冬日里,6种方法暖手脚
冬季到来,气温骤降,寒气逼人,手脚冰凉,如何保暖,自然是一件重要的工作。
导致冬日手脚冰凉的诱因便是:身体的气血运行不能流畅地到达四肢末梢处。让身体暖起来,可以试一下如下几种方法:
踏步法
做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。
浴足法
用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。
姜汤法
脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。
举腿法
仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。
按摩法
脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。
中药疗法
1.当归15克,生姜30克,桂枝10克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,将药材用纱布包包,同炖后酌加调味品服食,每周2~3剂。可活血通脉,温肾暖脾。
2.肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可活血通脉,温经散寒。
3.肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉切块,将药材用纱布包包,同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可补肾益阳,温经散寒。, 百拇医药(王进与)
导致冬日手脚冰凉的诱因便是:身体的气血运行不能流畅地到达四肢末梢处。让身体暖起来,可以试一下如下几种方法:
踏步法
做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。
浴足法
用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。
姜汤法
脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。
举腿法
仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。
按摩法
脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。
中药疗法
1.当归15克,生姜30克,桂枝10克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,将药材用纱布包包,同炖后酌加调味品服食,每周2~3剂。可活血通脉,温肾暖脾。
2.肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉洗净、切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可活血通脉,温经散寒。
3.肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克,羊肉1500克,调味品适量。将羊肉切块,将药材用纱布包包,同炖熟后调味服食,每周2~3剂。可补肾益阳,温经散寒。, 百拇医药(王进与)