累到没性趣 八招可解
经常交心 一起健身 共担家务
累到没性趣
八招可解
孙开元 编译
两个人结合之初，性爱是最幸福的时刻。但是现实“骨感”，生儿育女、工作、应酬等诸多事情纷至沓来，晚上想要性爱时，人已疲惫不堪。性爱与休息不可兼得，最终还是选择倒头便睡。美国一项研究显示，结婚4年后，能够保持规律性爱的女性不到一半。美国“保健网”提出8条建议，帮助已婚者缓解这一问题。
经常交心。有研究表明，一起探讨性事的夫妻，一般会有更和谐的性生活。如果缺少交流，即使两个人都有取悦对方的美好愿望，但要么时间不对，要么方式不对。如果能和伴侣商讨性事，就能清楚对方的需求，知道他是否有性致、有体力性爱。如果对方白天工作劳累，晚上也想性爱，你们可以商量对体力要求不高的姿势。
, http://www.100md.com
“动手动脚”。下班后，和伴侣做饭、吃饭、做家务、哄孩子，上床睡觉之前两个人连手都没互相碰一下，这很难让性爱水到渠成。性爱是从两个人日常生活的亲昵小动作开始的。白天百忙之余可以拉拉手、亲吻、摸摸抱抱，都能让彼此心神荡漾，等到有机会滚床单，就可以无需过多前戏，立马性致昂扬。所以，不要小看夫妻间见缝插针的“动手动脚”，这些亲密动作可以增强感情，为和谐性爱创造良好氛围。
换个方式。如果你们多年如一日地采用同样的前戏和性爱姿势，就会对快感麻木，性爱时更费周折。时间不同、环境不同，人的心情每天也会有变化，所以要用不同的刺激方式，才能更容易燃起性欲之火。某种程度上，你的累、没兴趣，也许不是生活劳累，而是因为墨守成规。所以，不要习惯于性爱就是性交，有很多技巧可以助性，比如夫妻按摩、说几句白天羞于启齿的话、换个地点或者换个体位，只要有新鲜感，再累都能让你们有劲头。
情绪积极。情绪不但能影响人的身体健康，也能影响性快感。2016年一项研究发现，那些在性爱过程中遇到尴尬时刻能一笑了之的夫妻，和性爱中懂得夸赞对方的夫妻，能够获得更多性快感。无论生活中有多少事情，都要一起积极对待，把杂事锁在卧室之外，进了卧室就放下杂念，专心性爱。
, 百拇医药
前戏提前。前戏不只是床上亲昵，心里一直的性幻想才是最有效的前戏方式。白天闲暇的时候和伴侣说说情话，即使是发个电子邮件或短信也有效。如果说床上的性爱是激情一刻，那日间感情的铺排就是温柔的背景音乐，两个人身体未动，心灵已经缠绵。
一起健身。体育运动能促进人体分泌内啡肽，从而提升情绪。除此之外，运动还能提高人的性欲。人在运动的时候，身体血液循环会加快，包括输送到生殖器官的血液，让人的性反应更敏感。建议有时间和伴侣一起去健身房，你们的收获不只是健身。
一起做家务。做家务是一件繁琐事，但男女搭配干活不累，夫妻一起干活可以让做家务变得快乐，还能让你们有更多性爱。研究显示，夫妻在家公平地一起承担家务活，会让两个人的床戏更有情趣。两个人可以一起洗衣服、一起收拾房间，只要有时间就一起做家务。如果在床下不懒，床上也会更勤快。
改变时间。工作一天，双方晚上可能没兴趣亲热，可以改变一下时间，比如早上或下午性爱。男性睾酮水平在早上会达到高峰，女性排卵激素一般在下午分泌，这两个时间段会更适合性爱，性快感更强，不必在晚上两个人都劳累时勉强行事。▲, 百拇医药
累到没性趣
八招可解
孙开元 编译
两个人结合之初，性爱是最幸福的时刻。但是现实“骨感”，生儿育女、工作、应酬等诸多事情纷至沓来，晚上想要性爱时，人已疲惫不堪。性爱与休息不可兼得，最终还是选择倒头便睡。美国一项研究显示，结婚4年后，能够保持规律性爱的女性不到一半。美国“保健网”提出8条建议，帮助已婚者缓解这一问题。
经常交心。有研究表明，一起探讨性事的夫妻，一般会有更和谐的性生活。如果缺少交流，即使两个人都有取悦对方的美好愿望，但要么时间不对，要么方式不对。如果能和伴侣商讨性事，就能清楚对方的需求，知道他是否有性致、有体力性爱。如果对方白天工作劳累，晚上也想性爱，你们可以商量对体力要求不高的姿势。
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“动手动脚”。下班后，和伴侣做饭、吃饭、做家务、哄孩子，上床睡觉之前两个人连手都没互相碰一下，这很难让性爱水到渠成。性爱是从两个人日常生活的亲昵小动作开始的。白天百忙之余可以拉拉手、亲吻、摸摸抱抱，都能让彼此心神荡漾，等到有机会滚床单，就可以无需过多前戏，立马性致昂扬。所以，不要小看夫妻间见缝插针的“动手动脚”，这些亲密动作可以增强感情，为和谐性爱创造良好氛围。
换个方式。如果你们多年如一日地采用同样的前戏和性爱姿势，就会对快感麻木，性爱时更费周折。时间不同、环境不同，人的心情每天也会有变化，所以要用不同的刺激方式，才能更容易燃起性欲之火。某种程度上，你的累、没兴趣，也许不是生活劳累，而是因为墨守成规。所以，不要习惯于性爱就是性交，有很多技巧可以助性，比如夫妻按摩、说几句白天羞于启齿的话、换个地点或者换个体位，只要有新鲜感，再累都能让你们有劲头。
情绪积极。情绪不但能影响人的身体健康，也能影响性快感。2016年一项研究发现，那些在性爱过程中遇到尴尬时刻能一笑了之的夫妻，和性爱中懂得夸赞对方的夫妻，能够获得更多性快感。无论生活中有多少事情，都要一起积极对待，把杂事锁在卧室之外，进了卧室就放下杂念，专心性爱。
, 百拇医药
前戏提前。前戏不只是床上亲昵，心里一直的性幻想才是最有效的前戏方式。白天闲暇的时候和伴侣说说情话，即使是发个电子邮件或短信也有效。如果说床上的性爱是激情一刻，那日间感情的铺排就是温柔的背景音乐，两个人身体未动，心灵已经缠绵。
一起健身。体育运动能促进人体分泌内啡肽，从而提升情绪。除此之外，运动还能提高人的性欲。人在运动的时候，身体血液循环会加快，包括输送到生殖器官的血液，让人的性反应更敏感。建议有时间和伴侣一起去健身房，你们的收获不只是健身。
一起做家务。做家务是一件繁琐事，但男女搭配干活不累，夫妻一起干活可以让做家务变得快乐，还能让你们有更多性爱。研究显示，夫妻在家公平地一起承担家务活，会让两个人的床戏更有情趣。两个人可以一起洗衣服、一起收拾房间，只要有时间就一起做家务。如果在床下不懒，床上也会更勤快。
改变时间。工作一天，双方晚上可能没兴趣亲热，可以改变一下时间，比如早上或下午性爱。男性睾酮水平在早上会达到高峰，女性排卵激素一般在下午分泌，这两个时间段会更适合性爱，性快感更强，不必在晚上两个人都劳累时勉强行事。▲, 百拇医药