保护眼睛的6种方法
眼睛与人体的其他器官一样，随着人年龄的增长或患有疾病而逐渐退化或衰弱。那么，人们如何预防眼睛衰老呢？根据传统的养生理论，并结合现代医学的有关知识，现归纳出以下6种保护眼睛的方法：
1.熨目 即用手掌熨目。每天晨起或睡前先将双手掌摩擦至发热，然后用其迅速按摩双眼，待手掌的热感不明显时，再重复做一遍。每日可如此反复敷眼14次。此法有通经活络、改善眼睛局部血液循环的作用。
2.运目 即运转眼球。可站在窗前2～3米处，用双眼分别沿逆时针和顺时针的方向依次注视窗户的4个角，同时转动眼球，在每个方向转动眼球7～14圈。此法有舒筋活络、改善视力的功效。
3.浴目 即用热水或热毛巾熏蒸双眼。每天可浴目1～2次，每次浴目15～20分钟。另外，还可用菊花、大青叶、桑叶、竹叶等中药煎水，然后趁热用此药液熏洗眼睛，以起到清热、消炎、明目的作用。
4.养目 即营养眼睛。平时要注意饮食的选择和搭配，最好做到粗细粮搭配、荤素菜搭配。另外还要多吃水果、蔬菜、海带和动物的肝脏，以补充维生素和微量元素等营养素。
5.摩目 即按摩眼睛。先闭上双眼，然后用双手的中指和食指分别揉按双侧的眼球，以眼睛不感到不适为宜，切不可用力过猛。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。
6.极目 即极目远望。可在晨起选择一个空旷且空气清新的地方，让身体直立，尽量放松双眼，先平视远处一个目标1～2分钟，然后逐渐将视线移至眼前1尺处，注视一分钟左右后再将视线由近向远移到原来的目标上。可反复变换视点3～5次。
除此之外，人们读书、写字、看电视或使用电脑的时间不要太长，应避免在阳光等强光下读书或看报，切忌将电视或电脑的亮度调得太强，一般用眼40～60分钟左右应休息5～10分钟。在夏日外出时最好戴上太阳镜。各种屈光不正的患者应及时配戴合适的眼镜。, 百拇医药(欧阳军)
1.熨目 即用手掌熨目。每天晨起或睡前先将双手掌摩擦至发热，然后用其迅速按摩双眼，待手掌的热感不明显时，再重复做一遍。每日可如此反复敷眼14次。此法有通经活络、改善眼睛局部血液循环的作用。
2.运目 即运转眼球。可站在窗前2～3米处，用双眼分别沿逆时针和顺时针的方向依次注视窗户的4个角，同时转动眼球，在每个方向转动眼球7～14圈。此法有舒筋活络、改善视力的功效。
3.浴目 即用热水或热毛巾熏蒸双眼。每天可浴目1～2次，每次浴目15～20分钟。另外，还可用菊花、大青叶、桑叶、竹叶等中药煎水，然后趁热用此药液熏洗眼睛，以起到清热、消炎、明目的作用。
4.养目 即营养眼睛。平时要注意饮食的选择和搭配，最好做到粗细粮搭配、荤素菜搭配。另外还要多吃水果、蔬菜、海带和动物的肝脏，以补充维生素和微量元素等营养素。
5.摩目 即按摩眼睛。先闭上双眼，然后用双手的中指和食指分别揉按双侧的眼球，以眼睛不感到不适为宜，切不可用力过猛。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。
6.极目 即极目远望。可在晨起选择一个空旷且空气清新的地方，让身体直立，尽量放松双眼，先平视远处一个目标1～2分钟，然后逐渐将视线移至眼前1尺处，注视一分钟左右后再将视线由近向远移到原来的目标上。可反复变换视点3～5次。
除此之外，人们读书、写字、看电视或使用电脑的时间不要太长，应避免在阳光等强光下读书或看报，切忌将电视或电脑的亮度调得太强，一般用眼40～60分钟左右应休息5～10分钟。在夏日外出时最好戴上太阳镜。各种屈光不正的患者应及时配戴合适的眼镜。, 百拇医药(欧阳军)
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