

    大好河山好好浏览一番。乙听后，也同样如此表示。没几天，化验结

    果终于出来了：甲得的是鼻癌，乙只是鼻息肉。

    乙离开医院时，甲如此向他告别：“再见吧我的兄弟!或许你我

    再没有见面的机会了!我不知道自己还能活多久，过去按天过，现在

    论秒了……”

    甲很快就列出了一张告别人生的计划表，一刻都没有拖延，然后

    悄悄离开了医院。甲列出的计划表如下：去一趟拉萨和敦煌；从攀枝

    花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在

    哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门；读完莎

    士比亚的所有作品；力争听一次瞎子阿炳原版的《二泉映月》；写一

    本书……凡此种种，总共有27条。

    在这张生命清单的后面，他写下了这样一段话：我这一生有太多

    的时间被浪费了，现在老天留给我的时间不多了，生命开始了倒数，我不能还躺在病床上虚度，要去做一些自己真正想做的事。

    从医院出来后，甲先去公司辞掉了所有的职务，然后马不停蹄

    地前往拉萨和敦煌；第三年，甲又以惊人的毅力和韧性通过了成人考

    试。在这两年多里，他到过三亚，也登上了天安门，还去了内蒙古大-80-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    草原。遇到一户很热情的牧民，并在蒙古包里住了一个星期。现在，甲正在实现自己写一本书的愿望。

    一天，乙偶尔在一份报纸上看到了一篇很具哲理的散文，是甲写

    的。惊奇之余，乙便给甲打去电话询问他的病情。通过电话，听得出

    甲的精神状态很好，一点也不像一个时日无多的病人。在电话里，甲

    不无欣喜地对乙说：“我真的无法想象，要不是这场病，我的生命该

    有多么糟糕!是它提醒了我，去做自己想做的事，去实现自己想要实

    现的梦想，不要再拖了!现在我才体味到，原来生活可以过得如此有

    意义!”

    两个人聊了很长时间。临了，甲在电话里问乙：“你现在的生活

    也过得挺好吧!”

    乙干咳几声，没有回答。在医院时，他也说要去拉萨和敦煌，也

    要好好浏览一番祖国的大好河山，可因患的不是癌症，这些想法早就

    被抛在了脑后。

    很多时候，我们并不是没有时间去实现自己的计划，而是因为时

    间太充裕了，以至于让自己纠缠在一些多余的事情里，忘却了那些应

    该做的事。其实，每个人都患有一种不治之症，那就是死亡。我们之

    所以没有像那位患鼻癌的人一样，为自己的生命列出一张清单，为了

    实现梦想而把其他的一切都抛开，就是因为我们一直认为还有的是时

    间。也正是因为有这样的想法，我们总是在拖延，而且还并不以此为

    意。

    人生如“白驹过隙”。生命远没有我们所认为的那么长，且不

    说它有时有多么脆弱，即便能安安稳稳地终老，算来也只是弹指一挥-81-

    第三章 拖延的代价

    间!切不要当生命开始倒数的时候，才惊醒不能再拖延。生命最承担

    不起的，就是拖延之重。毕竟在拖延中虚度，最终虚度的是我们的人

    生!

    人就是这样，总习惯性地漠视，直到失去了，才蓦然懊悔没有

    好好珍惜。春暖花开，并未认真去观赏，那怕只是一朵花。等到花谢

    了，才惊叹自己错过的是一个多么绚丽的季节；月明星稀，并未想过

    抬头仰望，等到乌云密布了，才想起那是一个多么美妙的夜晚。

    凡此总总，其实只因为一个原因，来日方长。春去春又来，错过

    了今年花开，来年还会花开满枝头；而晴朗的夜空今晚不是，有的是

    晴朗的夜晚。

    有人说人生最痛苦的就是生离死别。可好像非得经历一番这样的

    痛苦，我们才能懂得时间的珍贵。不然更多时候我们在做的，也只是

    在拖延!

    我们在拖延中虚耗生命，并且漠然地对此视而不见，居然还认为

    自己是如何热爱生命!难怪有人说，大多数人是不带脑子生活的——

    他们思考，却并不知为何而思考；他们活着，还以为这是一种常态!

    潜能提示：拖延是漠视生命-82-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    想到就去做

    我认识一对夫妻，男的以前在外贸局上班，女的是一所学校的老

    师。因为一起经历过风雨，两人感情很深。之前我们是邻居，后来搞

    拆迁，两家住得远了，偶尔还能在街上碰到。改革开放之后，因为工

    作的便利，丈夫经常到外地出差，回来时总不忘给妻子带礼物回来。

    他每次带礼物回来，妻子都拿在手里比划半天，爱不释手，尤其

    是他从杭州带回来的那条丝巾。妻子经常把丝巾从箱子里翻出来，拿

    着仔细欣赏。丈夫看到了，就会说：“放着干什么!”这时，妻子就

    珍宝似地把丝巾叠好，又放到箱子里，说：“等一个特别的日子我再

    戴!”

