夫妻沟通，不要挑毛病
提起伴侣间的沟通效果，不少老夫老妻会说一句，“和他说不到一块去……”这种略带气愤又无奈的态度，透露出夫妻间沟通的问题——不顺畅。当彼此变得话越来越少，一沟通就吵架时，预示双方应该好好面对，以免事态恶化影响婚姻稳定。美国“婚姻”网总结婚恋专家嘉里·考林斯提出的夫妻沟通原则，帮助夫妻有效沟通，增进感情。
态度尊重，平和讨论。两个人沟通时，不要挑毛病、夸张、贬低、辱骂、讽刺对方，也不要很绝对地说“你总是”或“你从不”这类话。这种针锋相对的语气，只会让争论升级，而对方则会采取防御姿态。这样无异于关上沟通的大门，让彼此了解越来越困难。
语气柔和，减少怒气。不良情绪会助长争论双方的分歧。要记住，言语粗暴，会触动怒气，柔和的语言，可使怒气消退。
学会幽默，缓和气氛。幽默可以成为夫妻沟通中的润滑剂，在两人快争吵起来时，几句幽默的话会让剑拔弩张的气氛缓和下来。当然也要把握幽默的火候，不要用冷幽默的话讽刺、挖苦对方。
有愿望，要真诚表达。坦诚表达感受看似容易，其实很多人做不到。比如，明明希望对方陪自己，却非要说：想走你就走吧。对方没有读心术，不知道你心里的想法。总之，真诚说出自己的想法是最简单有效的沟通方式。
勇敢担责，别找借口。如果自己真的做错了什么事，不要在沟通时急着找借口。勇于承担事情后果，永远是解决问题最好的途径。真诚地说一句“我错了”其实并没有那么难，也会收到意想不到的效果。
将心比心，换位思考。沟通时，要学会换个角度设身处地地为对方着想。将心比心，是要把自己的情感体验与思维方式与对方真正联系起来，站在对方角度去体验和思考问题，这样才能理解对方，与对方在情感上得到深层次的沟通。
沟通时身体接触。沟通时多些身体接触，可以增强和对方的情感联系：温柔的牵手、温暖的拥抱，都会让对方感到你的支持和鼓励。这些积极的情感会为沟通打下良好基础。▲, 百拇医药(王猛 编译)
态度尊重，平和讨论。两个人沟通时，不要挑毛病、夸张、贬低、辱骂、讽刺对方，也不要很绝对地说“你总是”或“你从不”这类话。这种针锋相对的语气，只会让争论升级，而对方则会采取防御姿态。这样无异于关上沟通的大门，让彼此了解越来越困难。
语气柔和，减少怒气。不良情绪会助长争论双方的分歧。要记住，言语粗暴，会触动怒气，柔和的语言，可使怒气消退。
学会幽默，缓和气氛。幽默可以成为夫妻沟通中的润滑剂，在两人快争吵起来时，几句幽默的话会让剑拔弩张的气氛缓和下来。当然也要把握幽默的火候，不要用冷幽默的话讽刺、挖苦对方。
有愿望，要真诚表达。坦诚表达感受看似容易，其实很多人做不到。比如，明明希望对方陪自己，却非要说：想走你就走吧。对方没有读心术，不知道你心里的想法。总之，真诚说出自己的想法是最简单有效的沟通方式。
勇敢担责，别找借口。如果自己真的做错了什么事，不要在沟通时急着找借口。勇于承担事情后果，永远是解决问题最好的途径。真诚地说一句“我错了”其实并没有那么难，也会收到意想不到的效果。
将心比心，换位思考。沟通时，要学会换个角度设身处地地为对方着想。将心比心，是要把自己的情感体验与思维方式与对方真正联系起来，站在对方角度去体验和思考问题，这样才能理解对方，与对方在情感上得到深层次的沟通。
沟通时身体接触。沟通时多些身体接触，可以增强和对方的情感联系：温柔的牵手、温暖的拥抱，都会让对方感到你的支持和鼓励。这些积极的情感会为沟通打下良好基础。▲, 百拇医药(王猛 编译)