1 感 冒

    人们平均每年感冒两至五次，多数是在冬天，而每天在一盆热水中加入薄荷与桉油后将较热的毛巾蒙在脸上吸气，有助于防止感冒。

    2 能 量

    缺乏日照将使人体冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、绿色蔬菜和坚果，吸收其中的铁，则可以防止困倦。

    3 免疫系统

    冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡 ......