当前位置: 首页 > 期刊 > 《生命时报》 > 2020.10.30
编号:86331
练瑜伽太极,身心感觉好
http://www.100md.com 2020年10月30日 生命时报 2020.10.30
     近日,美国伊迪丝·诺斯·罗杰斯纪念退 伍军人医院和布朗大学、加州州立大 学洛杉矶分校研究团队,共同发表在《医疗 护理》杂志的一项调查研究表明,瑜伽、太 极拳、冥想等深受人们喜爱的补充和综合 保健疗法,能够大大改善自觉健康状况,消 除和缓解各种身心不适。 研究团队以 29~85 岁的 119 名退伍军 人(男性占 72%)为受试对象进行调查,了 解补充和综合保健疗法对受试者健康和幸 福 感 的 影 响 ,结 果 表 明 ,受 试 者 共 报 告了 14 种不同补充 和 综 合 保 健 疗 法 , 其中瑜伽最普遍,近半数受试者练习。其 次为冥想、针灸、太极拳。具体而言,瑜伽 可降低对压力的感知,排遣和减少压力的 困扰,且效果明显;太极拳能很好地改善整 体身体和精神健康,发挥中医形神合一的 效果,焦虑者可在 2 个月后得到改善,并参 加社会活动;冥想可改善身体功能。 研究人员认为,传统医学疗法,尤其是 瑜伽和太极拳可作为非药物疗法,加以推 广普及,解决人们健康问题。▲(宁蔚夏), 百拇医药