李泳康，美国加州专业心理学学院临床心理学博士，人本-存在主义技术性折衷心理治疗研究中心(香港)总监及创办人： 于亚洲区作人本主义心理治疗， 存在主义心理治疗， 技术性折衷疗法的教授、推广、研发及督导。

    都市人往往有两种难以解决的痛，一种是减不掉的肉，另一种戒不掉的拖延。很多时候我们明知任务已经火烧眉毛了，却还想再刷一分钟微博。老剧本应该如何改写，才能有皆大欢喜的结局？

    拖延症患者有一句经典台词“等下再做，还来得及”，对他们来说，迈出第一步和冬天从温暖的被窝里爬出来一样困难。而且，即使他们明知要拖了要倒霉，也会把计划的事情往后推。在没有动手之前，他们往往会有“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气去拖延。在拖延之后，又会出现“虞兮虞兮奈若何”的场面，强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理问题，变成痛苦的根源。为了减少拖延症对大家的困扰，本期我们请到了拥有丰富咨询经验的人本主义心理治疗师、美国加州专业心理学学院临床心理学博士李泳康教授，为拖延症患者谋一条出路。

    一个拖延症患者自白的解读

    独白的内容是这样的：

    1.开始，“这次一定要早点开始。”

    2.过了一段时间，“我得马上开始。”

    3.又过一段时间，“我不开始又怎么样呢？”

    4.事情已经很紧急 ......