    然而那个特别的日子她还是没有等到!几年后她在一次体检中，被查出患了鼻咽癌晚期，没多久就去世了。后来的一天，丈夫在整理

    衣柜时，发现了压在箱底的那条漂亮丝巾，一时间泪流满面。

    偶尔的一天，我在他家楼下碰到了他，便到他家坐坐。两人闲聊

    时，无意中谈起了他的妻子。他依旧很伤心，还说起了妻子从没戴过

    的那块儿丝巾。从他的语气里，我听到更多的是对已故妻子的愧疚。

    人生或许怎么过都会有遗憾，然而最让人难以承受的，就是有

    些遗憾本来可以没有，本来是可以弥补的，却只因为拖延——一块儿

    从未戴过的丝巾，一个女人小小的心思，却成了一生都未能达成的宿

    愿。-83-

    第三章 拖延的代价

    我们总觉得时间还很多，日子还很长，却未料到就是在这样的拖

    延中，生命已开始像午后的太阳，一步步走向了落幕。人生真是经不

    起拖延!

    还是在18岁的时候，李晓就听说了那句“不到长城非好汉”的豪

    言壮语，当时他就暗自决定要登上长城去看一看。当时他还是一个高

    二的学生，一年多之后就是高考，所以他想着高考结束就去登长城。

    一年多之后，紧张的高考结束了。接下来的日子，他就在等公布

    分数、填报志愿、等录取通知书中度过了。其间也想过去登长城，可

    总提不起兴趣来，他想：还是等上了大学，那时候有的是时间，再去

    长城也不迟!

    大学四年一晃就过去了。在这四年里，他进修完了西方哲学，英

    语也过了六级，还抽空考了驾驶执照，却由于种种原因并没能达成游

    览长城的愿望。大学毕业之后，他开始忙着东奔西走地找工作，有时

    一天跑下来累得人仰马翻。于是他又想：等找到了工作，有了稳定的

    工作和收入，一定要实现自己登上长城的宿愿，让自己当一回真正的

    “好汉”。

    毕业于名校，个人也很有能力，很快他就如愿以偿地找到了一家

    不错的公司，并得到了一个令其他同学艳羡的职位。可是刚走出校园

    的他，突然来到了这样一个新的环境中，无形的压力让他如履薄冰。

    为了胜任自己的工作岗位，他自愿放弃了节假日的休息，全力以赴地

    投入到了工作中。理所当然，登长城的计划再一次搁浅了。

    半年多之后，工作中的他已经游刃有余，得到领导和同事的一致

    认可，还结交了一个漂亮的女朋友。于是他就想：和女朋友一起去登-84-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    长城该有多好啊!本来很容易的一件事，可由于他和女朋友工作性质

    不同，两人的时间老是凑不到一块儿，登长城的计划也不得不一次次

    地推迟。有很多次，他出差到北京，总想找机会去一趟长城，可结果

    不是事情紧急，办完事就火急火燎地回到了公司，就是参加会议、约

    见客户，根本没有时间去。

    再之后，他和女朋友结了婚，组建了自己的家庭，隔年还有了一

    个可爱的宝宝。他还是惦记着自己登长城的梦想，可没完没了的工作

    和家中柴米油盐的琐事，使他不得不一次次打消了这个念头。

    时间过得真快，转眼间孩子就八九岁了。他和妻子也已人过中

    年，各自有了自己的事业。一家人其乐融融地待在一起时，他开始兴

    致勃勃地计划着一家三口去登长城。天有不测风云，他还没开始自己

    的旅程，就在一次体检中被查出患了白血病。一下子，他整个人都垮

    了，躺在病床上焦急等待着骨髓配对的消息。

    知道自己时日无多，李晓眼泪汪汪地对病床前的妻儿说：“我对

    不起你们娘儿俩，这么早可能就要走了，没有办法再照顾你们了；我

    也对不起自己，我有一个登长城的宿愿，一直没有实现。看来，这辈

    子真的是不能当一条好汉了……”-85-

    第三章 拖延的代价

    在你的旧书里，是不是还压着一封情书？本来想在一个特别的

    日子送给“她”的。可那样的日子始终没来，她也已嫁作他人妇；你

    的心里一直很中意他，总想找一个特别的日子两人好好聊聊。某天偶

    尔遇到了，你激动万分，却看到他身旁有一个可爱的小男孩，是他儿

    子；有一个人是你一直想要感谢的，他曾在你最困难的时候帮助了

    你。可直到现在，对方也未收到任何你的只语片言，因为你一直在等

    那个特别的日子。

    其实，人生并没有什么特别的日子，也可以说每一天都是一个

    特别的日子。因此，那些总是等待特别日子的人，无非就是以此来拖

    延，而且在开始拖延时，他们并不清楚自己会失去什么!

    你为此而失去的，不只是一个爱你或你爱的人，不只是一次难得

    的机会，不只是内心对他人的亏欠。生命是一件很偶然的事，人生也

    是这样，不经意的一次小波折，人生就会完全不同。从来就没有什么

    特别的日子，因为此时此刻就是最特别的!

