易髓经锻炼法(高级)
吐纳术,温下焦导引术,能量导引术
1.吐纳术
原理：通过腹式呼吸快速补足人体真元之气，吐故纳新，以达到“正气存内、邪不可干”的养生效果。
步骤：松静站立、全身放松、意守下丹田，采用腹式呼吸法，意念导引把宇宙间富含负离子的新鲜空气缓慢吸入下丹田，吸气过程注意匀、细、绵、长，当丹田气足之后要沉、提、托、聚。沉是往下引，提是往上堆，托是屏住，聚是用内压通过鼻子往外快速喷出，利用反推力把吸入的氧气沉入下丹田，同时带出气管、支气管里的分泌物。吸入清气排出浊气。
功效：主要对呼吸系统疾患尤其是气管炎、支气管炎、肺气肿甚至鼻咽癌有快速显著功效。
2.温下焦导引术
原理：人体的能量仓库在腹部 ......
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原理：通过腹式呼吸快速补足人体真元之气，吐故纳新，以达到“正气存内、邪不可干”的养生效果。
步骤：松静站立、全身放松、意守下丹田，采用腹式呼吸法，意念导引把宇宙间富含负离子的新鲜空气缓慢吸入下丹田，吸气过程注意匀、细、绵、长，当丹田气足之后要沉、提、托、聚。沉是往下引，提是往上堆，托是屏住，聚是用内压通过鼻子往外快速喷出，利用反推力把吸入的氧气沉入下丹田，同时带出气管、支气管里的分泌物。吸入清气排出浊气。
功效：主要对呼吸系统疾患尤其是气管炎、支气管炎、肺气肿甚至鼻咽癌有快速显著功效。
2.温下焦导引术
原理：人体的能量仓库在腹部 ......
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