中老年人的膝关节疼痛多是由于原发性骨性关节炎(含骨刺、骨质增生)造成的。此病不仅与关节本身的老化有关，也与老年人的膝部活动过少，血液循环较差，过度劳累，受寒受潮以及体型肥胖等因素有关。下面就根据祖国医学中“不治已病治未病”的原则，提出一些膝部的保健措施，供读者们参考：

    一、要注意膝关节锻炼。膝关节面的软骨虽然怕受过度挤压，但也得进行适当的锻炼，让膝关节经常受到一定的压力和磨擦，否则膝关节面的软骨容易发生变性。同样，膝关节周围的肌肉、韧带等，也需要经常活动和锻炼。如果得不到适当的锻炼，这里的肌肉就会发生萎缩，其收缩力、弹性和耐力都会变小变差 ......