    潜能提示：没有特别的日子-86-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    请写下你意识到的拖延第四章

    拖延的原因

    我们要相信：成功完全是自

    己的事情。没有人能促使一个人成

    功，也没有一个人能阻挠一个人达

    成自己的目标。只有我们把想要办

    成的事付诸行动，才能走向成功。-89-

    第四章 拖延的原因

    别被完美所累

    无可否认，在现今的社会里，我们对成功的理解和认识太过于狭

    隘了。我们认为成功就是拥有金钱、权力、声誉、美貌和才华。这样

    一个对成功的定义，明显是一个近乎完美的要求。也就是因为在这种

    强大的社会舆论下，一个人如果没拥有这一切，那他就会被认定是失

    败的，而且一定是哪里出了问题。

    为了不背上一个失败者的标签，也为了不被别人认为自己有什么

    问题，很多人总是努力想要把事情尽可能做到完美。可就是因为这种

    追求完美的心理，往往会让人在实际的工作当中遭受更多的挫败。

    大学毕业后，一路过关斩将，小叶终于如愿以偿地进入了一家实

    力很强的跨国公司，在销售部供职。初入职场的他，总想着要在公司

    里做出一鸣惊人的业绩来，好让自己能崭露头角。可是在半年左右的

    时间里，他做的都是一些杂七杂八的琐碎事。

    一天，销售总监把他叫到自己的办公室，说：“你来公司已经半

    年多了，各方面的表现都还不错，也很有能力。最近公司要推出一款

    新产品，你可不可以做一个产品的推广方案？”听了经理的这番话，小叶一阵狂喜，心想：自己一试身手的机会终于来了。

    “如果经理信任我，我愿意尽自己最大的努力去做。”

    “公司对你当然是有信心的。只是这款产品公司要尽快推出，所

    以给你的时间只有两个星期。”-90-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    小叶一口答应了。从总监办公室出来，小叶就马上开始着手收集

    有关产品方面的资料。他想着，这次自己一定要把这个推广方案写得

    尽善尽美，借以显示自己的实力和才干，也为自己在公司的发展打开

    一个良好的局面。

    想到做到，小叶在编写策划方案的时候，每一个细节都力求做到

    完美。很多时候，一些内容本来已经可以了，可他还是觉得不满意，于是狠一狠心推翻了重来。就这样，他总在一些细节上计较，很多地

    方多次推翻了重来，结果还是觉得不够好，为此还经常加班。

    时间分秒飞逝，一刻也不拖延，很快一个多星期就过去了。某天

    早上，总监再次把小叶叫到自己的办公室，询问产品的推广方案进行

    得怎么样了。他一下子傻眼了，他一直想着要把方案搞得尽可能完美

    一点，以致现在还只是刚起了个头。因此，当总监问起时，他只好支

    支吾吾地说：“已经快写完了，再好好地修改整理一下，就可以交上

    来了。”

    总监听后点点头，说：“再抓点紧，争取明天下午把方案拿给我

    先看一下。”

    小叶不知自己那声“嗯”是怎么出口的。出来之后，他再也顾不

    上什么完美不完美了，马上着手开始写。忙了一天，晚上还加班到深

    夜1点，总算把方案草草地完成了。

    第二天去公司把方案打印出来，小叶心里五味杂陈：本来想着要

    弄一份近乎完美的推广方案，结果却弄出一份很糟糕的方案来。总监

    看着他交上来的方案，微微皱着眉头。小叶知道自己这次想要的完美

    “亮相”是彻底泡汤了，他心里感觉到前所未有的挫败感。-91-

    第四章 拖延的原因

    作为公司的新人，第一次接到比较重要的工作任务，想要尽可能

    地将其完成得更好，以显示自己实力和才干，这是无可厚非的。何况

    我们现在的很多企业不也是经常把“高标准、严要求”挂在嘴边吗？

    殊不知，就在企业要求员工把工作做到完美，员工也自我加压努

    力往完美的程度做时，其实也是拖延的开始。

    追求完美与办事拖延的人同样都是在浪费时间。当然，以完美为

    标准进行工作的人，他们并不是缺乏能力或者不够努力，只是被某种

    形式的完美主义或求全观念所束缚了。以案例中的小叶为例，他并不

    是没有能力将这份产品推广方案完成得很好。而结果却是：他的能力

    和努力结果不但没达到应有的展现，反而还给总监留下了应付工作的

    印象，自己也倍感挫败感。

    这就是因追求完美而造成的拖延。实际上，对工作高标准、严

    要求是好的，可另一方面我们还要清楚：工作是不可能做到完美无缺

    的，毕竟我们需要在一个界定的时间里把工作完成。

    追求完美其实是一种变相的拖延，对于工作，我们所能做到的，就是在规定的时间，将其做到最好。现在干什么都讲求个合理。什么

    是合理？就是各方面都能通过，大家都觉得合适。要想做到这一点，也许只有当你放下对完美的追求之后才能够做到。-92-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    因拖延而追求完美的人，往往对自己有着很高的期望值，显得不

