人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕能做到的事。对此，英国《每日镜报》撰文指出，人们只有科学地调整生活习惯才能取得延缓衰老的效果。下面就介绍一下该文章中总结的一些独特的长寿诀窍：

    1.喝茶前进行充分的搅拌 以色列学者的一项研究结果显示，人们在喝茶前若充分地搅拌茶水，可使茶叶释放出更多的多酚。多酚属于抗氧化剂，具有预防心脏病、癌症和延缓衰老的作用。

    2. 每天早晨练习单腿站立 研究发现，在每天早晨起床穿衣服时练习单腿站立可取得改善身体的平衡性和活跃性、增强核心肌肉群(后背、骨盆和腹部处的肌肉)的力量、预防跌倒、降低发生骨折的几率等作用。

    3.每周至少过两次性生活 威尔士的研究人员在对威尔士居民进行大规模的调查后发现 ......