豆腐析出的水里满是营养
豆腐析出的水里满是营养
豆腐冷冻后怎么处理是决定营养价值的重要做法，一般人会把冻豆腐完全融化后挤干净“黄浆水”再烹饪，这种做法的营养损失较多。因为“黄浆水”中含有较多的B族维生素、大豆异黄酮、还有钙、钾、镁等多种矿物质，以及部分游离氨基酸，人体对其消化利用率较高。盒装鲜豆腐里也有很多“黄浆水”，直接扔了很可惜，可以和豆腐一起炖煮。▲(北京营养师协会理事于仁文), http://www.100md.com
豆腐冷冻后怎么处理是决定营养价值的重要做法，一般人会把冻豆腐完全融化后挤干净“黄浆水”再烹饪，这种做法的营养损失较多。因为“黄浆水”中含有较多的B族维生素、大豆异黄酮、还有钙、钾、镁等多种矿物质，以及部分游离氨基酸，人体对其消化利用率较高。盒装鲜豆腐里也有很多“黄浆水”，直接扔了很可惜，可以和豆腐一起炖煮。▲(北京营养师协会理事于仁文), http://www.100md.com