    够现实。他们在思考问题时也容易绝对化。他们大都有这样的想法：

    平庸只能招来他人的轻蔑；优秀无须努力；事情还是要自己解决；总

    有一个正确的解决办法；我不好胜，但也不能接受失去；要么最好，要么不做。

    人活着，除了生活所需的物质需求之外，更多需求则是来自心理

    上的。说白了，也就是求认同的心理。每个人或多或少都有这样的心

    理，希望能得到他人的认同，从而使自我价值感得到满足。

    可是从自我价值感到他人的认可之间，存在着这样的一个关系：

    自我价值感=能力=表现=他人认可。可是拖延的出现，恰恰打断了能力

    与表现之间的等号。有能力，却没有相应的表现，由此造成了因害怕

    失败，而追求完美的心理。结果越是想把事情做好，表现反而越糟。

    潜能提示：完美心理的拖延症-93-

    第四章 拖延的原因

    没有得过且过

    王先生是一家公司的市场部经理，平时的工作压力很大。某一个

    星期一的早上，老总交代给他一个任务：下周一公司要召开例会，届

    时需要他提交一份详尽的市场分析报告。当老总把这个任务交给他去

    做时，他已经能明显感觉到这对他有多么重要了。这份报告不仅关系

    着王先生年底的绩效考核，还关系着日后他在这家公司的个人发展态

    势。

    走出老总办公室，王先生的脚步显得异常沉重。倒不完全是因为

    有多大的压力，还因为这是一份很繁琐也很累人的工作，为此他不但

    要加班去搜集大量相关的资料，还要进行整理、汇总、分析。一想到

    自己即将就要忙得焦头烂额的样子，他一个头都有两个大了。

    回到自己的办公室，他的老毛病又犯了。就在他坐下来准备开始

    工作时，又一想：还是再好好考虑、再好好规划一下吧，毕竟这是一

    份很重要的工作，也不是一下子就能完成的。在接下来的几天当中，他也总是对自己说：等考虑成熟一些再开始……

    就这样，直到周日，也就是最后一天，王先生才感觉到事情不能

    再拖了。于是他不得不连续工作了十多个小时，才勉强把报告完成。

    可是，对于完成这份报告的质量，就连他自己都觉得不满意。结果可

    想而知，当他周一把报告递给老板时，老板粗略看了几眼之后脸上显

    出来那不满的表情，他知道自己今年的绩效考核分数算是完了，自己-94-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    的个人发展前景也很可能因此变得渺茫。就这样，他再一次尝到了拖

    延给自己酿成的苦果。

    案例中的王先生并不是不知道完成这份报告的重要性，也不是没

    有完成这份报告的能力，可结果为什么一直拖到最后一天才草草地把

    报告勉强完成？带着这个问题，让我们一起就这个案例来分析一下。

    站在王先生的立场上，他当然希望自己能够排除万难，做一些繁

    琐的工作，然后很好地把这份报告完成，交给老板之后能得到老板的

    赏识和认可。他有这样的想法是很正常也很合理的，而且实际上他也

    有这个能力把报告完成得很好。可最后为什么会是那样一个结果呢？

    其实就是因为在他的潜意识里，还有一些类似这样的想法：

    “这个任务实在太繁琐太累人了，需要长时间加班，这是我无论

    如何也无法忍受的。”

    “或许，就算我排除万难，任劳任怨地把报告完成了，交给老

    板，老板也不一定就会很满意，与其这样，还何必去受那份罪呢!”

    “很好地把报告完成，老板很满意，年底的绩效考核很不错，自

    己在公司的发展前景一片光明，这当然好。可为此自己就不得不忍受

    一段时间的痛苦，老天爷太爱折磨人了!”

    像王先生一样，在我们每一个人的潜意识里，其实都存在着一

    种对现实问题逃避式的想法。例如面对着桌面上堆积如山的文件，就

    想：反正这些文件今天也处理不完了，还是先好好休息一下再说；看

    着工作日程表上排得满满的需要去完成的工作，头就昏昏的，心里不

    免泄气：算了，还是等明天再一口气把这些工作都处理完吧……

    这种对现实问题逃避式的想法，说白了其实就是一种惰性心理。-95-

    第四章 拖延的原因

    我们太想让自己的需求在一瞬间就能得到满足了，太想让痛苦能很快

    就过去了，然后舒适和快乐取而代之。可是在这个现实的世界里，个

    人心理的这种需求根本无法得到满足，于是这种惰性心理就转而化之

    为拖延。在这种拖延里，我们能暂时让自己体验到那种舒适和满足，如同案例中的王先生，拖延使他可以暂时不去进行那份繁琐又累人的

    工作。

    当然，这样暂时得来的舒适和满足，带有很大的伪装和欺骗性，因为被拖延的工作还是要完成的，如同案例中的王先生，不得不连续

    工作十多个小时去把报告赶完。人总是为了获得短暂的舒适和欢愉而

    去经受更多的痛苦和折磨，其起因却是由于我们的惰性心理：逃避痛

    苦、希冀快乐、倾向于追求立即的满足。

    每个人或多或少都有着惰性的心理，因此在潜意识当中也都认为

    生活是不应该太艰难的。于是当这些艰难出现在面前，我们又不能一

    下子将其解决的时候，大多数人还是选择了逃避式的拖延。只是这样

    的拖延，却往往带给我们更多的艰难。-96-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    人性是好逸恶劳的，喜欢安逸，讨厌劳累，所以我们追求幸福的

