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穴位按摩防眼衰
http://www.100md.com 2004年2月1日 《现代养生》 2004年第2期
     我今年77岁,患老年性白内障有20多年的病史。起初,经医院检测视力,左右眼均为0.2,诊断为“老年性白内障”住院。医生建议手术治疗,当时由于工作忙离不开,同时眼还能看得见,故未接受。后来,通过自我按摩和滴眼药水相结合的办法,收到了良好的效果。其具体方法介绍如下:

    1. 双掌横抹眼:睁开眼晴,双掌互相搓热后,竖捂在脸上,掌根大小鱼际着力眼眶,十指并拢着力前额,两手从两眉中间(印堂)分手慢慢横抹擦(攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、承泣、四白、阳白、头维等穴)至头两侧30下,抹除眼内积水。增强视神经及眼肌功能。

    2.双掌竖摩面:闭上眼晴,双掌竖捂面,两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟,掌心着力两眼眶,两掌同时用力从发际至下巴来回摩擦眼周神经和穴位30下。可促进眼球周围血液循环,疏通经络,保证泪腺畅通。

    3.捏拿按揉睛明穴(在内眼角内侧一分,鼻边缘陷中):眼睛微闭,先用右手拇、食指岔开(剪去指甲),分按两侧睛明,捏拿按揉50下。后仰头用白内停眼药水滴眼,再用左手拇、食指岔开捏拿两侧睛明50下;用八指脶纹面横抹眉额部50下;用两中指脶纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水浸润渗透和吸收。

    4.按揉“瞳子 ”、“丝竹空”、“太阳穴”:用两手的食指、中指和无名指,分别按压瞳子瞊 (目外肌旁0.5寸处)、丝竹空(眉梢外侧端凹陷处)、太阳(眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处)用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

    5.揉按“承泣”、“四白”穴:用两手食指分按两侧承泣(在瞳孔直下七分,眼眶边缘陷中取穴),两中指分按两侧四白穴(在承泣下三分),两手食、中两指并拢横按,同时用力旋转揉摩50下。

    以上方法,我每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,各滴一次眼药水,坚持锻炼不间断。现在不迎风流泪了;云雾也消失了,视力检测为0.4,较前提高了一倍,戴上300度远视镜为1.0,并能写一号正楷小字。

    人和机器一样。如果保养得好,就能延缓眼睛的衰老。这是我的亲身体验。, http://www.100md.com(孙鸿宾)