为啥有人老“毁气氛”
为啥有人老“毁气氛”
没能掌握社交策略 难以理解他人意思
受访专家：北京市社会心理工作联合会专业委员会常务理事 赵艺敏
本报记者 王冰洁
毕业10年后，各奔东西的同学终于有时间相聚在一起。当大家都在为彼此的成绩表示祝贺，因好久不见互相寒暄时，小贾突然大声说了一句：“原来也没见你们关系这么好呀!”整个聚会瞬间安静，空气中弥漫着尴尬……
气氛，是指特定环境下给人的强烈感觉，比如同学会热热闹闹、团圆饭其乐融融等。在这种融洽氛围中，如果有些人的言行与其他人格格不入，和当下氛围不相容，让他人难以接话甚至“冷场”，气氛就会被毁掉。类似“毁气氛”的情况我们应该都遇到过，一般是偶有发生，但有些人，似乎总是不能说对话，让气氛尴尬。
北京市社会心理工作联合会专业委员会常务理事赵艺敏表示，社交，其实是大家互相学习惯用表达的过程。一般来说，我们通过观察或感受别人的态度，往往可以知道自己说的话是否合适。如果一个人不善于学习社交语言，没有形成成熟的社交策略或缺乏社交技巧，他们在社交场合要么不说话，要么只说自己想说的，不会主动迁就或学习他人的社交方式，就很容易说出不合适的话。缺乏社交策略、不会说话也不是天生的，可能与之前不良的社交经历有关，比如一次重要的发言、交流失误了，招来嘲笑，导致每次发言都紧张焦虑、对氛围过分敏感，反而弄巧成拙。
还有部分人存在社交认知偏差。他们不懂得捕捉他人语言和非语言中透露的社交信号，如听不懂“话里有话”、不会“看脸色”、对他人言语解读不准确等，就容易经常“说错话”。
有些人毁气氛还可能与自恋有关。如果自尊发展过程中受到了阻碍、未得到他人正向的回应，一个人可能发展出不健康的自恋。他们在社交场合中会不在乎他人想法，只想表达自己，有时甚至用唱反调的方式去“突出”自己，追求与众不同，满足自恋心态。
赵艺敏认为，不论是什么原因，如果一个人发现自己“嘴笨”并想改善现状，需要看个人的心理、功能水平以及对成长的期待如何，有些时候强行参与社交可能适得其反。如果社交会带来痛苦，也可以享受独处，它和人际互动对成长来说同样重要。
但如果一个人在独处的时候，有无助、郁闷、失落等不愉快体验，则表明其内心是渴望社交的，为了获得好的效果，就需要培养社交能力。以下策略可以一试：主动模仿他人，比如聊天时不要急于表达自己，可以跟着对方说类似的话；说话时留心一下自己积极的语言多还是消极的，调整为多肯定别人的想法；避免总以“我”做开场白，否则太过自我为中心；赞美附和也要走心，刻意和敷衍的夸赞会让对方觉得尴尬。最后，社交中也需要信心，客观地审视自己，肯定自己的进步，不要太过卑微，对一两次冷场不必太纠结，自然带过开启下一个话题就好。▲王冰洁, 百拇医药
没能掌握社交策略 难以理解他人意思
受访专家：北京市社会心理工作联合会专业委员会常务理事 赵艺敏
本报记者 王冰洁
毕业10年后，各奔东西的同学终于有时间相聚在一起。当大家都在为彼此的成绩表示祝贺，因好久不见互相寒暄时，小贾突然大声说了一句：“原来也没见你们关系这么好呀!”整个聚会瞬间安静，空气中弥漫着尴尬……
气氛，是指特定环境下给人的强烈感觉，比如同学会热热闹闹、团圆饭其乐融融等。在这种融洽氛围中，如果有些人的言行与其他人格格不入，和当下氛围不相容，让他人难以接话甚至“冷场”，气氛就会被毁掉。类似“毁气氛”的情况我们应该都遇到过，一般是偶有发生，但有些人，似乎总是不能说对话，让气氛尴尬。
北京市社会心理工作联合会专业委员会常务理事赵艺敏表示，社交，其实是大家互相学习惯用表达的过程。一般来说，我们通过观察或感受别人的态度，往往可以知道自己说的话是否合适。如果一个人不善于学习社交语言，没有形成成熟的社交策略或缺乏社交技巧，他们在社交场合要么不说话，要么只说自己想说的，不会主动迁就或学习他人的社交方式，就很容易说出不合适的话。缺乏社交策略、不会说话也不是天生的，可能与之前不良的社交经历有关，比如一次重要的发言、交流失误了，招来嘲笑，导致每次发言都紧张焦虑、对氛围过分敏感，反而弄巧成拙。
还有部分人存在社交认知偏差。他们不懂得捕捉他人语言和非语言中透露的社交信号，如听不懂“话里有话”、不会“看脸色”、对他人言语解读不准确等，就容易经常“说错话”。
有些人毁气氛还可能与自恋有关。如果自尊发展过程中受到了阻碍、未得到他人正向的回应，一个人可能发展出不健康的自恋。他们在社交场合中会不在乎他人想法，只想表达自己，有时甚至用唱反调的方式去“突出”自己，追求与众不同，满足自恋心态。
赵艺敏认为，不论是什么原因，如果一个人发现自己“嘴笨”并想改善现状，需要看个人的心理、功能水平以及对成长的期待如何，有些时候强行参与社交可能适得其反。如果社交会带来痛苦，也可以享受独处，它和人际互动对成长来说同样重要。
但如果一个人在独处的时候，有无助、郁闷、失落等不愉快体验，则表明其内心是渴望社交的，为了获得好的效果，就需要培养社交能力。以下策略可以一试：主动模仿他人，比如聊天时不要急于表达自己，可以跟着对方说类似的话；说话时留心一下自己积极的语言多还是消极的，调整为多肯定别人的想法；避免总以“我”做开场白，否则太过自我为中心；赞美附和也要走心，刻意和敷衍的夸赞会让对方觉得尴尬。最后，社交中也需要信心，客观地审视自己，肯定自己的进步，不要太过卑微，对一两次冷场不必太纠结，自然带过开启下一个话题就好。▲王冰洁, 百拇医药