    人生。所谓幸福，当然是与痛苦、受罪不沾边了。可也就是因此，很

    多人选择了拖延。也就是说，很多时候人们之所以拖延，或许只是为

    了拥有一个更安逸的生活空间，一个更舒服的工作氛围，一份更舒适

    的心情。

    他们并不是不知道事情亟待处理，可还是像个小孩子一样，以为

    把头缩在被窝里，一切就都会好起来。因此，从根上来说，拖延并非

    是一个时间管理上的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心

    理问题。其中恐惧心理是不容忽视的。

    就是因为恐惧，所以选择逃避；也是因为恐惧，所以宁可拖延。

    然后心存侥幸地以为，只要拖一拖，困难就会变得不那么难了，问题

    也就不再成为问题。这是我们大多数人的悲哀，但比这更悲哀的是，就在我们的拖延中，一切都没有任何的好转，反而更糟!

    潜能提示：因为恐惧，所以拖延-97-

    第四章 拖延的原因

    过犹不及的信心导致拖延

    前几天，小范在一家新的公司入职，这已经是他的第七份工作

    了。一天，主管安排他独立去完成一项工作任务。接到任务，小范像

    过去一样又开始担心了：这是我来这家公司第一次独力去完成工作，要把它做好——可是我能把它做好吗？万一做得不理想，主管不满

    意，会不会觉得我很没用？

    其实，小范之所以会频繁换工作，倒不是因为他没有能力，也不

    是因为那几家公司的薪资待遇不行，或提供给他的发展空间不足，而

    是每次在接到需要独力去完成的工作任务时，他总会担心不能很好地

    完成。就这样，工作被拖了又拖，直到最后时间所剩无几。结果正如

    他所担心的那样，工作果然没能很好地完成，很多时候根本没完成。

    这一次也没有例外，当主管向他询问工作进行得怎么样时，他只

    好支吾着说还没完成呢!主管听了微蹙一下眉头，然后安排另一名同

    事帮他一起尽快把工作完成。小范的内心无比低落，更觉得自己没用

    了。

    有心理学者认为，人之所以会拖延，一部分是由于低自尊导致

    的，也就是缺乏自信。一个人没有信心，最集中的反映就是对自己能

    否取得所期待的结果缺少必要的信念。而人对信念的不确定，又会降

    低其对成功的期望、损害动机，最终促发了拖延的产生。

    因不自信而拖延的人，总认为事情超出了自己的能力范围，并会-98-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    由此贬低自我的价值，从而使自我的尊严处在一个很低的水平上。而

    一个人长期处于低自尊的状态，就会很自然地回避困难的任务，并避

    免一切可以对他们能力做出简单推断的活动，从而给他人造成一种假

    象：工作完成得不好，不是因为能力不足，而是由于努力不够。

    小杰的父亲是一家大型公司的老总，而他自己却是一个被学校

    评价为愚笨的学生。父亲是他的骄傲，也是他的偶像，他总想着自己

    有一天能像父亲那样出色。可这也只是在他心里想想——父亲那么成

    功，而自己却这么平凡!他觉得自己根本不可能做到。

    不自信一直伴随着他，直到他从一个二流的大学毕业之后。一

    天，父亲把他叫过来，问他是否愿意去公司帮他。他想去，当然想

    去，可他又没有信心自己确实能帮得了父亲。所以他拒绝了，他觉得

    自己当一名普通工人是最适合的。

    虽然最后父亲还是把他安排到了自己的公司，可由于严重的信心

    不足，他始终无法独立完成哪怕有很小难度的一份工作。为了避免这

    一情况的出现使他难堪，他总是想方设法地拖延，然后再想办法把工

    作推给别人去做。

    做任何事情，如果没有信心的支撑，想要达到预期的效果，那的

    确是很难的。因此，有人就认为“只要有自信的人就永不会输”，换

    言之，没自信的人那就输定了。这句话其实有待斟酌。因为太过于自

    信的人往往也会拖延，而且这种拖延更多时候不只是他自己一个人的

    事。

    太过于自信的人往往更容易拖延，最能集中体现这一点的就是

    达·芬奇。这个空前绝后的天才，他一人集艺术家、科学家、文学-99-

    第四章 拖延的原因

    家、诗人、音乐家、哲学家、工程师和发明家等多种角色，而且都取

    得了非凡的成就。

    可就是这样一个天才，也因为自己的自信而经常拖延。他的那幅

    传世名作——《最后的晚餐》之所以能完成，这要得益于他的资助人

    威胁说要砍掉给他的资助费用；而那幅《蒙娜丽莎》，他则用了整整

    20年才完成；另一幅名作《贤士来朝》则是一幅没有完成的画作。

    后世一位历史学家在研究达·芬奇的生平时，居然惊讶地发现，他的天才和能量往往浪费在了涂鸦以及没有完成的工作上。直到晚

    年，当达·芬奇面对如此多的只完成了一半的作品时，才意识到拖延

    给他带来的不幸有多大。上帝赋予了他极大的才华，本来在有生之年

    他可以做出更大的成就。为此，他恳求上帝：“请您告诉我，我还有

    什么工作没有完成？请您告诉我什么工作已经完成？”

