如何缓解眼睛干涩
客户端读者胡先生问：我今年23岁，由于工作原因需要长时间对着电子显示屏，经常感觉眼睛干涩，非常难受。请问我应怎样护眼？
北京大学人民医院眼科主任医师何燕玲解答：很多人在长时间使用电脑、手机、平板电脑时，都会出现眼睛干涩、疲劳等不适感，这主要是因为：1.使用电子产品时，眨眼的次数比平时减少，泪液循环变慢；2.人们盯着屏幕时，眼睛睁得比平时大，眼球表面泪液蒸发增多；3. 室内空气干燥，更容易出现干眼和视疲劳。
如果出现这些问题，可尝试以下几种方法。首先，电脑屏幕应稍低于眼睛水平，这样可避免因为眼睛睁得过大引起的干眼。其次，长时间用眼时，应不时起身，极目远眺，让眼睛休息一下。再次，室内放置绿植、加湿器，或用热水的蒸汽熏眼睛，以不产生灼热感为宜。最后，如果症状比较严重，可用一些润眼的眼药水，如不含防腐剂的人工泪液。此外，最近雾霾天气较多，建议近视者不要佩戴隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。这是因为雾霾天气中的细小颗粒增加，而隐形眼镜容易吸附这些污染物，并随着眨眼的动作，将小颗粒带到镜片与眼球之间，刺激眼睛发红、流泪，产生不适。▲, 百拇医药(梁舒婷)
北京大学人民医院眼科主任医师何燕玲解答：很多人在长时间使用电脑、手机、平板电脑时，都会出现眼睛干涩、疲劳等不适感，这主要是因为：1.使用电子产品时，眨眼的次数比平时减少，泪液循环变慢；2.人们盯着屏幕时，眼睛睁得比平时大，眼球表面泪液蒸发增多；3. 室内空气干燥，更容易出现干眼和视疲劳。
如果出现这些问题，可尝试以下几种方法。首先，电脑屏幕应稍低于眼睛水平，这样可避免因为眼睛睁得过大引起的干眼。其次，长时间用眼时，应不时起身，极目远眺，让眼睛休息一下。再次，室内放置绿植、加湿器，或用热水的蒸汽熏眼睛，以不产生灼热感为宜。最后，如果症状比较严重，可用一些润眼的眼药水，如不含防腐剂的人工泪液。此外，最近雾霾天气较多，建议近视者不要佩戴隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。这是因为雾霾天气中的细小颗粒增加，而隐形眼镜容易吸附这些污染物，并随着眨眼的动作，将小颗粒带到镜片与眼球之间，刺激眼睛发红、流泪，产生不适。▲, 百拇医药(梁舒婷)