冥想可缓解轻度脑震荡
冥想可缓解轻度脑震荡
由损伤造成的脑震荡，其引起的症状如头痛、疲劳、抑郁等可能会持续很久，这对病人的康复一直是个棘手的问题。近日，美国康涅狄格大学的科研人员进行了一项荟萃分析，发现瑜伽、冥想等能有效地缓解轻度脑震荡的症状。
研究团队收集了22项不同研究的数据，共有539名参与者，考察了瑜伽、冥想和正念这三种干预措施对脑震荡患者的影响，包括心理健康、身体健康、认知表现、生活质量和社会/职业表现，以及抑郁、注意力、焦虑和疲劳等情况。分析结果显示，采用三种措施后，轻度脑震荡患者抑郁和疲劳的症状显著减少，尤其是疲劳，这是病人难以处理的一个症状；在几乎所有测量中，身心干预始终有改善症状的作用。
发表在《应用心理学杂志：健康与幸福》上的这项研究成果认为，未来还需要更多的研究来进一步考察瑜伽、冥想和正念对脑震荡治疗的益处及其机制。更重要的是，这些干预措施对病人没有负面影响，因此值得尝试。▲
(郭铁亮), http://www.100md.com
由损伤造成的脑震荡，其引起的症状如头痛、疲劳、抑郁等可能会持续很久，这对病人的康复一直是个棘手的问题。近日，美国康涅狄格大学的科研人员进行了一项荟萃分析，发现瑜伽、冥想等能有效地缓解轻度脑震荡的症状。
研究团队收集了22项不同研究的数据，共有539名参与者，考察了瑜伽、冥想和正念这三种干预措施对脑震荡患者的影响，包括心理健康、身体健康、认知表现、生活质量和社会/职业表现，以及抑郁、注意力、焦虑和疲劳等情况。分析结果显示，采用三种措施后，轻度脑震荡患者抑郁和疲劳的症状显著减少，尤其是疲劳，这是病人难以处理的一个症状；在几乎所有测量中，身心干预始终有改善症状的作用。
发表在《应用心理学杂志：健康与幸福》上的这项研究成果认为，未来还需要更多的研究来进一步考察瑜伽、冥想和正念对脑震荡治疗的益处及其机制。更重要的是，这些干预措施对病人没有负面影响，因此值得尝试。▲
(郭铁亮), http://www.100md.com