    过于自信的人，接到任务时总觉得自己会以一种有条不紊的方式

    将其完成。虽然他们也意识到自己不能够或者不愿意马上就开始，却

    仍旧相信：无论如何，根本不需要做什么特别的安排，事情就会自然

    而然地完成。只有当时间所剩无几时，才会发现情况并不如当初预想

    的那么好，满满的自信也就变成了担忧。

    什么是过犹不及？任何事情做过了头，其实跟没做到都是一样

    的，信心也是如此。缺乏自信不好，自信过了头，也不见得是什么好

    事，都会引起人的拖延，也都会因为拖延而使事情半途而废。这个世

    界讲求的是平衡，所谓平衡就是不过头，也不是达不到。工作只有处

    于这样的一个平衡状态，才能完成得最好。-100-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    缺少自信当然不好，容易让人陷入到对自我能力的否定中，从而

    导致拖延。可是若自信过头，也不见得就是件好事。我们常说某人自

    信过了头，固执得要命，放着大好的时机不去把握!

    其实，无论是缺乏自信，还是自信过头，都是因为不肯面对现实

    而造成了拖延。缺乏自信是看轻了自身的价值和能力这一现实，而自

    信过头则是太相信自己的价值和能力了。所以做人做事要“中庸”，既不夸大，也不贬低，保持冷静、客观的头脑很重要。

    潜能提示：够自信，为何还拖延-101-

    第四章 拖延的原因

    要有自制力

    有一个医学院毕业的年轻人，顺利地找到了一家大医院实习，而且认识了一位非常有名的外科大夫，年轻人早就仰慕这位医师的医

    术。于是有一天，他问医师：“我能看您做手术吗？”

    医师看了他一眼，说：“可以，明早7点半，我有一个手术。”

    年轻人迟疑了一下，因为他通常早上起得比较晚，7点半对他来说

    有些早，不过他还是对医师点了点头。

    第二天，年轻人很守信，准时到了手术室。手术完后，他对医师

    赞不绝口，并表示想做医师的学生。医生答应了他的请求，他非常高

    兴地说：“希望有一天我也能像您一样成为一名出色的外科大夫。”

    这样，他后来又去了几次。

    可是有一天，他没有按时到手术室，医师做完手术走进办公室，发现他坐在那里。

    “你去了哪里？”

    “我睡过头了，起来一看，已经晚了。”他回答说。

    “下次一定注意。”医师说道。

    “好的。”

    可是，一连几次，他都没有来，医师再次碰见他的时候，他问医

    师：“您下午有没有手术？如果有，下午我比较方便一些。”

    “对不起，我总在早上做手术。我要挑病人最好的状态，早晨刚-102-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    醒是最好的时间。”

    “哦……”

    这之后，他再也没有出现在医师的手术室里。

    作为一名实习医生，能和一位自己早就仰慕的著名医师学习，想

    必这位年轻人也知道是一个很好的机会。就如他自己所言，若一直跟

    着医师学习下去，将来他也会成为一名著名的医生。可说来也可笑，就因为他有爱睡懒觉的毛病，最后只能是不了了之。

    很多时候我们不是不知道该做什么、该克服什么，这也正是我们

    痛苦纠结的原因——明明知道，却往往做不到。我们害怕生命虚度，却又在害怕中虚度生命!

    古罗马时期，有一个叫圣·奥古斯丁的人是当时著名的神学家

    和哲学家，著有自传体作品《忏悔录》及长篇作品《上帝之城》。尤

    其是《忏悔录》，现在仍有很多读者。可就是这样一个人，年轻时一

    方面陷在肉体的情欲之中，放浪形骸；另一方面在思想上又努力想挣

    脱出来。这大致上就是最让人感到痛苦的。就因为他长期处于与情欲

    决裂的挣扎中，使他养成了做事拖延的毛病。虽然后来他皈依了基督

    教，下定决心放弃性生活，但他自己都承认，“回避两性关系比回避

    什么都困难!”

    圣·奥古斯丁是优秀的，却活得很痛苦。因为拖延，他浪费了很多

    时光。为此他向上帝忏悔说：“当你向我呈现那些真理，我知道你是对

    的，我尽管确信它的神圣，仍然只能重复那些没有信心的话：立刻，一

    分钟，给我一小会儿!但是‘立刻’从不是指现在开始，我要的‘一小

    会儿’也被我无限拉长……我向你乞求我的贞洁，但不是现在。”-103-

    第四章 拖延的原因

    我们经常说长大成人，实际上每个人都会长大，但并非每个人都

    会成人，这中间缺少的就是一个自制力的问题。所谓“成人不自在，自在不成人”，也就是儒家所说的“格物”。

    在我国的儒家文化中，很注重通过纠正自身的行为来达到修身的

    目的，也就是“格物致知”，并认为这是“齐家、治国、平天下”的

    基础。一个人要是缺乏自制力，连家里都处理不好，更不要说干什么

    事业了!

