失眠在古代医书中被称为“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。临床实践证实,该病患者若能根据自己的具体病情从推拿、养生、针灸、饮食等方面进行调治,可取得很好的疗效。下面就介绍一下用上述非药物疗法怎样治疗失眠:

    1.推拿调治。推拿是中医学中颇具价值的医疗保健法,具有消除疲劳、改善血液循环、畅通气血、平衡阴阳的作用,对失眠有很好的疗效。失眠患者可在睡前进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里穴、泡足踏石,或用手指点压按摩百会穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位。这些推拿调治法可使该病患者的心情逐渐放松,从而使其安然入睡。常用的推拿穴位的方法如下:①推按攒竹穴。攒竹穴位于人的面部,眉毛内侧边缘的凹陷(即眶上切迹)处。患者可用两手的拇指交替地在两侧攒竹穴之间推按,并向上推按至前发际,应反复推按数次 ......