练“十指功”可改善心功能
“十指功”是一套简便易学的保健操,非常适合脑力劳动者或中老年人在闲暇时练习。其具体的操作方法是:端坐,口闭目合,呼吸均匀,精神集中,意守丹田(脐下三寸处)。用一只手的食指和中指紧紧夹在对侧小指的两侧,由小指的根部向指端拉拔数次,以感到指尖有温热胀感为宜。依次从小指拉拔至拇指,然后,用拇指尖按压对侧的劳宫穴(在第二、三掌骨之间,握拳时中指尖下即是)81次。再用拇指尖按压对侧的内关穴(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是)81次。两手可交替进行。早晚各练习1次,每次练习5分钟左右。
根据祖国医学的经络理论,人的手指与五脏六腑由经络联系起来互为一体。在掌心、手指、手背和手腕上,布满了许多敏感的穴位。经常刺激这些穴位可起到宽胸理气、调气行血的功效。针灸文献中就有“胸中有病内关求”和“劳宫治心闷”之记载。通过临床观察表明,人们经常练习“十指功”可扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢及心功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心悸、心慌等症有显著的疗效。■, 百拇医药(梁兆松)
根据祖国医学的经络理论,人的手指与五脏六腑由经络联系起来互为一体。在掌心、手指、手背和手腕上,布满了许多敏感的穴位。经常刺激这些穴位可起到宽胸理气、调气行血的功效。针灸文献中就有“胸中有病内关求”和“劳宫治心闷”之记载。通过临床观察表明,人们经常练习“十指功”可扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢及心功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心悸、心慌等症有显著的疗效。■, 百拇医药(梁兆松)