    那么如何让自己成为一个有自制力的人呢？说白了就是将自己放

    在一定的框架里面，不由着自己的性子来，更直接的说法就是学习生

    活中的规矩。“无规矩不成方圆”，无规矩也不能成人、成事。

    潜能提示：做一个有自制力的人-104-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    环境氛围对人的影响

    人是生活在一种环境氛围当中的，起先我们或许会觉得不适应，然后慢慢融入，最后都感觉不到这种氛围的存在了，因为我们早已经

    习惯。这就是为什么有些人在进入一家新公司之后，开始会觉得不适

    应，工作时间长了，不适应没有了，一切都变得理所当然。

    小丽大学毕业后一直在一家广告公司上班，一干就是五年。那是

    一家要求很严格的公司，每个人做事也都很严谨，工作期间很少有人

    聊工作之外的事。

    后来小丽结婚了，丈夫在另外一个城市。两人为了不像牛郎、织

    女那样过日子，经过多次商量，小丽决定辞职，去丈夫所在的那座城

    市工作。

    小丽很快就在新的城市找到了一份工作，那也是一家广告公司，规模要比她之前在的那家公司大很多。第一天去上班，她就惊奇地发

    现：工作期间居然有几个女同事聊起了某家服装店新进了一批连衣

    裙，样式很新颖；某家家具城正在打折销售，家具还都不错……而那

    几个男同事则商量着下班后一起去哪家餐馆吃饭，那家酒吧的吧女身

    材好、又漂亮……

    小丽觉得很难接受，他们聊天的时候经常会打乱她的思路，让

    她无法正常工作。可是后来随着跟其他同事越来越熟悉，她也开始家

    长里短地聊了起来，虽然大多时候觉得这样并不合适。再过了一段时-105-

    第四章 拖延的原因

    间，如果哪天工作的时候没和同事闲聊，她反而觉得怪怪的。

    这就是环境的力量。其实工作中的很多拖延，并不是刻意的，只是因为环境氛围使然。换言之，一些人虽然在拖延，但他们并未意

    识到自己是在拖延，他们一系列的想法和行为，完全是出于对周围环

    境氛围的习惯。这种习惯就像是一条缆绳，是一种下意识的行为。开

    始时也许很细，只要稍微用些力，就可以将其扯断，可我们却并未这

    样做，而是每日在上面缠上一股新的绳索，不久之后，它就变得牢不

    可破了。于是，我们的命运便不在我们的手中，而是落入了习惯的掌

    控，无论这习惯是好还是坏。这正如英国作家王尔德所说：“起初我

    们造就了习惯，后来是习惯造就了我们。”

    小陈是做现货仓单交易的，工作性质类似于股票的操盘手。三个

    月前，他辞掉原来的工作进了一家新的金融公司。起初的几天，让他

    有些受不了，倒不是因为来到一个陌生的环境，而是这家公司的管理

    制度严得让人喘不过气来，一天要打四次卡，迟到一分钟罚款50元，第三次后罚款100元，迟到15分钟就算旷工。另外，公司还要求每个人

    一星期要做4000手的单量，而且所代理的客户资金要达到20万元才可

    以在公司开户，否则只能回家做。

    狮子座的小陈性格豪爽也散漫，在以前的公司一直是迟到大王，要是有一天早到了，同事们反而很吃惊：呀，太阳打西边出来了!以

    前公司的管理也没有这么严，甚至可以说根本不管，因为他们操盘手

    代理资金做单，多做多得、少做少得，确实是自己的事。有时他一个

    月的交易量也到不了1000手，而且两三千的资金就可以开户，也没有

    任务量的限制。两家公司在要求上如此大的差别，难怪小陈会觉得受-106-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    不了呢!

    不过受不了归受不了，小陈却从未想过要打退堂鼓，他可不想再

    过像以前那样的生活了。在以前的公司日子虽然过得快活，大家聚在

    一块儿只是侃大山，不知道的人进来还以为是家网吧呢!可是有一点

    却无时无刻不在刺疼着他，那就是赚不到什么钱。虽然每天起来他都

    暗暗告诫自己要多做单子，可一见大家都在混，自己也就跟着混了。

    现在这家公司虽然是累了点，但却很长见识，眼界、思维都得到了不

    小的提升。以前的单位能开个5万元的户就是大户了，他曾找个15万的

    客户，很是牛哄哄了一段时间。可现在的单位少了20万根本不代理，做的都是几十万甚至上百万的客户。公司的要求高了，每个人的工作

    效率也高得出奇，一个小姑娘用5万元的资金交易，一个星期就做了

    4000手的单量，一天就赚了三四千。以前总觉得客户难找，有时为了

    拉一个客户，恨不得给对方下跪，低声下气地求人家：也可以先拿

    三五万试试。现在一个刚比他早来几天的小伙儿，上街能拉来个二十

    几万的客户。要是在以前，小陈根本想都不敢想。面对公司这样的环

    境和要求，小陈现在也不觉得受不了了，反而干得相当起劲儿。-107-

    第四章 拖延的原因

    人是活在一种环境氛围中的，尽管这起初也是人营造出来的。什

    么叫“时势造英雄”？时也，势也，说白了也就是身处的环境氛围。

    人有时候就是逼出来的。每一个做事拖延的人，必然存在着一个允许

    他拖延的环境氛围。如果周围的环境根本就没有拖延的余地，他又怎

    么会拖延!

    潜能提示：人活在一种氛围中-108-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    心怀恐惧，你就会拖延

    有一个男孩在读初中的时候，喜欢上了班里的一个女同学。他一

    直想找一个机会对女孩表白，可每次还没开口就打了退堂鼓。最后他

    想到了给女同学打电话。

    那是他第一次喜欢上一个女孩，也是他第一次给女同学打电话。

    他犹豫着、徘徊着，设想着自己打电话过去会出现什么样的情况？他

    觉得大概出现以下几种可能：

    电话打过去，她正在写作业，她妈妈接的电话；

    其实她也喜欢他，一直守在电话机旁，等着他的电话；

    她做了错事，被父母训斥，因此怒冲冲地接起电话就挂了；

    她正在想着另一个男孩，靠窗站着；

    她父亲接电话，问干什么、有什么事；

    有亲戚到她家串门，亲戚接了电话；

    她接了电话，可父母在身边，说话不方便；……

    就这样，他翻来覆去地想了一下午，想好了应付各种情况的心理

    准备和对策。最后，他卷起袖子，往手心里吐口唾沫，哆嗦着抓起电

    话，按下了那几个早已烂熟于胸的号码键……随着“嘟嘟”声响，电

    话那头传来了提示音——对方占线!

    就在男孩放下电话的同时，心里不但没有受挫感，反而如释重-109-

    第四章 拖延的原因

    负，心情一下子晴朗了不少。其实他只是在拖延，目的也是在拖延，所以当电话打过去——对方占线，正中下怀，他又可以名正言顺地继

    续拖延下去了。

    究其实质，男孩这样的举动虽然是出于一种拖延的心理，而更深

    层的则是恐惧心理在作祟。换言之，是恐惧心理诱发了他行为上的拖

    延。因为恐惧，所以他不敢当面向女孩表白；也是因为恐惧，所以他

    打电话前犹豫了很久，设想了各种可能出现的情况。

    心理学上认为人的拖延一个很大的来源就是“恐惧”。人往往会

    因为害怕失败，害怕挫折，于是就会在无意识之中将事情往后拖。他

    们大概会觉得或许明天、下星期或是下个月，事情就会出现转机，那

    时一切都会有所不同。然而结果却是，一切果然有所不同了，但却并

    不是他们一下子如有神助般将事情完成了，而是彻底泡汤了。

    其实，他们并非是没有能力，也不是不想把自己的才能发挥出

    来，只是因为惧怕心理，害怕真正去操作会做不到，所以才选择拖

    延，希望在拖延中事情能出现转机，希望这样就可以避免让自己面对

    失败。

    雅楠接到了一家广告公司的面试通知。那家广告公司在大厦的

    二十层，大厦管理很严，两位精神抖擞的保安分立在门口两旁，来客

    必须登记才能入内。

    她在登记的时候，说自己要去2001房间参加面试。

    保安听后，抓起身旁的电话，然后对她说：“抱歉，您要去的

    2001房间现在没人。”

    “怎么可能？刚才我们还通过电话呢，再说是他们约我今天来参-110-

    再见，拖延症

    ZAI JIAN TUO YAN ZHENG

    加面试的，您看，我这儿还有他们的面试通知。”

    “实在抱歉得很，女士。2001房间现在确实没人，我不能让您进

    去。”

    随着时间一分一秒地过去，她内心已经由着急变得焦躁起来。

    可是面对这种情况，她也只能耐着性子等待，祈祷该死的电话能够接

    通。

    约定面试的时间已经超过十分钟了，保安又一次彬彬有礼地告诉

    她，电话还是没通。在面试通知上明确规定，“迟到十分钟，取消面

    试资格”。她想：现在即便电话打通了，自己也没有了面试的机会!

    她在心里暗自埋怨：该死的电话怎么打不通，这家破公司怎么会

    有这样的规定!可埋怨归埋怨，她犹豫了半天，还是自认倒霉地回到

    了自己的住处。晚上，她收到了一封电子邮件：“女士，您好!或许您

    还不知道，我们的面试已经进行过了，就在您今天下午去的那座大厦

    的大厅里，很遗憾您没通过。或许您没有注意到——那位保安先生根

    本就没有拨号，而且您也完全可以用自己的手机询问一下……”

    只是一个简单的电话，只要打过去，一切都会真相大白，而雅楠

    也可以顺利通过面试。可为什么她宁愿站在大厅里一拖再 ......