养生格言
饮食六宜
食宜早 一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饥饿。及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
食宜缓 细嚼慢咽,分泌唾液。饮之不言,食之不语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。
食宜少 饮食过量,损伤胃肠。食欲数而少,不欲顿而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。
食宜暖 肠胃喜暖,怕其冷寒。寒食宜停,避免腹疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。
食宜淡 五味偏亢,各有所伤。咸多伤心,甜多伤肾,酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
食宜软 坚硬食品,难以消化。半生不熟,更伤肠胃。多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。, http://www.100md.com
食宜早 一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饥饿。及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
食宜缓 细嚼慢咽,分泌唾液。饮之不言,食之不语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。
食宜少 饮食过量,损伤胃肠。食欲数而少,不欲顿而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。
食宜暖 肠胃喜暖,怕其冷寒。寒食宜停,避免腹疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。
食宜淡 五味偏亢,各有所伤。咸多伤心,甜多伤肾,酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
食宜软 坚硬食品,难以消化。半生不熟,更伤肠胃。多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。, http://www.100md.com