很多看似“老糊涂”的现象，如今广泛存在于中年人群甚至年轻人中。紧张的工作和压力让很多人出现“记忆饱和”。其实，只要做做运动就可以预防老年痴呆症。以下五种运动，既适合老年人预防老年痴呆症，又适合年轻人作为减压健身的锻炼方法。有兴趣的朋友不妨一试。

    1.倒着走：反序运动激活神经

    在步行的过程中，选择一定距离进行倒走运动。但一定要保持好身体的重心，防止因重心不稳而摔倒。向后迈步，脚落地站稳后，再移动身体的重心。身体重心落到落地这只脚后，另一只脚再离开地面。老年人倒着走时 ......