10月28日“男性健康日”的设立,从倡导“大健康”观念出发,解决男性生殖保健、心理保健和社会承受能力等方面的困惑和疑虑,在我国社会、经济飞速发展的今天,显得尤为重要。

    繁忙的工作和社交娱乐,使更多职业男性少有固定时间回家。再加上缺乏体育和体力活动,长时间对着文件或者电脑久坐,以及吸烟、喝酒等不良生活方式,导致男性比女性更容易患癌。

    接下来,就为男性朋友上一堂关于防癌的健康课。

    第一堂课:回家吃晚饭

    有人说经常不回家吃晚饭的男人容易变坏。事业上的应酬不能避免,但是家庭和谐稳定同样重要。上班节奏快,早餐匆匆忙忙,午饭简单随便,似乎只有晚餐才是家人团聚享受亲情的好时光。工作忙碌一天之后,和父母、爱人、孩子,一起围坐在餐桌前,不论晚餐是繁是简,吃起来都会别有滋味,愉悦身心。

    第二堂课:睡眠充足

    健康从睡眠开始,成年男人每天要保证6~8小时的高质量睡眠,该睡时不睡就是“睡眠剥夺”。相关研究显示,睡眠每被剥夺3小时,体内的淋巴细胞数量会减少20%,从而使免疫力受到人为的损害 ......